انجیر، ایک خوش ذائقہ میوہ
اشاعت کی تاریخ: 30th, January 2025 GMT
انجیر چھوٹے، گول اور کرنچی بیجوں سے بھرپور پھل ہے، جس کی کھال سبز یا جامنی رنگ کی ہوتی ہے۔ اس کی اندرونی جلد گلابی ہوتی ہے اور ذائقے میں میٹھا ہوتا ہے۔ اس لذیذ پھل کو آپ تازہ بھی کھا سکتے ہیں، یا خشک انجیر خرید کر سال بھر اس کا لطف اٹھا سکتے ہیں کیوں کہ تازہ انجیر موسمی اور جلد خراب ہونے والا پھل ہے۔ جب کہ اسے خشک کر کے پورے سال استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہاں انجیر کے چند اہم فوائد بیان کیے جا رہے ہیں جو اسے خشک میوہ جات کے ڈبے کا ایک اہم جزو بناتے ہیں:
ہاضمے میں بہتری: انجیر کو نظام انہضام کی بیماریوں کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ انجیر کا ایک نمایاں فائدہ یہ ہے کہ یہ قبض کے مسائل کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔
قلبی صحت میں بہتری: انجیر دل کی صحت کے لیے مفید ہے کیونکہ یہ خون کے دباؤ اور خون کی چربی کی سطح کو بہتر کرتا ہے، جس کے نتیجے میں دل کی بیماری کے خطرے میں کمی آتی ہے۔
شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں معاون: انجیر خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔ حالیہ تحقیق کے مطابق، انجیر کے پھل کے عرق والے مشروبات میں گلیسیمک انڈیکس کم تھا، جو اس بات کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ یہ مشروبات خون کی شوگر کی سطح پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔ ممکنہ اینٹی کینسر خصوصیات: انجیر کے پتوں اور قدرتی رال میں ممکنہ اینٹی کینسر خصوصیات ہوتی ہیں جو مختلف قسم کے کینسر کے خلاف اثرانداز ہو سکتی ہیں۔
جلد کی صحت میں بہتری: انجیر میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس جلد کے لیے فائدہ مند ہیں کیوں کہ یہ فری ریڈیکلز سے تحفظ فراہم کرتے ہیں، جس سے جلد جوان اور چمک دار رہتی ہے۔ حمل کے دوران فائدہ مند: انجیر میں موجود اہم وٹامنز، معدنیات، اور فائبر ماں اور بچے کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ انجیر کے استعمال: انجیر کو مختلف میٹھے پکوانوں میں استعمال کیا جاتا ہے، جیسے انجیر کا حلوا یا برفی۔ اسے مختلف اقسام کے ناشتے کی تیاریوں میں شامل کیا جا سکتا ہے، جیسے سیریل، دلیہ وغیرہ۔ انجیر کو کیک، بریڈ اور دیگر بیکڈ اشیاء میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔
احتیاطی تدابیر: انجیر کا زیادہ استعمال معدے کی تکالیف پیدا کر سکتا ہے، کیوں کہ اس میں شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ زیادہ فائبر کے سبب گیس کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ انجیر کے متعدد فوائد ہیں جنہیں متوازن غذا کا حصہ بنایا جا سکتا ہے۔ تاہم، انجیر کو اعتدال میں کھانا ضروری ہے کیوں کہ اس میں شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اور یہ خون کو پتلا کرنے والی ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے۔
.ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: جا سکتا ہے انجیر کے انجیر کو ہوتی ہے کیوں کہ شوگر کی کیا جا کی سطح
پڑھیں:
بھارت سندھ طاس معاہدہ کو چھیڑ تک نہیں سکتا
سٹی42: پہلگام فالس فلیگ حملے سے بھارت کیا مقصد حاصل کرنا چاہتا ہے، بھارت کی حکومت نے ایک ہی دن میں اپنا کچا چٹھا خود کھول دیا۔ بھارت کا اصل نشانہ سندھ طاس معاہدہ ہے جسے آج اس نے یکطرفہ اقدام کر کے معطل کرنے کی کوشش کی ہے۔
پاکستان کے سابق سفیر عبدالباسط کا کہنا ہےکہ سندھ طاس معاہدہ یکطرفہ طور پر نہ معطل اور نہ ہی ختم ہوسکتا ہے، بے چینی پیدا نہیں کرنی چاہیے، بھارت فوری طور پر پاکستان کا پانی بند نہیں کرسکتا۔
پی ایس ایل10؛ ملتان سلطانز کا ٹاس جیت کر بیٹنگ کا فیصلہ
سابق سفیر نے خدشہ ظاہرکیا کہ بھارت پاکستان کے خلاف کوئی کارروائی کرےگا، بھارت میں آج کل مسلم وقف قانون میں مودی حکومت کی من مانی ترامیم کے خلاف سخت احتجاج چل رہا ہے اور اس ترمیم کو سپریم کورٹ میں بھی چیلنج کیا گیا ہے۔ بھارت کی نریندر مودی حکومت مسلم وقف قانون کے خلاف مسلمانوں کا احتجاج ختم کرنےکے لیے بھی کوئی کارروائی کرسکتی ہے۔
عبدالباسط نے کہا کہ بھارت عملاً سندھ طاس معاہدہ کو چھیڑ تک نہیں سکتا۔ اس معاہدے میں عالمی بینک اور دیگر قوتیں ضامن ہیں۔
زیلنسکی کا کریمیا پر روسی قبضہ ماننے سے انکار، امریکہ کے نائب صدر کا یوکرین کو الٹی میٹم
Waseem Azmet
بلوچستان میں سورج سوا نیزے پر آگیا؛ کچھ علاقوں میں بوندا باندی کا امکان