شوگر کے مریضوں کے لیے دہی کے 6 حیرت انگیز فوائد
اشاعت کی تاریخ: 25th, August 2025 GMT
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خوراک کا انتخاب نہایت حساس معاملہ ہے۔ ایسی چیزیں جو بلڈ شوگر کو توازن میں رکھ سکیں اور ساتھ ہی جسم کو توانائی بھی فراہم کریں، انتہائی قیمتی ثابت ہوتی ہیں۔ انہی میں سے ایک ہے دہی، جو نہ صرف ذائقے دار ہے بلکہ صحت کے بے شمار راز بھی اپنے اندر سمیٹے ہوئے ہے۔
بلڈ شوگر لیول میں توازندہی میں موجود پروٹین اور کم گلیسیمک انڈیکس بلڈ شوگر کو آہستہ بڑھنے دیتا ہے، جس سے اچانک شوگر لیول اوپر جانے کے خطرات کم ہو جاتے ہیں۔
ہاضمہ بہتر بناتا ہےدہی میں موجود پروبائیوٹکس آنتوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ نظامِ ہضم درست رہے تو شوگر پر قابو پانا آسان ہو جاتا ہے۔
مزید پڑھیں: فرنچ فرائز سے ذیابیطس2 کا خطرہ، اُبلے یا بیک کیے گئے آلو محفوظ قرار
دہی دیر تک پیٹ بھرا رہنے کا احساس دیتا ہے، اس طرح بار بار کھانے کی عادت کم ہوتی ہے اور وزن قابو میں رہتا ہے، جو ذیابیطس کنٹرول کے لیے اہم ہے۔
انسولین کی حساسیت میں بہتریتحقیقی مطالعوں کے مطابق دہی کا استعمال انسولین ریزسٹنس کم کرتا ہے اور انسولین کے اثر کو بڑھاتا ہے۔
پروٹین کا زبردست ذریعہدہی پروٹین سے بھرپور ہے جو جسم کو توانائی دیتا ہے، پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور شوگر لیول کو بڑھائے بغیر غذائیت فراہم کرتا ہے۔
مزید پڑھیں: دیرپا کیمیکل سے ذیابیطس کا خطرہ 31 فیصد تک بڑھ سکتا ہے، تحقیق
دل کی صحت کے لیے مفیدکم چکنائی والا دہی کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے، جو شوگر کے مریضوں کے دل کی صحت کے لیے نہایت ضروری ہے۔
روزانہ کم از کم ایک پیالی دہی کا استعمال کریں۔
اسے بغیر چینی اور بغیر زیادہ نمک یا مصالحہ ملائے کھائیں۔
دوپہر یا رات کے کھانے کے ساتھ، یا ناشتے میں دلیہ اور فروٹ کے ساتھ دہی بہترین انتخاب ہے۔
دہی ایک قدرتی دوا کی طرح ہے جو نہ صرف ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ مجموعی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
بلڈ شوگر لیول دہی ذیابیطس شوگر.ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: دہی ذیابیطس شوگر شوگر لیول بلڈ شوگر دیتا ہے کے لیے صحت کے
پڑھیں:
2 جماعتوں نے بذریعہ سوشل میڈیا نفرت انگیز بیانیہ بنایا: احسن اقبال
وفاقی وزیر احسن اقبال—فائل فوٹووفاقی وزیر احسن اقبال نے کہا ہے کہ 2 جماعتوں نے سوشل میڈیا کے ذریعے نفرت انگیز بیانیہ بنایا۔
نارووال کے موضع لیسر میں تقریب سے خطاب میں احسن اقبال نے کہا کہ امن، تعلیم اور ترقی سے علاقے میں تبدیلی لائے ہیں، ہم نے ترقیاتی منصوبوں کا جال بچھا دیا ہے۔
وفاقی وزیر نے کہا کہ مضبوط جمہوریت کے لیے مضبوط بلدیاتی ادارے ضروری ہیں۔
انہوں نے کہا کہ 4 سال آپ اس ملک کے کرتا دھرتا رہے، بتائیں کیا کیا؟ صرف نوجوان نسل کو چور چور کہنا اور گالی دینا سکھایا۔
اس سے قبل آر ایل این جی کنکشنز کی افتتاحی تقریب میں میڈیا سے گفتگو میں احسن اقبال نے کہا تھا کہ حکومت توانائی کے بحران پر قابو پانے کے لیے اقدامات کر رہی ہے۔
انہوں نے کہا کہ بھارت سیاسی طور پر دیوالیہ پن کا شکار ہے، وہاں کے سیاست دان پاکستان کا نام لے کر عوامی جذبات بھڑکاتے ہیں، پاکستان مخالف بیانیے سے ووٹ لینے کی کوشش بھارت کی سیاسی کمزوری ہے۔
سندھ فوڈ اتھارٹی کی ناقص کارکردگی نے شہریوں کی صحت کو دائوپر لگا دیا