آج کل کی مشینی زندگی میں دن رات کا فرق مٹ گیا ہے۔
لوگ رات گئے تک جاگتے اور کام کرتے ہیں، جس کی وجہ سے اگلے روز طلوع آفتاب کے بعد بھی دیر تک سوتے رہتے ہیں۔ بالخصوص بڑے شہروں میں یہ طرز عمل عام ہوتا جا رہا ہے۔ طلوع آفتاب سے پہلے جاگنے کے بے شمار فائدے ہیں جنہیں ہم نظرانداز کردیتے ہیں۔ جلدی جاگنا پورے دن کیلئے آپ میں ایک مثبت رویہ قائم کر سکتا ہے۔ یہاں کچھ مزید فوائد درج ذیل ہیں:
یہ تناؤ کو کم کرنے اور پرسکون ذہنیت کو فروغ دیتا ہے۔ جلدی اٹھنے والے اکثر کام کاج کے لحاظ سے زیادہ پھرتیلے اور فعال ہوتے ہیں کیونکہ ان میں توانائی تازہ ہوتی ہے۔ اسی طرح آپ اپنے دن کی بہتر منصوبہ بندی کر سکتے ہیں اور دن کی افراتفری سے پہلے اپنے ذاتی منصوبوں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کی جذباتی صحت کو بھی بڑھا سکتا ہے اور دن بھر تناؤ کو بہتر طریقے سے انتظام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
جلدی جاگنا ایک مستقل نیند کے شیڈول کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو آپ کی نیند کے مجموعی معیار کو بہتر بناتا ہے۔ جلدی اٹھنا اکثر صبح کی ورزش کے لیے وقت فراہم کرتا ہے جو توانائی کی سطح کو بڑھانے، موڈ کو بہتر بنانے اور باقی دن کے لیے توجہ مرکوز رکھنے کیلئے ضروری ہے۔ جلدی جاگنے سے آپ کو غذائیت سے بھرپور ناشتہ تیار کرنے کا موقع ملتا ہے جو دن بھر آپ کی توانائی اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔ صبح سویرے جلدی اٹھنا بغیر کسی رکاوٹ کے اپنی شخصی ترقی کے اہداف کو پورا کرنے کیلئے پڑھنے، غوروفکر کرنے یا ان پر کام کرنے کا بہترین وقت ہو سکتا ہے۔
.ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: سکتا ہے
پڑھیں:
بھارت کا ہندوتوا نظریہ پورے خطے کیلئے خطرہ ہے: صدرِ مملکت
صدرِ مملکت آصف علی زرداری---فائل فوٹوصدرِ مملکت آصف علی زرداری نے کہا ہے کہ بھارت کے شدت پسندانہ ہندوتوا نظریے سے پورے خطے کو خطرات لاحق ہیں۔
عید الاضحٰی پر صدرِ مملکت آصف علی زرداری نے ایوانِ صدر میں پیپلز پارٹی کے رہنماؤں اور ورکرز سے ملاقات کی۔
اس موقع پر گفتگو کرتے ہوئے انہوں نے کہا کہ بھارت میں اقلیتوں خصوصاً مسلمانوں اور عیسائیوں کو تعصب اور ظلم کا سامنا ہے۔
وزیرِ اعظم شہباز شریف نے صدر مملکت آصف علی زرداری کو ٹیلیفون کیا ہے۔
انہوں نے کہا کہ کسانوں کو سپورٹ کر کے ملکی معیشت کو ترقی دے سکتے ہیں، زراعت ہماری معیشت کی بنیاد ہے، ملک کو زرعی شعبے کی بنیاد پر ترقی دینے کی ضرورت ہے۔
صدرِ مملکت نے ملکی ترقی و خوشحالی کے لیے مل کر کام کرنے کی ضرورت پر زور دیتے ہوئے کہا کہ ہمیں اپنے ملک اور دھرتی سے وفا کرنی ہے، ترقی کے لیے كام کرنا ہے، ملکی معیشت کو مضبوط بنیادوں پر استوار کرنے اور خود کفیل بنانے پر توجہ دینا ہوگی۔
ان کا یہ بھی کہنا تھا کہ پاکستان میں ترقی کرنے کی بے پناہ صلاحیت موجود ہے۔
خیبر پختونخوا میں بارشیں، تیز آندھی سے اب تک 10 افراد جاں بحق