زندگی میں دوستوں کا ہونا آپ کی صحت کیلئے بھی ضروری
اشاعت کی تاریخ: 17th, February 2025 GMT
دوستوں کا ہونا نہ صرف آپ کی سماجی زندگی کے لیے اچھا ہے بلکہ یہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بھی ضروری ہے۔
آئیے سائنس کے مطابق دوستی کے فوائد پر ذرا نظر ڈالتے ہیں:
ذہنی صحت کے فوائد:
تناؤ کو کم کرتا ہے: دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے سے کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے جو کہ تناؤ کا ہارمون ہے۔ اس سے آپ زیادہ پر سکون محسوس کرتے ہیں۔
مزاج کو بہتر کرتا ہے: سماجی روابط آکسیٹوسن اور ڈوپامائن کے اخراج کو متحرک کرتے ہیں، یہ دونوں خوشی اور صحت مند جذبات میں کردار ادا کرتے ہیں۔ دوست منفی جذبات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
ڈپریشن کا خطرہ کم کرتا ہے: مضبوط سماجی روابط والے افراد کو دائمی تنہائی کا سامنا کرنے کا امکان کم ہوتا ہے جو ڈپریشن کے لیے ایک معروف عنصر ہے۔
جسمانی صحت کے فوائد
قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے: مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دوستی رکھنے والے افراد کا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے اور وہ بیماری سے زیادہ تیزی سے صحت یاب ہو جاتے ہیں۔
دل کی صحت: دوستی کا تعلق بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے بھی ہے۔
دوسری طرف، سماجی تنہائی کو قلبی مسائل کے زیادہ خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔
لمبی زندگی: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مضبوط سماجی تعلقات عمر کو بڑھا سکتے ہیں، یہاں تک کہ طرز زندگی کے کچھ عوامل جیسے سگریٹ نوشی چھوڑنا یا باقاعدگی سے ورزش کرنے سے بھی زیادہ۔
.ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: کرتا ہے
پڑھیں:
کراچی کی سڑکوں پر گاڑی چلانے پر عوام کیلئے جرمانہ نہیں انعام ہونا چاہیے، نبیل ظفر
معروف اداکار نبیل ظفر کا کہنا ہے کہ کراچی کی سڑکوں پر گاڑی چلانے پر جرمانہ نہیں ہونا چاہیے بلکہ انعام ہونا چاہیے، یہ عوام کا مطالبہ ہے۔
سوشل میڈیا پر ای چالان سسٹم پر تبصرہ کرتے ہوئے نبیل ظفر نے کہا کہ کراچی جیسے شہر میں اگر کوئی ٹریفک، گڑھوں اور سڑکوں کی حالت کے باوجود اپنی گاڑی کو بحفاظت منزل تک پہنچانے میں کامیاب ہو جاتا ہے تو اسے جرمانہ نہیں بلکہ انعام دیا جانا چاہیے۔
اداکار کا کہنا تھا کہ کراچی کے لوگوں کو روزانہ ٹریفک جام، ٹوٹی پھوٹی سڑکوں اور لاپرواہ ڈرائیورز کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کے باوجود وہ صبر اور حوصلے کے ساتھ اپنی گاڑیاں چلاتے ہیں جو کہ واقعی قابل تعریف ہے۔
یاد رہے کہ سندھ حکومت نے شہر قائد کی مختلف شاہراہوں پر ای چالان سسٹم کا نفاذ کیا ہے جس کے باعث ہزاروں شہریوں کے گھر چالان پہنچ چکے ہیں۔ عوام سمیت مختلف سیاسی جماعتوں کی جانب سے یہ سسٹم بند کرنے اور پہلے خستہ حال سڑکوں کو بہتر کرنے کا مطالبہ کیا جارہا ہے۔
مجھے افسوس ہے کل سینیٹ کا الیکشن ہو رہا ہے، بیرسٹر گوہر