بلڈ پریشر ، شوگر کے مریض ان 5 غذاؤں کے قریب بھی مت جائیں
اشاعت کی تاریخ: 11th, April 2025 GMT
اگر آپ ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس یا دونوں مرض میں مبتلا ہیں، تو خوراک دوسروں کی نسبت آپ کی صحت پر زیادہ بڑا اثر ڈالتی ہے۔ یہ دونوں امراض خوراک سے گہرا تعلق رکھتے ہیں اور بعض غذائیں انہیں مزید خراب کر سکتی ہیں جن میں سے کچھ درج ذیل ہیں۔
1) سب سے پہلی خوراک جس پر آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے، وہ ہے نمک کی مقدار، نمک آپ کے جسم میں اضافی پانی کو روکتا ہے جو آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور آپ کے دل پر زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔
2) شوگر ایک اور بڑی تشویش رہی ہے خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو ذیابیطس کے مریض ہیں لیکن یہ ہائی بلڈ پریشر میں بھی کردار ادا کر سکتا ہے۔
3) اسی طریقے سے چکنائی ہے خوراک میں موجود چکنائی دونوں امراض میں شدید نقصان دہ ہے۔ تمام چکنائیاں خراب نہیں ہوتیں لیکن ٹرانس فیٹس اور سیچوریٹڈ فیٹس سے پرہیز ضروری ہے۔
4) ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس والے لوگوں کو سُرخ گوشت اور مکمل چکنائی والی ڈیری مصنوعات کو بھی محدود کرنے کی ضرورت ہے ان میں سیر شدہ چکنائی بہت زیادہ ہوتی ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتی ہے اور دل سے متعلق پیچیدگیوں کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
5) اس کے علاوہ ریفائن اناج جیسے سفید چاول اور سفید آٹے یا میدے کو بھی ترک کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ غذائیں بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافے کا باعث بنتی ہیں جو ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔
.ذریعہ: Daily Ausaf
کلیدی لفظ: بلڈ پریشر
پڑھیں:
عیدالاضحی کے دوران 4افراد ٹریفک حادثات میں جاںبحق
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
کراچی (اسٹاف رپورٹر)عیدالاضحی کی تعطیلات کے دوران شہرکے مختلف علاقوں میں ٹریفک حادثات میں چارافراد جاں بحق ہوگئے ٹریفک حادثات ،اسٹیل ٹائون ،سائٹ سپرہائی وے ،الفلاح اورکلری تھانے کی حدود میں پیش آئے۔تفصیلات کے مطابق اسٹیل ٹائون تھانے کے حدود گھگھر پھاٹک زیرو پوائنٹ کے قریب ٹریفک حادثے میںا یک شخص جاں بحق ہو گیا جس کی لاش چھیپا ایمبولینس کے ذریعے جناح اسپتال منتقل کی گئی جہاں متوفی کی شناخت 40 سالہ فضل رحمان ولد گل زمان کے نام سے کی گئی متوفی شخص موٹرسائیکل پرسوار تھااور تیزرفتاررکشے کی ٹکر سے جاں بحق ہوا۔سپرہائی وے جمالی پل اٹک پمپ کے قریب ٹریفک حادثے میں ایک شخص جاں بحق ہو گیا جس کی ۔متوفی کی شناخت 45 سالہ وکیو ولد محمد عیسیٰ کے نام سے کی گئی متوفی شخص راہ گیر تھا اور تیز رفتار نامعلوم گاڑی کی ٹکرسے جاں بحق ہوا ۔ سپر ہائی وے نیو سبزی منڈی یو ٹرن کے قریب ہائی ایس اور رکشے میں تصادم 01 رکشہ ڈرائیور جاں بحق ہو گیا ۔
انسانیت کے دشمن دہشتگردوں کے مذموم عزائم خاک میں ملا دیں گے، وزیراعظم