کافی باقاعدگی سے پینے والی ادھیڑ عمر خواتین کیلئے اچھی خبر
اشاعت کی تاریخ: 3rd, June 2025 GMT
حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ادھیڑ عمر خواتین میں باقاعدہ کافی پینے کے کئی مثبت اثرات دیکھے گئے ہیں جو انہیں بڑھاپے میں فائدہ دے سکتا ہے۔
اہم فائدے
ذہنی کارکردگی: کافی میں موجود کیفین دماغی سرگرمی کو بڑھا سکتی ہے، جس سے یادداشت بہتر ہونے اور توجہ برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
میٹابولزم سپورٹ: کافی پینے سے میٹابولزم بہتر ہو سکتا ہے، جس سے وزن کو قابو میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ڈپریشن کا خطرہ کم: کچھ مطالعے بتاتے ہیں کہ کافی کا باقاعدہ استعمال ڈپریشن کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے خاص طور پر ادھیڑ عمر خواتین میں۔
دل کے امراض کا خطرہ کم: اعتدال پسند کافی (2 سے 3 کپ روزانہ) پینے سے دل کی صحت بہتر رہنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
احتیاط:
زیادہ مقدار (4 یا اس سے زائد کپ روزانہ) پینے سے بے چینی یا نیند کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ مزید برآں زیادہ کیفین ہڈیوں کی صحت پر اثر انداز ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر کیلشیم کی مقدار کم ہو۔
اسی طرح اگر آپ کو دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر یا کوئی خاص طبی مسئلہ درپیش ہے، تو ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔
.
ذریعہ
ذریعہ: Express News
پڑھیں:
لاہور سے تعلق رکھنے والی سعدیہ زاہدی عالمی فضائی تنظیم کی پہلی خاتون ڈائریکٹر جنرل مقرر
سعدیہ زاہدی— تصویر بشکریہ سوشل میڈیالاہور سے تعلق رکھنے والی سعدیہ زاہدی عالمی فضائی تنظیم آئی اے ٹی اے (IATA)، (انٹرنیشنل ایئر ٹرانسپورٹ ایسوسی ایشن) کی پہلی خاتون ڈائریکٹر جنرل مقرر ہو گئیں۔
سعدیہ زاہدی یکم نومبر سے اپنی ذمے داریاں سنبھالیں گی۔
سعدیہ زاہدی اس وقت ورلڈ اکنامک فورم (WEF) میں مینیجنگ ڈائریکٹر کے طور پر خدمات انجام دے رہی ہیں۔
ان کا کہنا ہے کہ عالمی فضائی صنعت میں جدت، مضبوطی اور پائیدار ترقی کے لیے کام کروں گی۔
سعدیہ زاہدی سوئس اور پاکستانی شہریت رکھتی ہیں۔
بھارت سے جنگ اور افغانستان میں کارروائی خارج ازامکان نہیں، وزیردفاع