جامن: ذائقہ دار پھل، صحت بخش خزانہ ، حیرت انگیز طبی فوائد پر مبنی مکمل رپورٹ
اشاعت کی تاریخ: 26th, June 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
کراچی:گرم موسموں میں قدرت کی جانب سے عطا کردہ ایک ایسا پھل جو نہ صرف ذائقہ دار ہوتا ہے بلکہ کئی طبی فوائد سے بھرپور بھی ہے، وہ ہے جامن، گہرے جامنی رنگ کا یہ رس دار پھل اپنی لذت، فرحت بخش اثرات اور طبی خواص کے باعث پاکستان، بھارت، بنگلہ دیش سمیت کئی ایشیائی ممالک میں بے حد مقبول ہے، سادہ زبان میں کہا جائے تو جامن محض ایک موسمی پھل نہیں بلکہ ایک قدرتی دوا بھی ہے۔
ماہرین کیا کہتے ہیں؟
ماہر غذائیت کے مطابق جامن میں وافر مقدار میں وٹامن C، آئرن، فائبر، کیلشیم، فاسفورس، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں۔ اس میں کم کیلوریز کے ساتھ ساتھ گلوکوز کی مقدار بھی کم ہوتی ہے، جو اسے شوگر کے مریضوں کے لیے نہایت مفید بناتی ہے۔
جامن کے حیرت انگیز فوائد
1.
جامن کے بیج، گودے اور پتوں میں ایسے قدرتی اجزاء موجود ہوتے ہیں جو بلڈ شوگر لیول کو متوازن رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آیوروید اور یونانی طب میں جامن کے بیجوں کا سفوف ذیابیطس کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
2.نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے
جامن میں موجود فائبر قبض کشا اثر رکھتا ہے اور نظامِ ہضم کو بہتر بناتا ہے۔ یہ تیزابیت، متلی، اور دیگر معدے کے مسائل میں مؤثر ثابت ہوتا ہے۔
3.بلڈ پریشر کنٹرول کرنے میں مددگار
جامن میں موجود پوٹاشیئم دل کی صحت کے لیے مفید ہے اور بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔
4.وزن کم کرنے میں مددگار
کم کیلوریز اور ہائی فائبر ہونے کی وجہ سے جامن وزن گھٹانے کے خواہش مند افراد کے لیے بہترین پھل ہے۔ یہ پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرے رکھنے کا احساس دیتا ہے۔
5.جلد اور بالوں کی صحت
جامن میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن C جلد کی شادابی برقرار رکھتے ہیں، جبکہ اس کا استعمال بالوں کی نشوونما کو بھی بہتر بناتا ہے۔ کچھ لوگ جامن کا گودا ماسک کی صورت میں بھی استعمال کرتے ہیں۔
6.جگر کی کارکردگی میں بہتری
جامن جگر کو طاقت دیتا ہے، خون صاف کرتا ہے، اور جگر کی چربی (fatty liver) جیسے امراض سے بچاؤ میں معاون ہے۔
7.منہ کے امراض میں مفید
جامن کا استعمال منہ کی بدبو، مسوڑھوں کے امراض اور دانتوں کی خرابی کے لیے بھی مؤثر سمجھا جاتا ہے۔ جامن کا گودا یا اس کا رس منہ کی صفائی میں مدد دیتا ہے۔
جامن کے بیجوں کی اہمیت
جامن کے بیج بھی بے حد قیمتی ہیں، انہیں دھو کر خشک کیا جاتا ہے، پھر پیس کر سفوف بنایا جاتا ہے جو شوگر اور دیگر کئی بیماریوں میں مفید مانا جاتا ہے، ایک چمچ بیجوں کا سفوف صبح نہار منہ پانی سے لینا مفید رہتا ہے، تاہم ڈاکٹر سے مشورہ لینا ضروری ہے۔
جامن کا استعمال اعتدال سے کرنا چاہیے کیونکہ اس کی زیادتی بعض افراد میں قبض یا گلے میں خراش کا باعث بن سکتی ہے، خالی پیٹ زیادہ مقدار میں کھانا معدے کو متاثر کر سکتا ہے۔
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: ہے جامن جامن کے جاتا ہے جامن کا کے لیے
پڑھیں:
جو اسرائیل کی مرضی کے خلاف ہو، اسے یا تو دہشتگرد کہا جاتا ہے یا یہودی دشمن، قطری امیر
قطر کے امیر شیخ تمیم بن حمد الثانی نے اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی سے خطاب کرتے ہوئے کہا کہ اسرائیل جمہوری ملک نہیں بلکہ اپنے ہمسایہ ممالک کا دشمن ہے اور نسل کشی میں ملوث ہے۔
انہوں نے کہا کہ رواں ماہ دوحہ میں اسرائیلی حملے کا نشانہ حماس کے مذاکرات کار بنے جس میں 6 افراد ہلاک ہوئے جن میں ایک قطری شہری بھی شامل تھا۔
یہ بھی پڑھیے: ’ آج قطر، کل ترکیہ‘، کیا اسرائیل کا اگلا ہدف استنبول ہے؟
امیر قطر نے کہا کہ اسرائیل غزہ میں نسل کشی کر رہا ہے اور اس کا وزیر اعظم فلسطینی ریاست کے قیام کو روکنے پر فخر کرتا ہے اور وعدہ کرتا ہے کہ ایسی ریاست کبھی قائم نہیں ہوگی۔
ان کا کہنا تھا کہ اسرائیل کے اردگرد موجود بیشتر ممالک یا تو امن معاہدے پر دستخط کر چکے ہیں یا عرب امن اقدام کے پابند ہیں لیکن اسرائیل جنگ بندی اور سمجھوتوں پر اکتفا نہیں کرتا بلکہ اپنے اردگرد کے عرب ممالک پر اپنی مرضی مسلط کرنا چاہتا ہے۔ جو اس کی مرضی کے خلاف ہو، اسے یا تو دہشت گرد کہا جاتا ہے یا یہودی دشمن۔
یہ بھی پڑھیے: اسرائیل نے قطر پر حملے کی مجھے پیشگی اطلاع نہیں دی، دوبارہ حملہ نہیں کرے گا، صدر ڈونلڈ ٹرمپ
امیر قطر نے دوحہ پر حملے کے بعد عالمی برادری کی جانب سے اظہارِ یکجہتی پر شکریہ ادا کیا اور کہا کہ سلامتی کونسل کے بیان میں بھی اس حملے کی مذمت کی گئی ہے۔
At the 80th Session of the UN General Assembly, His Highness Sheikh Tamim bin Hamad Al Thani, Amir of the State of Qatar, embodied the steadfast principles of #Qatar, reaffirming the nation’s commitment to upholding justice, building bridges of peace, and promoting fairness in… pic.twitter.com/AwmBNanOKx
— مريم بنت علي المسند (@MANAlMisned) September 24, 2025
انہوں نے کہا کہ یہ حملہ غزہ میں جنگ بندی کی کوششوں کو سبوتاژ کرنے کی کوشش تھی، اسرائیلی وزیر اعظم کا یہ دعویٰ درست نہیں کہ یہ کارروائی دہشت گردوں کا پیچھا کرنے کا حق تھا۔ یہ دراصل سیاسی قتل و غارت گری کی ایک مثال تھی جس نے غزہ کے عوام پر جاری نسل کشی کو ختم کرنے کی کسی بھی سفارتی کوشش کو نقصان پہنچایا۔
شیخ تمیم نے مزید کہا کہ قطر کی ثالثی نے مصر اور امریکا کے ساتھ مل کر یرغمالیوں کی رہائی کو ممکن بنایا لیکن اسرائیل نے یکطرفہ طور پر آخری معاہدہ ختم کر دیا، جس کی وجہ سے مستقل جنگ بندی، یرغمالیوں کی رہائی، قابض افواج کا انخلا اور فلسطینی قیدیوں کی رہائی ممکن نہ ہو سکی۔
انہوں نے اسرائیلی وزیر اعظم پر الزام لگایا کہ وہ ‘گریٹر اسرائیل’ پر یقین رکھتے ہیں اور جنگ کو بستیوں کے پھیلاؤ اور مقبوضہ بیت المقدس میں موجود مقدس مقامات کی حیثیت کو تبدیل کرنے کے موقع کے طور پر دیکھتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیے: عرب اسلامی ہنگامی اجلاس: ’گریٹر اسرائیل‘ کا منصوبہ عالمی امن کے لیے سنگین خطرہ بنتا جارہا ہے: امیر قطر
امیر قطر نے کہا کہ قطر اپنی روایت اور ورثے کے مطابق ثالثی کی کوششیں جاری رکھے گا۔ ‘ہم سچ بولتے رہیں گے اور سفارت کاری میں شامل رہیں گے، چاہے ہمارے دشمن ہتھیاروں کا استعمال کیوں نہ کریں۔’
ان کا کہنا تھا کہ قطر نے جنگ کے خاتمے، انسانی امداد کی فراہمی اور یرغمالیوں کی رہائی کے لیے ثالثی کی، لیکن اس دوران قطر کو منفی مہم کا سامنا بھی کرنا پڑا۔ ‘یہ مہم ہمیں نہیں روک سکتیں، ہم اپنی کوششیں مصر اور امریکا کے ساتھ تعاون کے ذریعے جاری رکھیں گے۔’
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
بلدیہ ٹائون کھنڈر بن چکا، پیپلز پارٹی کی کارکردگی صرف کرپشن ہے، منعم ظفر خان