ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے کتنی دیر سونا ضروری ہے؟
اشاعت کی تاریخ: 27th, January 2025 GMT
رات کو جلد سونا صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ایک ضروری عادت ہے، جو انسان کی مجموعی صحت، قوت مدافعت اور ذہنی سکون کے لیے بے حد فائدے مند ثابت ہوتی ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ بالغ افراد کو روزانہ 6 سے 7 گھنٹے کی نیند لینی چاہیے جبکہ بچوں کے لیے نیند کا دورانیہ بشمول قیلولہ بڑھانا ضروری ہے۔
جلدی سونے سے جسم میں ہارمونز کی متوازن مقدار بڑھتی ہے، جو کہ صحت مند رطوبت کو بڑھانے میں معاون ثابت ہوتی ہے، جلد سونے سے جسم ذہنی تناؤ کو کم کر کے علمی سوچ، توجہ اور یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔
رات میں جلدی سونے سے جسم کو مکمل آرام ملتا ہے اور فرد تازہ دم ہو کر جاگتا ہے۔ اس کے جسم اور مدافعتی نظام پر متعدد مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں جبکہ جلد سونے والوں کے دانتوں کی صحت بھی بہتر رہتی ہے۔
مناسب اور بھرپور نیند دل کی صحت پر بھی اچھا اثر ڈالتی ہے اور اسے مختلف منفی طبی مسائل سے بچاتی ہے، جلد سونے کا عمل جسم کو سوزش سے لڑنے میں مدد دیتا ہے اور جلد کی صحت اور رنگت کو بہتر بناتا ہے۔
.ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: کے لیے
پڑھیں:
ملکی فصلوں کی پیداوار میں کتنی کمی ہوئی؟وزیرخزانہ نے اعدادوشمار جاری کر دیئے
اسلام آباد(ڈیلی پاکستان آن لائن)وزیر خزانہ محمد اورنگزیب نے ملکی فصلوں کی پیداوار میں کمی کے حوالے سے اعدادوشمار جاری کردیئے۔
نجی ٹی وی چینل دنیا نیوز کے مطابق وزیر خزانہ محمد اورنگزیب نے سال 2024-25 کا اقتصادی سروے پیش کرتے ہوئے کہاکہ اہم فصلوں کی پیداوار میں 13.49فیصد کمی ہوئی،کپاس30،گندم 8.9،گنے کی پیداوارمیں 3.9فیصد کمی ہوئی،مکئی 15.4،چاول کی پیداوار میں 1.4فیصد کمی ہوئی،آلو11.5،پیاز کی پیداوارمیں15.9فیصد اضافہ ہوا۔
وزیر خزانہ نے کہاکہ ایف بی آر ٹیکس وصول 25.9فیصد اضافے سے 10ہزار234ارب روپے تک پہنچ گئی،موڈیز اور فچ نے پاکستان کے حوالے سے اقتصادی آؤٹ لک میں بہتری کی،56ہزار نوجوانوں کو آئی ٹی، صنعت ودیگر شعبوں میں تربیت دی جارہی ہے،بی آئی ایس پی کفالت پروگرام کے ذریعے 99لاکھ خاندانوں کی معاونت کی جارہی ہے۔
بھارت نے سکھ یاتیروں کو گرو ارجن دیوجی کے شہیدی دن کی رسومات کیلئے پاکستان آنے سے روک دیا
مزید :
بنارس کی تاریخی اور مسلم اکثریتی بازار کے انہدام پر کورٹ سے راحت