صرف 3 دن موبائل فون چھوڑدینے پر دماغ میں کیا تبدیلی آ تی ہے؟ جان کر آپ حیران رہ جائیں گے
اشاعت کی تاریخ: 5th, March 2025 GMT
آج کے ڈیجیٹل دور میں اسمارٹ فون ہماری زندگی کا ایک لازمی جزو بن چکا ہے۔ ہم جاگتے ہی سب سے پہلے فون چیک کرتے ہیں اور سونے سے پہلے بھی اسکرین پر نظریں جمائے رکھتے ہیں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ مسلسل فون استعمال کرنے سے آپ کے دماغ پر کیا اثرات مرتب ہو رہے ہیں؟ایک نئی تحقیق کے مطابق، اگر آپ صرف 72 گھنٹوں کے لیے فون کا استعمال محدود کر دیں تو یہ آپ کے دماغی سرگرمیوں میں نمایاں تبدیلی لا سکتا ہے۔
تحقیق کیا کہتی ہے؟
جرمنی کی ہائیڈلبرگ یونیورسٹی اور یونیورسٹی آف کولون کے ماہرین نے 18 سے 30 سال کی عمر کے 25 نوجوانوں پر ایک تجربہ کیا۔ ان شرکاء کو تین دن تک اسمارٹ فون کے استعمال کو محدود کرنے کے لیے کہا گیا۔ انہیں صرف ضروری کاموں اور رابطے کے لیے فون استعمال کرنے کی اجازت دی گئی۔
تحقیق کے آغاز اور اختتام پر ’ایم آر آئی‘ اسکین اور نفسیاتی ٹیسٹ کیے گئے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ اسمارٹ فون کے استعمال میں کمی دماغی سرگرمی پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے۔ نتائج حیران کن تھے۔ دماغ کے ان حصوں میں تبدیلی دیکھی گئی جو عموماً نشہ آور عادات اور دماغی انعامی نظام (reward system) سے منسلک ہوتے ہیں۔موبائل فون اور دماغی کینسر کے تعلق سے متعلق ڈبلیو ایچ او کی تحقیق میں اہم انکشاف
اسمارٹ فون اور دماغی تبدیلیاں
اسکین کے دوران شرکاء کو مختلف تصاویر دکھائی گئیں، جن میں اسمارٹ فون کی تصاویر اور عام اشیاء جیسے کشتیاں اور پھول شامل تھے۔ ماہرین نے محسوس کیا کہ صرف تین دن کی پابندی کے بعد دماغی سرگرمی میں تبدیلیاں رونما ہوئیں، جو اسمارٹ فون کے اثرات کو ظاہر کرتی ہیں۔محققین کا کہنا ہے کہ، ’ہم نے لمبے عرصے پر محیط تحقیق کی جس میں دیکھا کہ اسمارٹ فون کے استعمال میں کمی کس طرح دماغی سرگرمیوں پر اثر انداز ہوتی ہے۔‘یہ بھی واضح کیا گیا کہ اسمارٹ فون کی طلب اور سماجی تعلق کی خواہش، جو آج کے دور میں آپس میں جُڑی ہوئی ہیں، ان تبدیلیوں کی اہم وجوہات ہو سکتی ہیں۔
کیا ہمیں فون سے وقفہ لینا چاہیے؟
یہ تحقیق ہمیں سوچنے پر مجبور کرتی ہے کہ مسلسل فون کا استعمال ہمارے دماغ پر کس حد تک اثر انداز ہو سکتا ہے۔ اگر محض 72 گھنٹے کی محدود فون استعمال کی عادت دماغ میں تبدیلی لا سکتی ہے، تو طویل مدتی کمی کے کیا نتائج ہوں گے؟ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ ڈیجیٹل ڈیٹوکس یعنی اسمارٹ فون سے وقفہ لینا نہ صرف دماغی صحت کے لیے مفید ہے بلکہ ہماری توجہ، یادداشت، اور ذہنی سکون کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔
اگر آپ واقعی اپنی زندگی میں مثبت تبدیلی دیکھنا چاہتے ہیں تو کیوں نہ ایک تجربہ کریں؟ صرف تین دن کے لیے سوشل میڈیا، فون کا غیرضروری استعمال اور غیرضروری نوٹیفکیشنز کو بند کر دیں۔ اپنی توجہ حقیقی زندگی کے لمحات، مطالعے، قدرتی نظاروں، یا دوستوں اور اہل خانہ کے ساتھ تعلقات پر مرکوز کریں۔اگرآپ یہ چیلنج قبول کرنے کے لیے تیار ہیں تو یقین جانیں شاید یہ تین دن آپ کی زندگی کو بدلنے کی طرف پہلا قدم ثابت ہوں۔
.ذریعہ: Daily Ausaf
کلیدی لفظ: اسمارٹ فون کے کے لیے تین دن
پڑھیں:
صبا قمر کی شادی کی خبریں کیوں زیر گردش ہیں؟ حیران کن وجہ سامنے آگئی
ہزاروں دلوں پر راج کرنے والی معروف اداکارہ صبا قمر ایک بار پھر اپنی شادی کی خبروں وجہ سے زیر بحث ہیں۔
یوں تو صبا قمر اپنی نجی زندگی کو ہمیشہ بہت حد تک پرائیویٹ رکھتی ہیں اور شاذ و نادر ہی اپنی فیملی یا محبت بھرے رشتوں پر بات کرتی نظر آئی ہیں۔
تاہم ان کے مداح ہمیشہ سے ہی ایسی ہر خبر پر نظر رکھتے ہیں کہ جو صبا قمر کی شادی سے متعلق ہو۔
یہی وجہ ہے کہ جیسے ہی صبا قمر کے ایک نئے ڈرامے کا ٹیزرز سامنے آیا مداحوں نے اداکارہ کی شادی کی پیشن گوئی کردی۔
اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ ڈرامے میں صبا قمر کے ہیرو عثمان مختار ہیں جنھیں مداح مذاقاً "لکی چارم" قرار دیتے ہیں۔
عثمان مختار کے ساتھ کام کرنے کے فوری بعد کئی اداکارائیں جیسے اشنا شاہ، کبریٰ خان، ماہرہ خان، سارہ خان اور نعیم الحا خاور کی شادی ہوگئی۔
جس کے بعد سے عثمان مختار کے بارے میں مشہور ہوگیا کہ وہ جس ہیروئن کے ساتھ ڈرامے میں کام کرتے ہیں اُس ہیروئن کی اصل زندگی میں شادی ہوجاتی ہے۔
یہی وجہ ہے کہ مداحوں نے سمجھ لیا کہ شادی کی اب باری صبا قمر کی ہے۔
ڈرامے کا ٹیزر سامنے آتے ہی سوشل میڈیا پر مداحوں نے صبا کو شادی کی پیشگی مبارکباد دینا شروع کر دی۔
ایک صارف نے لکھا: "ایڈوانس شادی مبارک صبا!" دوسرے نے لکھا کہ "عثمان مختار کے ساتھ کام کیا ہے، اب تو شادی پکی ہے۔
ایک اور نے تبصرہ کیا: "لگتا ہے اب صبا کی شادی کا وقت آ گیا ہے۔"
یادگار آپریشن سومنات میں پاک بحریہ نےبھارتی مواصلاتی نظام تباہ کیاتھا، وزیراعظم کایوم بحریہ پر پیغام