اگر روزانہ تربوز کھاتے رہیں تو کیا اثرات مرتب ہونگے؟
اشاعت کی تاریخ: 16th, June 2025 GMT
روزانہ تربوز کھانے کے مختلف مثبت اور منفی اثرات ہو سکتے ہیں جو اس بات پر منحصر ہیں کہ آپ اسے کس مقدار میں کھاتے ہیں اور آپ کی عمومی صحت کیسی ہے۔
پہلے ہم روزانہ تربوز کھانے کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
فوائد
1. جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے:
تربوز میں تقریباً 92٪ پانی ہوتا ہے جو جسم کو پانی کی کمی سے بچاتا ہے، خاص طور پر گرمیوں میں۔
2.
دل کے لیے مفید:
تربوز میں لائکوپین (Lycopene) ہوتا ہے جو ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرتا ہے۔
3. جلد اور بالوں کی صحت:
اس میں موجود وٹامن اے اور سی جلد کو تروتازہ رکھنے اور بالوں کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں۔
4. وزن میں کمی میں مددگار:
کم کیلوریز کے باوجود پیٹ بھر دیتا ہے، اس لیے وزن کم کرنے والوں کے لیے مفید ہے۔
5. گردوں کی صفائی:
زیادہ پانی کی مقدار پیشاب آور اثر رکھتی ہے، جس سے گردے صاف ہوتے ہیں۔
6. پٹھوں کے درد میں کمی:
اس میں موجود سیٹرولین (Citrulline) ورزش کے بعد پٹھوں کے درد کو کم کرتا ہے۔
نقصانات (زیادتی کی صورت میں):
1. زیادہ شوگر:
اگرچہ اس میں قدرتی شکر ہوتی ہے، مگر زیادہ تربوز کھانے سے بلڈ شوگر لیول بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں میں۔
2. پیٹ میں گیس یا اسہال:
تربوز میں فروکٹوز اور فائبر ہوتا ہے، جو زیادہ مقدار میں کھانے پر معدے میں گیس یا دست کا سبب بن سکتے ہیں۔
3. پوٹاشیئم کی زیادتی:
اگر بہت زیادہ مقدار میں کھایا جائے تو اس میں موجود پوٹاشیئم دل کی دھڑکن اور گردوں پر اثر ڈال سکتا ہے (خاص طور پر جنہیں گردوں کا مسئلہ ہو)۔
ذریعہ
ذریعہ: Express News
پڑھیں:
دہشتگردی کے خاتمے تک فتنۃ الخوارج و فتنۃ الہندوستان کے خلاف کارروائیاں جاری رہیں گی، فیلڈ مارشل
پاک فوج کے شعبہ تعلقات عامہ (آئی ایس پی آر) سے جاری بیان کے مطابق فیلڈ مارشل عاصم منیر نے جنرل ہیڈکوارٹرز (جی ایچ کیو) راولپنڈی میں 20ویں نیشنل ورکشاپ بلوچستان کے شرکا سے خطاب کیا اور کہا کہ دہشت گردی کے خاتمے تک فتنہ الخوارج اور فتنہ الہندوستان کے خلاف کارروائیاں جاری رہیں گی۔
انہوں نے کہا کہ سیکیورٹی فورسز اور قانون نافذ کرنے والے اداروں کی مسلسل کوششیں، عوام کی غیرمتزلزل حمایت کے ساتھ بلوچستان میں پائیدار امن کے قیام کو یقینی بنائیں گی۔
فیلڈ مارشل نے اس عزم کا اعادہ کیا کہ فتنہ الخوارج اور فتنہ الہندوستان کے خلاف کارروائیاں دہشت گردی اور اس کے سہولت کاروں کے مکمل خاتمے تک پوری قوت کے ساتھ جاری رہیں گی، پاکستان میں جہاں بھی دہشت گردوں کا انفرا اسٹرکچر ملکی سلامتی کے لیے خطرہ بنے گا، اسے ختم کرنے کے لیے اپنے غیرمتزلزل عزم پر قائم ہے۔
انہوں نے کہا کہ بیرونی سرپرستی میں کام کرنے والے پراکسی عناصر مسلسل بلوچستان میں بدامنی، عدم استحکام اور امن کو سبوتاژ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تاہم مسلح افواج عوام کی یک جہتی اور ثابت قدمی کے ساتھ ان مذموم عزائم کو ناکام بنائیں گی۔
فیلڈ مارشل عاصم منیر نے بلوچستان کو پاکستان کا فخر قرار دیا اور کہا کہ یہ صوبہ بے پناہ قدرتی وسائل، محب وطن، باصلاحیت اور باہمت عوام سے مالا مال ہے، جو بلوچستان کی اصل طاقت ہیں۔
فیلڈ مارشل نے کہا کہ وفاقی اور صوبائی حکومتیں بلوچستان کی سماجی و معاشی ترقی کے لیے عوام دوست اور جامع منصوبوں پر عمل پیرا ہیں، جن کا مقصد صوبے کی تقدیر بدلنا ہے۔
انہوں نے قومی یک جہتی کے فروغ میں سول سوسائٹی، جامعات، میڈیا اور نوجوانوں کے مثبت کردار کو سراہا اور کہا کہ ملک کو درپیش چیلنجز سے نمٹنے اور روشن مستقبل کی بنیاد رکھنے کے لیے قومی اتحاد، استقلال اور مشترکہ کوششیں ناگزیر ہیں۔
آئی ایس پی آر کے مطابق جی ایچ کیو میں تقریب کے اختتام پر شرکا کے ساتھ تفصیلی سوال و جواب کا سیشن بھی منعقد ہوا، جس میں شرکا نے پاکستان کے استحکام، ترقی، امن اور خودمختاری کے لیے اپنے عزم کا اعادہ کیا۔
سپریم کورٹ کا تاریخی فیصلہ، پولیس ریکارڈ سے ذات برادری کا خاتمہ لازم قرار