کینسر ہوگا یا نہیں، یہ بات لائف اسٹائل کیسے طے کرتا ہے؟
اشاعت کی تاریخ: 15th, April 2025 GMT
30 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بالغوں میں کینسر سے ہونے والی اموات میں سے تقریباً نصف کا تعلق مرنے والوں کے طرز زندگی سے پایا گیا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: کینسر اور الزائمر کے علاج میں آرٹیفشل انٹیلیجنس (اے آئی) کا استعمال؟
امریکی کینسر سوسائٹی جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق امریکا میں 30 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بالغوں میں ناگوار کینسر کے کیسز (نان میلانوما جلد کے کینسر کو چھوڑ کر) کے تناسب اور تعداد کا تخمینہ لگایا گیا جو قابل تبدیل خطرے والے عوامل سے منسوب تھے۔ سگریٹ و تمباکو نوشی کینسر کے کیسز اور مجموعی طور پر موت کا باعث بننے والا سب سے بڑا سبب نکلا جب کہ اس کے بعد جسمانی وزن اور الکحل کا زیادہ استعمال ان اموات کی وجوہات میں نمایاں تھے۔
رپورٹ میں کہا گیا کہ ہم میں سے کم لوگ ہی اس بات کا ادراک کرپاتے ہیں کہ طرز زندگی کا انتخاب کینسر ہونے کے امکانات کو کس حد تک متاثر کرسکتا ہے۔
مثال کے طور پر سگریٹ نوشی کو ہی لے لیجیے جس نے کینسر کے 5 میں سے تقریباً ایک کیسز اور 3 میں سے تقریباً ایک کینسر سے ہونے والی اموات میں حصہ ڈالا ہے۔ سگریٹ کے دھوئیں میں موجود مختلف زہر مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتے ہیں جس سے کینسر کے خلیات کو مارنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ یہی زہر کسی خلیے کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو اس خلیے کو قابو سے باہر ہونے اور کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔
سی ڈی سی کے مطابق سگریٹ کا دھواں جسم کے تقریباً ہر حصے میں کینسر کا سبب بن سکتا ہے، بشمول پھیپھڑوں، خون، غذائی نالی، بڑی آنت، گردے، لبلبہ اور مثانے تک محدود نہیں۔ یہاں تک کہ سیکنڈ ہینڈ دھواں پھیپھڑوں جیسے کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔
اس سے بھی زیادہ حیرت انگیز بات یہ ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑنے سے ہونے والے گہرے اور تیز صحت کے فوائد ہیں۔
سی ڈی سی کے مطابق سگریٹ نوشی چھوڑنے کے صرف 5 سال کے اندر گلے یا منہ کا کینسر ہونے کا امکان 50 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔
اضافی جسمانی وزنفوڈ ریسرچ اینڈ ایکشن سینٹر کے مطابق 10 میں سے تقریباً 7 امریکی بالغ موٹے ہیں۔ جسم کا زیادہ وزن بڑھنے کے ہارمونز کو متحرک کرکے کینسر کا سبب بن سکتا ہے جو کہ خلیوں کو زیادہ کثرت سے تقسیم ہونے کو کہتے ہیں جس سے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، مدافعتی خلیے قدرتی طور پر جسم کے ان حصوں میں جاتے ہیں جہاں زیادہ چکنائی ہوتی ہے جو سوزش کا باعث بنتی ہے جس کے نتیجے میں خلیات زیادہ کثرت سے تقسیم ہوتے ہیں اور ممکنہ طور پر وقت کے ساتھ کینسر کا باعث بنتے ہیں۔
موٹاپا 13 مختلف قسم کے کینسر ہونے کے زیادہ خطرے سے منسلک ہے جن میں تھائرائڈ، چھاتی، گردے اور بڑی آنت کا کینسر شامل ہے۔
پھلوں، سبزیوں اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور غذا کے ساتھ ساتھ شکر اور سرخ گوشت کو کم کرکے ان تمام کینسر کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔
اس کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش کرنے سے جسمانی وزن کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے اور مدافعتی نظام میں اضافہ ہوتا ہے۔
مزید پڑھیے: ’شراب نوشی سے کینسر میں مبتلا ہونے کاخطرہ بڑھ جاتا ہے‘
بالغوں کے لیے امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن ہر ہفتے 150 منٹ کی اعتدال پسند شدت یا 75 منٹ کی بھرپور ایروبک سرگرمی کی سفارش کرتی ہے۔
الکحل کا استعمالالکحل کی کھپت ایک اور قابل تبدیلی خطرے کا عنصر ہے جس کے بارے میں لوگ زیادہ بات نہیں کرتے۔
امریکن پبلک ہیلتھ ایسوسی ایشن کے مطابق الکحل کے صحت سے متعلق کوئی فوائد نہیں ہیں اور یہ متعدد کینسروں سے منسلک ہے جن میں گلے، غذائی نالی، چھاتی، جگر اور بڑی آنت کے کینسر شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں۔
امریکن کینسر سوسائٹی جرنل میں مذکورہ مطالعہ کے مطابق امریکی ثقافت سے الگ نہ ہونے کے باوجود، شراب امریکا میں کینسر کے تقریباً 5 فیصد کیسز اور کینسر سے ہونے والی اموات میں حصہ ڈالتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، الکحل خلیات کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور ڈی این اے کو تبدیل کر سکتا ہے جو بالآخر کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔
اگرچہ تمام کینسروں کو روکا نہیں جا سکتا لیکن ان میں سے تقریباً نصف کو ضرور روکا جاسکتا ہے بس اس کا انحصار ہمارے مناسب فیصلوں پر ہوتا ہے۔
مزید پڑھیں: طرز زندگی میں تبدیلی کینسر سے بچ جانے والوں کی عمر بڑھاتی ہے؟
ہم میں سے کوئی بھی ڈاکٹر کے پاس جاتے وقت وہاں لفظ کینسر نہیں سننا چاہتا اور اچھی خبر یہ ہے کہ ہم اس اصطلاح کو یا اس سے بھی بدتر سننے سے روکنے کے لیے بہت کچھ کر سکتے ہیں۔ یہ سمجھتے ہوئے کہ کیموتھراپی جیسی دوائیں لینا کیسا محسوس ہوتا ہے جس کے بہت سے ناپسندیدہ ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔
زندگی کی بہت سی چیزوں کی طرح جب کینسر کا سامنا کرنے کی بات آتی ہو تو انسان کو پختہ عزم کے ساتھ کمربستہ ہوجانا چاہیے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
سگریٹ نوشی کینسر کینسر کے اسباب کینسر کے اسبات لائف اسٹائل موٹاپا.ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: سگریٹ نوشی کینسر کینسر کے اسباب کینسر کے اسبات لائف اسٹائل موٹاپا بن سکتا ہے کا باعث بن ہونے والی سے کینسر کے کینسر کینسر کا کینسر کے کے مطابق کینسر سے جاتا ہے سے ہونے کے ساتھ
پڑھیں:
کیمو تھراپی کے بغیر علاج، مریضوں کے لیے بڑی خوشخبری
پنجاب میں کینسر کے مریضوں کے لئے ایک بڑی امید کی کرن روشن ہو گئی ۔ وزیراعلیٰ پنجاب مریم نواز نے لاہور کے میو اسپتال میں پاکستان کے پہلے جدید “کوآبلیشن کینسر ٹریٹمنٹ سینٹر” کا افتتاح کر دیا ہے، جہاں کیمو یا ریڈیو تھراپی جیسے تکلیف دہ طریقوں کے بغیر کینسر کا علاج ممکن ہو سکے گا — اور وہ بھی مفت۔
کیمو تھراپی کے بغیر علاج، مریضوں کے لیے بڑی خوشخبری
نجی ٹی وی کے مطابق یہ اپنی نوعیت کا پہلا سینٹر ہے جہاں جدید ترین کوآبلیشن ٹیکنالوجی کے ذریعے کینسر کا علاج کیا جا رہا ہے۔ اس طریقے سے علاج کا عمل صرف 1 سے 2 گھنٹے میں مکمل ہو جاتا ہے اور مریض کو لمبے اور تکلیف دہ سیشنز سے گزرنے کی ضرورت نہیں رہتی۔
چین سے درآمد شدہ مشین — خطے میں صرف پاکستان کے پاس
مریم نواز نے بتایا کہ یہ جدید مشین چین سے درآمد کی گئی ہے، اور چین کے سوا پورے خطے میں کہیں یہ ٹیکنالوجی موجود نہیں۔ انہوں نے چین کے دورے کے دوران اس مشین کو خود دیکھا، ٹیکنالوجی کا جائزہ لیا، اور فوراً پاکستان لانے کی ہدایت کی۔ مشین کے استعمال کے لیے ڈاکٹر شہزاد کو چین بھیجا گیا، جہاں انہوں نے مکمل تربیت حاصل کی۔
ابتدائی کامیابی: 5 مریض مکمل صحتیاب
وزیراعلیٰ کے مطابق، میو اسپتال میں ایک مشین نصب ہو چکی ہے اور اس کے ذریعے پانچ کینسر کے مریضوں کا کامیاب علاج کیا جا چکا ہے، جو اب صحتیاب ہیں۔ جنوبی پنجاب اور راولپنڈی کے لیے مزید مشینیں آرڈر کی جا رہی ہیں، جبکہ نواز شریف کینسر اسپتال کے لیے بھی تین مشینیں منگوائی جا رہی ہیں۔
مفت علاج، سب کے لیے دستیاب
مریم نواز نے کہا کہ یہ مشین 25 کروڑ روپے مالیت کی ہے، جبکہ اس میں استعمال ہونے والا “پروب” 5500 ڈالر کا آتا ہے۔ حکومت پنجاب نے اس منصوبے کے لیے 5 ارب روپے کا بجٹ مختص کر دیا ہے۔ جو مریض اس علاج کا خرچ برداشت نہیں کر سکتے، ان کے لیے علاج مکمل طور پر مفت ہوگا۔
ذاتی درد، عوامی خدمت
تقریب کے دوران مریم نواز نے جذباتی انداز میں کہا کہ معلوم ہے کینسر کیا ہوتا ہے۔ جب میری والدہ کو کینسر ہوا تو وہ تکلیف میں دنیا سے چلی گئیں۔ میں نے اپنی آنکھوں سے وہ درد دیکھا ہے۔ اکثر مریض خود کینسر سے نہیں، بلکہ کیمو تھراپی اور ریڈیو تھراپی کے اثرات سے مر جاتے ہیں۔”
انہوں نے مزید اعلان کیا کہ اب حکومت کڈنی ٹیومرز کے لیے بھی اسی جدید ٹیکنالوجی کا استعمال آزمانے جا رہی ہے۔
ایک نئی امید، ایک نیا آغاز
پنجاب میں کوآبلیشن ٹیکنالوجی کے ذریعے کینسر کے علاج کا آغاز صرف ایک طبی کامیابی نہیں، بلکہ مریضوں اور ان کے خاندانوں کے لیے ایک نئی امید ہے۔ یہ اقدام نہ صرف صحت کے شعبے میں انقلابی قدم ہے بلکہ مریضوں کی زندگیوں میں حقیقی فرق لانے کی کوشش بھی ہے۔
کراچی میں موسلا دھار بارش سے اربن فلڈنگ، گھروں میں پانی داخل، تعلیمی ادارے بند