سورج، ہماری غذائیت کا ایک اہم ذریعہ
اشاعت کی تاریخ: 28th, April 2025 GMT
باقی خوراکوں کی طرح سورج بھی کسی حد تک ہماری غذائیت کا ایک قدرتی ذریعہ ہے خاص طور پر وٹامن ڈی کے حوالے سے۔
سورج اور انسانی غذائیت کا بنیادی تعلق وٹامن ڈی کی تیاری سے ہے۔ جب سورج کی شعاعیں (خاص طور پر UVB شعاعیں) ہماری جلد پر پڑتی ہیں تو ہمارا جسم خودبخود وٹامن ڈی بناتا ہے۔
وٹامن ڈی ہمارے جسم کے لیے اتنا اہم ہے کہ خوراک کے علاوہ زیادہ تر ضرورت سورج کی روشنی سے پوری ہوتی ہے۔
وٹامن ڈی ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے اور کیلشیم کے جذب میں مدد دیتا ہے۔ مدافعتی نظام کو فعال کرتا ہے۔ دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے اور ڈپریشن جیسے مسائل میں مدد دیتا ہے۔
اس کے علاوہ یہ پٹھوں کی کارکردگی اور توازن کے لیے بھی ضروری ہے۔ اس کی کمی ہڈیوں کی کمزوری (رکیٹس، اوسٹیوپوروسس) کا باعث بن سکتی ہے اور مدافعتی نظام کمزور کرسکتیہے۔
اگر وٓٹامن ڈی کی جسم میں کمی ہو تو یہ موڈ میں اتار چڑھاؤ اور ڈپریشن کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔
دن کے وقت،خاص طور پر صبح یا شام کے قریب، 10-20 منٹ سورج کی روشنی لینا مفید ہوتا ہے۔ تاہم بہت زیادہ یا دوپہر کے وقت دھوپ میں رہنا جلد کے کینسر یا جِلد کے مسائل کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
.ذریعہ: Express News
پڑھیں:
بھارت کیلئے پہلگام بہانہ ہے، سندھ طاس معاہدہ نشانہ ہے؛ حنیف عباسی
سٹی 42 : وزیر ریلوے حنیف عباسی نے کہا ہے کہ بھارت اس وقت پوری دنیا میں عالمی دہشت گرد بن کر سامنے آیا ہے، سندھ طاس معاہدے کے وقت ہندوستان نے خوشیوں کے شادیانے بجائے تھے، بھارت کے لئےسندھ طاس معاہدہ نشانہ ہے پہلگام بہانہ ہے۔
وزیر ریلوے حنیف عباسی نے راولپنڈی میں پریس کانفرنس کے دوران گفتگو کرتے ہوئے کہا کہ آج تاجر برادری نے فلسطین سے اظہار یک جہتی کے لئے قابل تعریف شٹرڈاون کیا۔ انہوں نے کہا کہ بھارت کو مخاطب کرکے کہتا ہوں کہ آپ نے ہمیں کاغذوں میں دہشت گردی کی جانب دھکیلا ہے، دنیا کا سب سے بڑا دہشت گرد اسرائیل ہے، بھارت کے ہاتھ پر ایک لاکھ کشمیریوں کا قتل ہے، کشمیر ،بہار، گجرات، عیسائیوں اور سکھوں کے قتل عام میں مودی ملوث ہے، بھارت پاکستان کے بلوچستان میں دہشت گردی، کینیڈا میں سکھوں کے قتل میں ملوث ہے۔
گلیڈئیٹرز vs کے کے؛ روسو حسن علی کا تیسرا شکار بن گئے
انہوں نے کہا کہ پاکستان کئی دہایوں سے دہشت گردی کا شکار ہے، مودی سرکار ہندوستان کا چہرہ پوری دنیا میں مسخ کررہا ہے ہندوستانی عوام اس سے ہوشیار رہیں، 1500 سے زائد طلبا کو اسوقت یونیوسٹیز اور کالجز سے اٹھا لیا گیا ہے، ان تمام افراد کو فیک ان کاوئنٹر کے لئے مختلف جگہوں پر منتقل کر دیا گیا ہے۔ حنیف عباسی نے کہا کہ ابھی نندن کو ہمارے کشمیر بچوں نے ٹھڈے مارے تھے، ابھی نندن کو ہماری حکومت نے چائے پلا کر رخصت کیا تھا۔
قذافی سٹیڈیم میں کوئٹہ گلیڈئیٹرز اور کراچی کنگز کے میچ میں ڈرامائی آغاز
کشمیر میں عرصہ دراز سے مسلمانوں پر ظلم کرکے ہندووں کا بسایا جارہا ہے، پہلگام میں ،8 لاکھ فوج کی موجود میں تین دہشت گرد کیسے پہنچے، جعفر ایکسپریس کے واقعے میں آپ کے میڈیا نے کیسے چند منٹوں میں 800 تابوت کی خبر دی، مودی اس قسم کے فالس آپریشن کرکے پاکستان پر الزامات لگاتا رہتا ہے۔ انہوں نے کہا کہ کشمیر میں تجاوزات کی آڑ میں مسلمانوں سے زمین چھینی جارہی ہے ۔
انہوں نے کہا کہ سندھ طاس معاہدے کے وقت ہندوستان نے خوشیوں کے شادیانے بجائے تھے، بھارت کے لئےسندھ طاس معاہدہ نشانہ ہے پہلگام بہانہ ہے۔ وزیر ریلوے حنیف عباسی نے دو ٹوک کہا کہ آپ ہمارا پانی بند کریں گے ہم آپ کا سانس بند کریں گے، غوری شاہین غزنوی میزائل سجانے کے لئے نہیں بھارت کے لئے رکھے ہیں، ہماری طرف آنکھ اٹھا کر دیکھنا بھی نہ، آپ کو بھی ہمارے میزائلوں کی طاقت کا پتہ ہے ان کا رخ بھارت کی جانب ہے۔ انہوں نے کہا کہ ہم نے آپ کی فضائی حدود بند کرکے دو دن میں آپ کی چیخیں نکلوا دی ہیں، چند دن میں ہی بین القوامی کمپنیاں آپ کا گریبان پکڑیں گے۔
وفاقی کابینہ نے نیشنل سائبر کرائم انوسٹیگیشن ایجنسی تشکیل دیدی
انہوں نے کہا کہ تمام ریلوے اسٹیشنز پر ہم نے فوجہ بھائیوں کی خدمت کے لئے ڈیسک قائم کر دئے ہیں،اب ہندوستان کی قوم نے سوچنا ہے کہ انہوں نے اس پاگل سے جان چھڑانا ہے، میرے لیڈر نے 1998 میں آپ کے پانچ دھماکوں کی جگہ چھ دھماکے کئے تھے، یہ مس ایڈونچر آپ کے گلے پڑے گا، ہماری قوم ہماری فوج تیار ہے، ہمارا نیوکلئر پروگرام ہماری حفاظت کے لئے ہے، جنگ ہوئی تو سندھی بلوچ پنجابی پختون گلگت والے سب ایک ہو کر لڑیں گے۔
صدر مملکت سے وزیر داخلہ محسن نقوی کی اہم ملاقات
وزیر ریلوے نے کہا کہ پاکستان میں اگر کسی کو اب اختلاف ہوا تو اس کے لئے زندگی تنگ کر دی جائے گی، ہم نے بہت لاشیں اٹھائیں ہیں، ہم نے کلبھوشن کے بعد آپ کا ایک اور ایجنٹ پکڑا ہے۔ انہوں نے کہا کہ بلاول بھٹو نے کہا کہ ہم چاروں بھائی اکٹھے لڑیں گے ان کے اس بیان پر خراج تحسین پیش کرتا ہوں،ہم معصوم بچوں اور عورتوں پر حملہ نہیں کریں گے ۔
کیتھولک مسیحیوں کے روحانی پیشوا پوپ فرانسس 88 سال کی عمر میں وفات پا گئے