کلونجی، بیماریوں سے بچاؤ کا ذریعہ
اشاعت کی تاریخ: 17th, April 2025 GMT
اگر آپ نے کلونجی کے بیجوں کے بارے میں سنا ہے، جنہیں سیاہ زیرہ یا نیگلا سٹیوا بھی کہا جاتا ہے، تو آپ کو یہ بات یقیناً معلوم ہوگی کہ یہ صحت کے لیے بے شمار فوائد سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ چھوٹے، سیاہ بیج صدیوں سے روایتی طب میں استعمال ہوتے رہے ہیں، اور بہترین بات یہ ہے کہ یہ صحت کے لحاظ سے مختلف فائدے فراہم کرتے ہیں۔ چاہے آپ انہیں اپنے کھانے پر چھڑکیں یا چائے میں استعمال کریں۔ کلونجی کے بیجوں کو اپنی غذا میں شامل کرنا تندرست رہنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ یہ چھوٹے بیج صحت پر بڑا اچھا اثر ڈالتے ہیں۔
کلونجی کے بیج خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے کے لیے ایک بہترین قدرتی ذریعہ ہیں۔ یہ چھوٹے بیج خون میں شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد دیتے ہیں، اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو اپنی شوگر کی سطح برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔ یہ بیج آپ کے جسم میں شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں، جس سے آپ کو دن بھر مستحکم توانائی ملتی ہے۔
کلونجی کے بیج ضروری فیٹی ایسڈز، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ ان بیجوں کا باقاعدگی سے استعمال آپ کی رنگت کو بہتر اور مہاسوں کا مقابلہ کر سکتا ہے، بڑھتی عمر کے آثار بھی کم کرتا ہے۔ کلونجی کے بیجوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آپ کی جلد کو ماحولیاتی نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں، جس سے یہ تروتازہ، جوان اور چمک دار نظر آتی ہے۔
کلونجی کے بیج آپ کے مدافعتی نظام کے لیے قدرتی ڈھال کی طرح کام کرتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آپ کے جسم کی دفاعی صلاحیت کو مضبوط کرتے ہیں اور آپ کو بہترین حالت میں رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ چاہے آپ موسمی نزلہ زکام سے بچنا چاہتے ہیں یا بس ایک مضبوط مدافعتی نظام چاہتے ہیں، کلونجی کے بیج آپ کے جسم کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ کلونجی آپ کے پیٹ کو سکون دینے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں بھی معاون ہوتی ہے۔ اس میں قدرتی طور پر کارمینیٹیو خصوصیات ہوتی ہیں جو اپھارہ، گیس اور بدہضمی کو کم کرتی ہیں۔ کلونجی کے بیجوں کی تھوڑی سی مقدار آپ کے ہاضمے کو بہتر بنا سکتی ہے، جس سے آپ خود کو ہلکا اور آرام دہ محسوس کریں گے۔
اگر آپ بالوں کے جھڑنے یا پتلے ہونے سے پریشان ہیں تو کلونجی کے بیج آپ کے لیے قدرتی حل ہو سکتے ہیں۔ یہ بیج ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں، جو خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں اور بالوں کے پٹھوں کو غذائیت فراہم کرتے ہیں، جس سے نئے بالوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ کلونجی کے بیجوں میں موجود ضروری فیٹی ایسڈز اور اینٹی آکسیڈنٹس خشکی کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ دل کی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے، اور کلونجی کے بیج اس میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔ یہ بیج کولیسٹرول کی سطح کو متوازن رکھنے، بلند فشار خون کو کم کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتے ہیں۔ کلونجی کے بیج دل کی صحت کے لیے فائدہ مند فیٹس فراہم کرتے ہیں جو آپ کے لیپڈ پروفائل کو متوازن رکھتے اور قلبی امراض کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو کلونجی آپ کے وزن کو منظم کرنے کے سفر میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ آپ کے میٹابولزم کو بڑھاتی ہے، جس سے زیادہ چربی کا جلنا ممکن ہوتا ہے اور آپ کی بھوک کم ہو جاتی ہے۔ یہ آپ کے جسم میں چربی کے جمع ہونے کو بھی روکتی اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے، خاص طور پر جب آپ متوازن غذا اور باقاعدہ ورزش کے ساتھ انہیں استعمال کریں۔
.ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: میں مدد دیتے ہیں کلونجی کے بیجوں اینٹی ا کسیڈنٹس کلونجی کے بیج ا رکھنے میں مدد بیج ا پ کے ا پ کے جسم کرتے ہیں ہیں جو ا کو بہتر کی سطح کے لیے
پڑھیں:
مذہب کو بنیاد بنا کر خواتین کو پیچھے رکھنے والے اپنے رویے پر نظر ثانی کریں، شزہ فاطمہ
وفاقی وزیر برائے آئی ٹی و ٹیلی کمیونیکیشن شزہ فاطمہ خواجہ نے کہا ہے کہ اگر خواتین معاشرے کی رکاوٹوں اور باہر درپیش مسائل کا ذکر کریں تو انہیں گھر بٹھا دیا جاتا ہے، مذہب کو بنیاد بنا کر خواتین کو پیچھے رکھنے والے اپنے رویے پر نظر ثانی کریں۔
ان خیالات کا اظہار انہوں نے یو ایس ایف کے زیر اہتمام آئی سی ٹی شعبے میں خواتین کے عالمی دن 2025 کے سلسلے میں منعقدہ "گرلز ان آئی سی ٹی فار انکلوسیو ڈیجیٹل ٹرانسفارمیشن" کی تقریب سے بطور مہمان خصوصی خطاب کرتے ہوئے کیا۔
تقریب میں وزارت آئی ٹی اینڈ ٹیلی کام اور یو ایس ایف کے سینئر حکام، رکن قومی اسمبلی محترمہ شرمیلا فاروقی، موبی لنک مائیکرو فنانس بینک کے سی ای او حارث محمود، جی ایس ایم اے کی کنٹری لیڈ محترمہ سائرہ فیصل، ماہرین تعلیم، ممتاز خواتین آنٹرپرینیورز، ٹیلی کام سیکٹر بشمول جاز، آئی ٹی اور ٹیلی کام انڈسٹری کے نمائندوں نے شرکت کی۔
تقریب سے خطاب کرتے ہوئے وفاقی وزیر برائے آئی ٹی و ٹیلی کمیونیکیشن شزا فاطمہ نے کہا کہ ایک پاکستانی خاتون کی حیثیت سے انہوں نے ایک نوجوان خاتون کی زندگی میں ٹیکنالوجی کی تبدیلی کا براہ راست مشاہدہ کیا ہے۔
ان کا کہنا تھا کہ گزشتہ برسوں کے دوران، ٹیکنالوجی میں خواتین کو بااختیار بنانے کے منصوبے عملی جامہ پہن رہے ہیں جس کے نتیجے میں آج آئی ٹی شعبے میں بہت سی ٹاپ اسٹوڈنٹس خواتین ہیں، اور خواتین کی زیر قیادت ٹیک وینچرز نے عالمی پلیٹ فارمز پر بھی دھوم مچانا شروع کر دی ہے۔
شزہ فاطمہ نے کہا کہ یہ کامیابی ان کے انتھک محنت اور حکومتی معاون پالیسیوں کی عکاسی کرتی ہے، آئیے مل کر ایک ایسا پاکستان بنائیں جہاں ہر لڑکی اپنی صلاحیتوں کو پورا کرنے کے لیے ٹیکنالوجی سے استفادہ کرسکے اور جہاں بااختیار بنانا کوئی خواب نہیں بلکہ ڈیجیٹل حقیقت ہو۔
نیشنل براڈ بینڈ اقدامات پر روشنی ڈالتے ہوئے وفاقی وزیر برائے آئی ٹی شزہ فاطمہ نے کہا کہ اپنے قیام سے اب تک یو ایس ایف نے بلاامتیاز ملک کے چاروں صوبوں میں 161 منصوبوں کے ذریعے 4،400 موبائل ٹاورز لگائے ہیں جبکہ 17 ہزار 200کلومیٹر طویل آپٹیکل فائبر کیبل کے ذریعے ایک ہزار سے زائد ٹاؤنز اور یونین کونسلوں کو منسلک کیا گیا ہے۔
اس طرح اب تک مجموعی طورپر دور دراز علاقوں کے 3 کروڑ 70 لاکھ سے زائد افراد کو ڈیجیٹل سروسز فراہم کی گئی ہیں جس کی وجہ سے ان میں سے بہت سے علاقوں میں خواتین اور لڑکیاں پہلی بار ڈیجیٹل دنیا سے منسلک ہوتے ہوئے اپنی تعلیم، معلومات میں اضافے کے ساتھ، کاروبار کے شعبے میں ٹیکنالوجی کی سہولیات سے فائدہ اٹھا رہی ہیں۔
ان کا کہنا تھا کہ اس سال وزیر اعظم نے یو ایس یف کو 23 ارب روپے کے فنڈز دیئے ہیں۔
وفاقی وزیر ائی ٹی نے کہا کہ ہماری وزارت ملک کے نوجوانوں خاص طور پر خواتین کو با اختیار بنانے اور ڈیجیٹل سہولیات کی فراہمی کیلئے ہر ممکن تعاون اور اقدامات کررہی ہے۔
شزہ فاطمہ نے کہا کہ وزارت آئی ٹی خواتین کو ہرسطح پر سپورٹ کرتی ہے،برابری کا ماحول پیدا کرنے کیلئے کوشاں ہیں، خواتین کے ساتھ ہمارے معاشرے اور مردوں کا رویہ لمحہ فکریہ ہے۔
ان کا کہنا تھا کہ اگر خواتین معاشرے کی رکاوٹوں اور باہر درپیش مسائل کا ذکر کریں تو انہیں گھر بٹھا دیا جاتا ہے، مذہب کو بنیاد بنا کر خواتین کو پیچھے رکھنے والے اپنے رویے پر نظر ثانی کریں، ہماری خواتین میں کوئی کمی نہیں، ملک ترقی اسلئے نہیں کرتا کہ آدھی آبادی کو بہترماحول میسر نہیں۔
کینال منصوبے سے دستبرداری کا اعلان نہیں کیا گیا تو حکومت چھوڑ دیں گے، نثار کھوڑو