کونسے وٹامنز الزائمر کی بیماری کو کم کرسکتے ہیں؟
اشاعت کی تاریخ: 20th, June 2025 GMT
الزائمر کی بیماری دماغی تنزلی کی ایک شکل ہے جس میں یادداشت، سوچنے کی صلاحیت اور روزمرہ کے کام متاثر ہوتے ہیں۔
تاہم سائنسی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ کچھ وٹامنز کا استعمال الزائمر کی روک تھام یا رفتار کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
1. وٹامن بی12
وٹامن بی12 دماغی صحت اور اعصابی نظام کے لیے نہایت ضروری ہے۔ اس کی کمی سے یادداشت میں کمی، ذہنی دھند، اور سنجیدہ دماغی تنزلی ہو سکتی ہے۔ بی12 کے مناسب لیول ذہنی تنزلی کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔
2.
وٹامن بی6 اور بی9 (فولک ایسڈ)
ہوموسسٹین نامی ایک زہریلا کیمیکل جسم میں بڑھ جائے تو دماغی خلیات کو نقصان پہنچتا ہے۔ وٹامن بی6، بی9 اور بی12 مل کر اس کی سطح کم کرتے ہیں اور دماغ کی حفاظت کرتے ہیں۔
3. وٹامن ڈی
"سن لائٹ وٹامن" کہلانے والا یہ وٹامن دماغی افعال اور موڈ کے لیے اہم ہے۔ تحقیق سے ظاہر ہوا کہ وٹامن ڈی کی کمی سے الزائمر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
4. وٹامن ای
یہ وٹامن ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو دماغی خلیات کو فری ریڈیکلز کے نقصان سے بچاتا ہے۔ تحقیق کے مطابق، وٹامن E ذہنی تنزلی کی رفتار سست کرنے میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر درمیانی درجے کے الزائمر میں۔
ذریعہ: Express News
پڑھیں:
2 دن کی ٹریننگ میں کونسے اسکلز سیکھ لیے؟ بابر بیرون ملک روانہ
قومی ٹیم کے سابق کپتان بابراعظم محض 2 دن کی ٹریننگ کے بعد اسکلز کیمپ چھوڑ کر چلے گئے۔
میڈیا رپورٹس کے مطابق گزشتہ روز پاکستان کرکٹ بورڈ (پی سی بی) اور کیمپ انتظامیہ کو بتاکر بابراعظم پہلے سے طے شدہ کمٹ منٹ کی وجہ سے بیرون ملک روانہ ہوگئے۔
بابراعظم اسکلز ڈیولپمنٹ کیمپ کے پہلے مرحلے کے کھلاڑیوں میں شامل تھے، انکے علاوہ دیگر کھلاڑیوں میں ابرار احمد، احمد دانیال، حسن نواز، معاذ صداقت، محمد عباس آفریدی، عامر جمال، محمد حارث، محمد نواز، محمد رضوان، نسیم شاہ، صاحبزادہ فرحان، صائم ایوب، سلمان مرزا اور سفیان مقیم شامل ہیں۔
مزید پڑھیں: بابراعظم کو دہائی کا 'عظیم ترین' کھلاڑی قرار دیدیا، مگر کس نے؟
دوسری جانب اسکلز کیمپ سے محض 2 روز کی ٹریننگ کے بعد بابراعظم کی روانگی پر ناقدین سوال اٹھارہے ہیں، انکا کہنا ہے کہ محض دو روز کے دوران اسٹار بیٹر نے کونسی ٹریننگ حاصل کرلی ہے کہ انکے اسکلز بہتر ہوگئے۔
مزید پڑھیں: بابراعظم کو آئی پی ایل کے اَن کیپڈ کھلاڑی سے بھی کم تنخواہ ملے گی
ایک صارف نے طنزیہ انداز اپناتے ہوئے ٹوئٹر پر انہیں تنقید کرتے ہوئے کہا کہ بابراعظم اپنی ناقص فارم پر اسطرح کا انداز اپنارہے ہیں اگر فارم میں ہوتے تو شاید کیمپ کا حصہ بننا بھی گوارا نہ کرتے۔
آج اگر مسلم دنیا متحد نہ ہوئی تو سب کی باری آجائے گی، خواجہ آصف