کون سے مسالے پرسکون نیند کے حصول میں مدد دے سکتے ہیں؟
اشاعت کی تاریخ: 9th, May 2025 GMT
اکثر اوقات ہم کروٹیں بدلتے رہتے ہیں لیکن نیند آنکھوں سے دور ہی رہتی ہے جس کے باعث اگلا دن بوجھل سا گزرتا ہے، دماغ تھکاوٹ کا شکار رہتا ہے اور کام میں بھی دل نہیں لگتا۔
یہ بھی پڑھیں: سب کے لیے مفید سبز چائے کے 10پوشیدہ فوائد
نیند لانے کے لیے ماہرین کچھ سادہ اور قدرتی علاج تجویز کرتے ہیں جن پر بڑے آرام سے گھریلو سطح پر ہی عمل کیا جاسکتا ہے۔
ماہرین کہتے ہیں کہ سونے سے پہلے سبز چائے میں کچھ مخصوص مسالے شامل کر کے پرسکون نیند حاصل کی جا سکتی ہے کیوں کہ یہ اعصابی نظام کو سکون دیتے اور ذہنی تناؤ کم کرتے ہیں۔
دارچینیدارچینی کی ہلکی میٹھی تاثیر خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد دیتی ہے اور اس میں قدرتی طور پر حرارت بخش خصوصیات پائی جاتی ہیں جو اعصاب کو سکون پہنچاتی ہیں۔
سبز چائے میں دارچینی شامل کرنے سے یہ نہ صرف ذائقے دار بنتی ہے بلکہ بے خوابی کو کم کرنے اور گہری نیند میں بھی مدد گار ہوتی ہے۔ سبز چائے میں ملانے کے لیے صرف دارچینی کا ایک چھوٹا ٹکڑا یا چائے کے آدھے چمچ جتنا اس کا پاؤڈر کافی ہے۔
چھوٹی الائچیچھوٹی الائچی خوشبو دار ہوتی ہے اور اس میں ہلکی مٹھاس بھی ہوتی ہے لیکن ساتھ ہی اس میں ہاضمہ بہتر بنانے اور ذہنی دباؤ کم کرنے کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔
مزید پڑھیے: گرین اور بلیک کے بعد اب نیلی چائے، حیرت انگیز فوائد
چھوٹی الائچی نیند میں رکاوٹ پیدا کرنے والے اضطراب اور بے چینی کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔ سبز چائے میں ایک یا 2 الائچی کے دانے پیس کر شامل کریں جس سے ایک خوشبودار چائے کے علاوہ ایک پرسکون نیند حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
جائیفلجائیفل میں میریسٹیسن نامی قدرتی مرکب پایا جاتا ہے۔ یہ ایک قدرتی مرکب ہے جو نیند کو تحریک دیتا ہے اور عضلات کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔
سونے سے پہلے سبز چائے میں تھوڑی سی پسی ہوئی جائیفل شامل کرنا حیرت انگیز نتائج دے سکتا ہے۔
سونفسونف ہاضمہ بہتر بنانے کے لیے بہترین ہے خصوصاً جب بھاری کھانے کے بعد نیند میں دشواری ہو۔ اس کی ہلکی میٹھی مہک دماغ کو سکون دیتی ہے اور پٹھوں کو آرام پہنچاتی ہے۔
رات کے کھانے کے بعد سبز چائے میں ایک چائے کا چمچہ سونف ڈالیں اور پھر اس کا کمال دیکھیں۔
ہلدیہلدی سوزش کم کرنے والی خصوصیات رکھتی ہے اور ذہنی حالت کو بہتر بنانے میں بھی مدد دیتی ہے۔
سونے سے قبل سبز چائے میں تھوڑی سی ہلدی اور چند قطرے شہد شامل کرکے استعمال کریں تو یہ ایک سکون بخش مشروب بن جاتا ہے۔
لونگلونگ میں درد کم کرنے اور پٹھوں کو آرام پہنچانے والی خصوصیات ہوتی ہیں۔
اس کی تیز خوشبو اعصابی نظام کو پرسکون کرتی ہے۔ چائے میں ایک یا 2 لونگ شامل کر کے اس سے استفادہ کیا جاسکتا ہے۔
ادرکاگرچہ ادرک کو عام طور پر توانائی بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے لیکن تھوڑی مقدار میں استعمال کرنے سے یہ معدے کو سکون بخشتی ہے۔
مزید پڑھیں: تھکاوٹ میں کیا کھائیں؟
چائے میں کچھ باریک کٹے ہوئے یا کدو کش کیے ہوئے ادرک کے ٹکڑے شامل کریں تاکہ جسمانی تناؤ کم ہو سکے۔
سونے سے قبل مذکورہ مسالے سبز چائے میں ملا کر استعمال کرنا ایک قدرتی اور محفوظ طریقہ ہے اور یہ نیند کے مسائل سے نپٹنے میں بھی معاون ثابت ہوسکتا ہے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
پرسکون نیند سبز چائے مسالے نیند آور مسالے.ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: پرسکون نیند سبز چائے مسالے نیند ا ور مسالے سبز چائے میں پرسکون نیند کو سکون ہوتی ہے میں بھی ہے اور کے لیے
پڑھیں:
اپنی چھت اپنا گھر پروگرام کیلئے رجسٹریشن کاعمل مزیدآسان بنادیاگیا
ویب ڈیسک :اپنی چھت اپنا گھر پروگرام کےلئے رجسٹریشن کاعمل مزید آسان بنادیاگیا۔
محکمہ ہاؤسنگ کے مطابق پروگرام کے تحت مختصر مدت میں30,600 گھروں کی تعمیر مکمل کی جا چکی ہے جبکہ 1,05,700 خاندانوں کو اپنے گھر بنانے کے لیے قرضے فراہم کیے گئے ہیں،جاری تعمیراتی منصوبوں کی تکمیل کے لیے69,200 خاندانوں کو دوسری قسط بھی جاری کر دی گئی ہے۔
ترجمان کے مطابق شہری آسان شرائط پر اس سکیم سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں،جن خاندانوں نے1 سے 3 سال کے اندر قرض واپس کر دیا، انہیں 20 فیصد رعایت دی جائے گی جبکہ 4 سے 6 سال میں قرض واپس کرنے والوں کو10 فیصد رعایت ملے گی،یہ مراعات شہریوں کو جلد ادائیگی کی ترغیب دینے اور گھر کی ملکیت کو آسان بنانے کے لیے دی جا رہی ہیں۔
اب درخواست دہندگان آن لائن رجسٹریشن کے ذریعے اپنے گھروں سے ہی سکیم میں شامل ہو سکتے ہیں جس سے عمل تیز اور شفاف ہو گیا ہے۔
ڈالر کی قیمت میں کمی
محکمہ ہاؤسنگ نے یقین دہانی کرائی ہے کہ اپنی چھت اپنا گھر پروگرام مزید جدید اقدامات کے ذریعے عوام کو مالی سہولت، محفوظ رہائش اور گھر کا خواب پورا کرنے میں مدد فراہم کرتا رہے گا،سرکاری ویب سائٹ پر سکیم کی تفصیلات بھی دیکھی جا سکتی ہیں۔
چیئرمین قدیر گروپ آف کمپنیز خواجہ عتیق احمد کی جانب سے دیئے گئے عشائیہ کے موقع پر رومانیہ کے اسلام اباد میں تعینات سفیر ڈاکٹر ڈین اسٹوینیسکو،رومانیہ کے قونصل جنرل ایڈورڈ رابرٹ پریڈا،سٹیلین کرسٹیان، کانسٹینٹن ایڈرین گلوگا،پاکستان رومانیہ کونسل کیسہیل شمیم