صبح کا وقت انسان کی طبیعت کو بلند کرتا ہے، ماہرینِ نفسیات
اشاعت کی تاریخ: 5th, February 2025 GMT
کبھی کبھی انسان بہت زیادہ بیزاری اور اُداسی محسوس کرتا ہے۔ کچھ لوگ دن رات اِس کیفیت سے دوچار رہتے ہیں۔ ایسا کیوں ہوتا ہے؟ اِس کی بہت سی وجوہ ہوتی ہیں۔ حالات انسان کو پریشان رکھتے ہیں۔ جب ذہن الجھا ہوا ہو تو کچھ بھی اچھا نہیں لگتا۔ نفسی امور کے ماہرین کہتے ہیں کہ کسی بھی معاملے کو کس نظر سے دیکھا جارہا ہے اِس کا مدار بہت حد تک اس بات پر ہے کہ انسان کن حالات سے دوچار ہے یا گزر رہا ہے۔
جب ذہن الجھا ہوا ہو تو بہت سے معاملات سمجھ میں نہیں آتے مگر ایک ایسی حقیقت بھی ہے جس پر عام آدمی زیادہ غور نہیں کرتا اور پریشان ہی رہتا ہے۔ رات کے اوقات میں ذہن زیادہ الجھتا ہے، طبیعت بوجھل رہتی ہے اور اتوار کا دن بھی بالعموم بیزاری کے ساتھ گزرتا ہے۔ نفسی امور کے ماہرین کا کہنا ہے کہ صبح کے وقت ذہن بہت اچھی حالت میں ہوتا ہے۔ اگر پُرسکون نیند ملی ہو تو صبح کا وقت انسان کے مزاج کو بلندی عطا کرنے میں غیر معمولی کردار ادا کرتا ہے۔
جو لوگ رات کی بھرپور نیند کے بعد علی الصباح بیدار ہوتے ہیں وہ بالعموم دن بھر بہت اچھے موڈ میں رہتے ہیں۔ انہیں کام پر جانا بھی اچھا لگتا ہے اور کام میں جی بھی خوب لگتا ہے۔ صبح کے اوقات طبیعت کو تر و تازہ رکھتے ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ جب ہم صبح کو بیدار ہوتے ہیں تب ہر چیز روشن تر دکھائی دیتی ہے۔ معاملات ذہن کو الجھاتے نہیں۔ صبح کے اوقات میں ذہن خاصی پُرسکون حالت میں ہوتا ہے۔ ایسے میں زیادہ اور اچھی طرح سوچ سکتا ہے۔ جو لوگ علی الصباح بیدار ہوکر پوری تیاری کے ساتھ گھر سے باہر آتے ہیں وہ دن اچھا گزارتے ہیں۔ اُن کے معاملات سلجھے ہوئے رہتے ہیں۔
عام آدمی کے ذہن میں یہ تصور پایا جاتا ہے کہ ہفتہ وار تعطیل کا دن بہت اچھا گزرنا چاہیے مگر ایسا ہوتا نہیں۔ اس کا بنیادی سبب یہ ہے کہ یومیہ بنیاد پر اگر زیادہ آرام کیا جائے، سماجی سرگرمیاں ہفتہ بھر جاری رہیں تو پھر ہفتہ وار تعطیل کے دن کچھ زیادہ لطف محسوس نہیں ہوتا۔ اگر انسان ہفتہ بھر بھرپور محنت کرے اور کسی سے زیادہ میل جول نہ رکھے تو ہفتہ وار تعطیل کے دن اُسے لوگوں سے ملنے اور آرام کرنے میں زیادہ لطف محسوس ہوتا ہے۔
علی الصباح بیدار ہونے کا بھی کچھ ایسا ہی معاملہ ہے۔ رات کو خواہ مخواہ دیر تک جاگتے رہنے اور نیند کو ٹالتے رہنے سے جسم کے معاملات بگڑتے ہیں اور ذہن منتشر ہو جاتا ہے۔ اگر طے شدہ وقت پر سونے کی عادت ڈالی جائے تو نیند جلد اور اچھی آتی ہے اور یوں دن کا اچھا آغاز ممکن ہو پاتا ہے۔
محققین کی محنت کا نتیجہ بی ایم جے مینٹل ہیلتھ نامی جریدے میں شایع ہوا ہے۔ یہ تحقیق یونیورسٹی کالج لندن کے تحت کرائی گئی ہے۔ ماہرین کی ایک ٹیم نے مختلف حوالوں سے بھرپور جائزہ لے کر بتایا ہے کہ صبح کے اوقات طبیعت کو بلند رکھتے ہیں اور یوں انسان زیادہ اور اچھا کام کرتا ہے۔
.ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: کے اوقات کرتا ہے ہوتا ہے صبح کے
پڑھیں:
ٹی 20 کے بعد جنوبی افریقا کے خلاف ون ڈے سیریز کے لئے گرین شرٹس کے حوصلے بلند
جنوبی افریقا کے خلاف ٹی 20 سیریز میں فتح نے گرین شرٹس کے حوصلے بلند کر دیئے۔بابراعظم نے فارم کی جھلک دکھا کر بیٹنگ لائن کے حوالے سے بڑی تشویش کم کر دی۔سینیئر بیٹر بابراعظم کا کہنا تھا کہ کافی عرصے سے ایک اچھی اننگز کے انتظار میں تھا، دبائو تو ہر چیز میں ہوتا مگر اس سے نمٹتے کیسے ہیں یہ سب سے اہم ہے، فہیم اشرف کہتے ہیں کہ میں ہمیشہ ٹیم کی ضرورت کے مطابق خود کو ڈھالنے کے لیے تیار رہتا ہوں۔جنوبی افریقا کے خلاف سیریز کے آخری میچ میں فتح حاصل کرنے کے بعد سلمان علی آغا کا کہنا تھا کہ کھیل کے تقاضوں کے مطابق خود کو ڈھالنا ہی کامیابی کی کنجی ہے، ہمارے سامنے اگلے 20، 25 دنوں میں 14، 15 میچز ہیں اور سب کے لیے ہر میچ کھیلنا آسان نہیں ہوگا۔بابراعظم کا کہنا تھا میری خواہش ہے کہ شائقین جس طرح مجھے سپورٹ کرتے ہیں، اسی طرح ہر پاکستانی کھلاڑی کی بھی حوصلہ افزائی کریں۔
افغان طالبان کی ہٹ دھرمی کے سبب استنبول مذاکرات تعطل کا شکار