جامن ایک مزیدار اور کم کیلوریز والا پھل ہے۔جامن میں پیاس کی شدت اور خون کی گرمی کم کرنے کی قدرتی تاثیر ہے۔
یہ خون میں شکر کی مقدار کو بڑھنے نہیں دیتا، نیا خون پیدا کرتا ہے۔ گرمی سے نجات کا بہترین ذریعہ ہے لیکن جامن کھانے کے بعد پانی نہ پئیں۔اس پھل کی آمد موسم برسات میں ہوتی ہے اور اسی موسم میں اس کا اختتام بھی ہو جاتا ہے۔ یہ دیکھنے میں تو چھوٹا سا پھل ہے لیکن اس کے فائدے بے شمار ہیں اسی لیے اس کے کھانے کی خاص تائید کی جاتی ہے اور صرف جامن ہی نہیں بلکہ جامن کی گھٹلیاں اور پتے بھی بہت فائدہ مند ہیں، اکثر لوگ تو جامن کی گھٹلیاں سنبھال کر رکھ لیتے ہیں تاکہ وقت ِضرورت اس کا پاؤڈر بنا کر استعمال کرسکیں۔
جامن کھانے کے کچھ صحت بخش فوائد
جامن کھانے کے اہم فوائد جو آپ کو معلوم ہونے چاہئیں:۔
خون میں ہیموگلوبن کی مقدار بڑھاتا ہے:وٹامن C اور آئرن کا بہترین ذریعہ ہونے کی وجہ سے یہ پھل ہیموگلوبن کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے۔ آئرن خون صاف کرنے کا کام کرتا ہے اورہیموگلوبن جسم کے مختلف اعضا تک زیادہ آکسیجن پہنچاتا ہے، جس سے صحت بہتر ہوتی ہے۔
جلد کو صحت مند رکھتا ہے:جامن کی تیز قابض خصوصیات جلد کو دھبوں، مہاسوں، جھریوں اور دانوں سے بچاتی ہیں۔ اس کے علاوہ، اس میں موجود وٹامن C خون کو صاف کرتا ہے، جس سے جلد چمکدار اور صحت مند نظر آتی ہے۔
ذیابیطس کو کنٹرول کرتا ہے:ذیابیطس کے مریض جامن کو محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں کیونکہ یہ کم کیلوریز پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس میں موجود پولی فینولک مرکبات ذیابیطس کے علاج میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
دل کی صحت :جامن اینٹی آکسیڈنٹس اور پوٹاشیئم جیسے معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے، جو دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ہیں۔اس کے استعمال سے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے۔
وزن کم کرنے میں مددگار:جامن کم کیلوریز اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو وزن کم کرنے کے لیے موزوں امتزاج ہے۔ یہ نظامِ انہضام کو بہتر کرتا ہے اور جسم میں پانی کی زیادتی کو کم کرتا ہے۔
معدے کی صحت :جامن نظامِ انہضام کے مسائل کا علاج کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس کی پیشاب آور خصوصیات جسم اور ہاضمے کو ٹھنڈک پہنچاتی ہیں اور قبض سے نجات دلاتی ہیں۔
قوتِ مدافعت :جامن وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو قوتِ مدافعت بڑھاتے ہیں اور جسم کی طاقت میں اضافہ کرتے ہیں۔
منہ اور دانتوں کی صحت :جامن کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات دانتوں کو جراثیم سے بچاتی ہیں۔ یہ دانتوں اور مسوڑھوں کو مضبوط بناتا ہے، جبکہ اس کے پتے گلے کے امراض میں فائدہ مند سمجھے جاتے ہیں۔
گرمی سے نجات:جامن کی تاثیر ٹھنڈی ہے اور اسی لیے یہ کھانے کو باآسانی ہضم کرتا ہے، اس کے علاوہ یہ شدید گرمی میں ٹھنڈک کا کام بھی کرتا ہے۔ جامن کے اندر پیاس کی شدت کم کرنے اور خون کی گرمی کو دور کرنے کی صلاحیت موجود ہے لیکن اسے کھانے کے بعد فوراً پانی نہیں پینا چاہئیے۔
.ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: کھانے کے کرتا ہے جامن کی ہوتا ہے ہے اور کی صحت
پڑھیں:
دوطرفہ تعلقات کے حوالے سے سعودی ولی عہد کی مسلسل حمایت کرتا ہوں، وزیراعظم شہبازشریف
ریاض(نیوز ڈیسک) وزیراعظم شہبازشریف نے اپنے پیغام میں کہا دوطرفہ تعلقات کے حوالے سےسعودی ولی عہد کی مسلسل حمایت کرتا ہوں،سرمایہ کاری،تجارت اور کاروباری رابطوں میں سعودی ولی عہد کی خصوصی دلچسپی قابل تعریف ہے۔
وزیراعظم شہبازشریف نے سماجی رابطے کی ویب سائٹ ایکس پر اپنے پیغام میں کہا ریاض پہنچنے پر سعودی ولی عہد شہزادہ محمد بن سلمان نےشاندار استقبال کیا،شانداراستقبال پرشہزادہ محمد بن سلمان کا دل کی گہرائیوں سے شکرگزار ہوں،سعودی طیاروں کی حفاظت سےمسلح افواج کے گارڈ آف آنر تک ہرچیز متاثر کن تھی،یہ دونوں ممالک کےدرمیان پائی جانے والی دیرینہ محبت اورباہمی احترام کا مظہر ہے،ولی عہد شہزاد ہ محمد بن سلمان سے میری نہایت خوشگوار اور اور مفید گفتگو ہوئی۔
وزیراعظم نےکہا سعودی ولی عہد سےملاقات میں علاقائی چیلنجز پر تبادلہ خیال اوردوطرفہ تعاون کےفروغ پر بات چیت ہوئی،امت مسلمہ کیلئے شہزادہ محمد بن سلمان کے وژن اور قیادت کا دل سے معترف ہوں،دعا ہےکہ پاکستان اور سعودی عرب کی دوستی ہمیشہ پروان چڑھے اور نئی بلندیوں کو چھوئے۔
Post Views: 2
کیریبیئن لیگ، رضوان کے 85 رنز، ٹیم کو فتح سے ہمکنار کروا دیا