صحتمند دل کیلیے ناشتہ بھی معیاری ہونا چاہیے
اشاعت کی تاریخ: 27th, January 2025 GMT
میڈرڈ:صحت مند زندگی خصوصاً دل کی صحت کے لیے ناشتے کا انتخاب صرف اس کی مقدار سے نہیں بلکہ معیار سے بھی وابستہ ہے۔
طبی ماہرین کی ایک تازہ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو افراد ناشتے میں غذائیت سے بھرپور، معیاری خوراک استعمال کرتے ہیں، ان میں دل کی بیماریوں کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔
اسپین کے اسپتال ڈیل مار ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے محقق الوارو ہرنیز کا کہنا ہے کہ دن بھر کے کھانوں میں سب سے اہم کھانا ناشتہ ہے، لیکن اس میں کیا کھایا جائے، یہ زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔ تحقیق سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ مناسب کیلوریز اور غذائی اجزا سے بھرپور ناشتہ دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔
محققین نے ناشتے کی توانائی کی مقدار کا جائزہ لیتے ہوئے اس کا موازنہ روزانہ کی مکمل غذائی ضرورت سے کیا اور یہ معلوم کیا کہ بہتر معیار کا ناشتہ قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ پروٹین، چکنائی اور فائبر کی متوازن مقدار سے بھرپور ناشتہ دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
اس تحقیق کے مطابق ناشتے میں غذائیت سے بھرپور اجزا کا انتخاب اور ان کی مناسب مقدار میں کھانا ضروری ہے تاکہ دل کی صحت کے فوائد حاصل کیے جا سکیں۔
.ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: سے بھرپور
پڑھیں:
پرتگال نے اسپین کو شکست دے کر یوئیفانیشنز لیگ کا ٹائٹل دوسری بار جیت لیا
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
یورپی فٹبال کی معتبر ترین ٹورنامنٹ یوئیفا نیشنز کپ کے فائنل میں پرتگال نے سنسنی سے بھرپور مقابلے کے بعد دفاعی چیمپئن اسپین کو شکست دے کر ٹائٹل ایک بار پھر اپنے نام کر لیا۔
فائنل کا فیصلہ پنالٹی شوٹ آؤٹ پر ہوا، جہاں پرتگالی ٹیم نے پانچ کے مقابلے میں تین گول سے برتری حاصل کر لی۔ مقررہ 90 منٹ اور اضافی وقت میں دونوں ٹیمیں دو، دو گول کر کے برابر رہیں، تاہم پنالٹی ککس پر پرتگال نے کمال مہارت کا مظاہرہ کرتے ہوئے کامیابی سمیٹی۔
ادھر تیسری پوزیشن کے میچ میں فرانس نے میزبان جرمنی کو صفر کے مقابلے میں دو گول سے زیر کر لیا۔ یہ مقابلہ بھی سخت مقابلے کے بعد پنالٹی ککس پر پہنچا، کیونکہ مقررہ وقت میں دونوں جانب سے کوئی گول نہ ہو سکا۔
فرانسیسی ٹیم نے اپنی برتری برقرار رکھتے ہوئے پنالٹی مرحلے میں دو گول کر کے میچ اور تیسری پوزیشن اپنے نام کی، جب کہ جرمنی ہوم گراؤنڈ پر بھی کامیابی حاصل نہ کر سکا۔
میچ کے اختتام کے قریب رونالڈو انجری کا شکار ہو کر میدان سے باہر چلے گئے، لیکن پنالٹی مرحلے میں ٹیم کے دیگر کھلاڑیوں نے بھرپور اعتماد کے ساتھ ذمہ داری نبھائی۔ فیصلہ کن پنالٹی روبن نیوس نے اسکور کی، جبکہ اسپین کی ناکامی کی کلید موراتا کا مس ہوا شاٹ تھا۔
مولانا فضل الرحمان کا کم عمری میں شادی کے قانون کیخلاف ملک بھر میں احتجاج کا اعلان