سردیوں میں جسم میں طاقت، ہڈیوں اور پٹھوں کے لیے فائدے مند پھل کونسا ہے
اشاعت کی تاریخ: 2nd, February 2025 GMT
اسلام آباد(نیوز ڈیسک)بیر ایک قدرتی غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو سردیوں میں جسم کو طاقت، ہڈیوں اور پٹھوں کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتا ہے۔
کبھی کبھی ہم بہت بڑی مشکل کو بہت آسانی سے حل کر سکتے ہیں اگر ہمیں درست معلومات ہوں۔ ہم میں سے اکثر لوگ، نوجوان بچے، اور خواتین پٹھوں اورہڈیوں کی کمزوری کا شکار نظر آتے ہیں اور ان کمزوریوں کی وجہہ سے ایک صحتمند خوبصورت زندگی کی جگہہ بیزار کن زندگی گزار رہے ہوتے ہیں- جبکہ آجکل سردیوں کے موسم میں یہ چھوٹا سا پھل یعنی ’بیر‘ بہت عام ٹھیلوں اور دکانوں پر بکتا نظر آتا ہے ، یہ چھوٹا سا پھل اپنے اندر غزائیت اور طاقت کا خزانہ رکھتا ہے۔
جسمانی طاقت میں اضافہ
بیر میں وٹامن سی، اینٹی آکسیڈنٹس اور قدرتی شکر موجود ہوتی ہے جو جسم کو توانائی فراہم کرتی ہے۔
یہ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، جس سے جسمانی کمزوری اور تھکن کم ہوتی ہے۔
ہڈیوں کی مضبوطی
بیر میں کیلشیم، فاسفورس اور میگنیشیم شامل ہوتا ہے، جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مددگار ہے۔
اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس ہڈیوں کے ٹوٹنے یا کمزور ہونے کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
پٹھوں کی صحت
بیر میں پروٹین اور آئرن کی مقدار موجود ہوتی ہے، جو پٹھوں کی مضبوطی کے لیے ضروری ہیں۔
اس کے اندر موجود پوٹاشیم اور میگنیشیم پٹھوں میں کھچاؤ اور درد کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
مدافعتی نظام کی بہتری
بیر میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کی وافر مقدار ہوتی ہے جو جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے، خاص طور پر سردیوں میں وائرل بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتی ہے۔
جلد اور بالوں کے لیے فائدے
بیر میں موجود وٹامن اے اور سی جلد کو چمکدار اور صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
اس میں موجود آئرن بالوں کی جڑوں کو مضبوط بناتا ہے اور بالوں کی نشوونما میں مدد دیتا ہے۔
بیر جسم کے زہریلے مادوں کو خارج کر تا ہے اور جسم کو زہریلے اثرات سے محفوظ رکھتا ہے۔
بیر کھانے کا بہترین طریقہ
بیر کو صبح یا دوپہر کے وقت کھانا زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔
اسے شہد کے ساتھ ملا کر کھانے سے توانائی میں اضافہ ہوتا ہے۔
بیر کا جوس یا اسموتھی بنا کر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
بیر جسم کو قدرتی طاقت فراہم کرنے والا ایک حیرت انگیز پھل ہے۔ اگر آپ صحت مند ہڈیاں، طاقتور پٹھے اور بہترین مدافعتی نظام چاہتے ہیں، تو اس مزیدار پھل کو اپنی غذا کا حصہ ضرور بنائیں۔ یہ بے خوابی کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اعصابی نظام کو سکون پہنچا کر جلد سونے میں مدد دیتا ہے۔ پرانے قبض سے نجات دیتا ہے-
مزیدپڑھیں:حکومت نے متنازع پیکا قانون میں ترمیم کا اشارہ دے دیا
ذریعہ: Daily Ausaf
کلیدی لفظ: ہوتی ہے کے لیے جسم کو
پڑھیں:
ہمارے پاس الیکشن کمیشن کی ہیرا پھیری کے 100 فیصد ثبوت موجود ہیں، راہل گاندھی
کانگریس لیڈر نے دیگر اپوزیشن ارکان پارلیمنٹ جیسے اکھلیش یادو اور ڈی ایم کے ایم پی ٹی آر بالو کیساتھ پارلیمنٹ کے احاطے کے اندر احتجاج کیا اور الیکشن کمیشن اور بی جے پی کے خلاف نعرے لگائے۔ اسلام ٹائمز۔ پارلیمنٹ میں اپوزیشن لیڈر اور کانگریس رہنما راہل گاندھی نے الیکشن کمیشن آف انڈیا کو خبردار کیا کہ اپوزیشن انہیں بہار میں اسپیشل انٹینسیو ریویژن (SIR) مشق سے بچنے نہیں دے گی۔ ایوان کی کارروائی ملتوی ہونے کے فوراً بعد راہل گاندھی نے پارلیمنٹ ہاؤس کے باہر نامہ نگاروں سے کہا "میں الیکشن کمیشن کو پیغام دینا چاہتا ہوںِ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس سے بچ جائیں گے، اگر آپ کے افسران کو لگتا ہے کہ وہ اس سے بچ جائیں گے، تو آپ غلط ہیں، آپ اس سے بچ نہیں پائیں گے کیونکہ ہم آپ کے خلاف کارروائی کریں گے"۔ انہوں نے الیکشن کمیشن آف انڈیا (ای سی آئی) پر کرناٹک میں ووٹر لسٹ پر نظرثانی کے عمل کے دوران دھوکہ دہی کا الزام لگایا۔ راہل گاندھی نے دعویٰ کیا کہ ان کے پاس مبینہ ہیرا پھیری کے 100 فیصد ثبوت ہیں، جس میں ووٹروں کو شامل کرنا اور حذف کرنا شامل ہے، لیکن انہوں نے ابھی تک کوئی ثبوت پیش نہیں کیا۔ انہوں نے الزام لگایا کہ ایک حلقے میں 50، 60 اور 65 سال کی عمر کے ہزاروں نئے ووٹرز کو فہرست میں شامل کیا گیا ہے اور 18 سال سے زائد عمر کے اہل ووٹرز کو فہرست سے ہٹا دیا گیا ہے۔
انہوں نے کہا کہ آج ہمارے پاس 100 فیصد ثبوت ہیں کہ الیکشن کمیشن نے کرناٹک میں ایک سیٹ پر دھوکہ دہی کی اجازت دی، جب ہم آپ کو دکھانے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ 100 فیصد ثبوت ہے۔ انہوں نے کہا "ہم نے صرف ایک حلقہ دیکھا اور یہ پایا، مجھے یقین ہے کہ ہر حلقے میں یہی ڈرامہ چل رہا ہے"۔ انہوں نے کہا کہ ایک حلقے میں ہزاروں نئے ووٹرز جوڑے گئے ہیں، جن کی عمریں 50، 60، 65 سال ہیں، پھر 18 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے نام کاٹے جا جا رہے ہیں۔ اپوزیشن پارٹیاں بشمول کانگریس اور سماج وادی پارٹی، ایس آئی آر کے عمل کی مخالفت کر رہی ہیں اور الزام لگا رہی ہیں کہ یہ ووٹروں خاص طور پر پسماندہ طبقات سے تعلق رکھنے والے کو حق رائے دہی سے محروم کرنے کی کوشش ہے۔
ان کا دعویٰ ہے کہ اس عمل کو ووٹر لسٹ سے مخصوص ووٹروں کا نام ہٹانے کے لئے استعمال کیا جا رہا ہے، جس کا اثر آئندہ اسمبلی انتخابات کے نتائج پر پڑ سکتا ہے۔ راہل گاندھی نے اپنے اس دعوے کو دہراتے ہوئے کہ الیکشن کمیشن اپنی ذمہ داریاں نہیں نبھا رہا ہے کہا "میں نے کل بھی یہ کہا تھا، یہ بہت سنگین معاملہ ہے، الیکشن کمیشن ملک کے الیکشن کمیشن کے طور پر کام نہیں کر رہا ہے"۔ انہوں نے کہا کہ سچ تو یہ ہے کہ الیکشن کمیشن اپنا کام نہیں کر رہا ہے۔ راہل گاندھی نے دیگر اپوزیشن ارکان پارلیمنٹ جیسے اکھلیش یادو اور ڈی ایم کے ایم پی ٹی آر بالو کے ساتھ پارلیمنٹ کے احاطے کے اندر احتجاج کیا اور الیکشن کمیشن اور بی جے پی زیر قیادت این ڈی اے حکومت کے خلاف نعرے لگائے۔
’وزیرِاعلیٰ نے فنڈ میں خیانت کی، وہ صادق و امین نہیں رہے‘: علی امین گنڈاپور کیخلاف مقدمے کی درخواست