فضائی آلودگی میں بڑھتی کھانسی سے بچاؤ اور مؤثر علاج کے طریقے
اشاعت کی تاریخ: 25th, November 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
ملک میں سردیوں کے موسم کے آغاز کے ساتھ ہی ماحول میں دھند اور دھواں بڑھ جاتا ہے، جس کے نتیجے میں کھانسی ایک عام مسئلہ بن گیا ہے۔
زیادہ تر لوگ کھانسی کو نزلہ یا الرجی کے ساتھ جوڑتے ہیں، تاہم ماہرین کے مطابق آلودہ ہوا میں موجود باریک ذرات اور کیمیائی مادے گلے کی نازک جھلیوں کو متاثر کرتے ہیں، جس سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس میں گلے میں جلن یا خراش، خشک یا مسلسل کھانسی، سانس لینے میں ہلکی یا کبھی کبھار شدید دشواری اور پہلے سے موجود الرجی یا سانس کی بیماریوں میں اضافہ شامل ہے۔ بعض افراد میں گلے کی خراش کی وجہ سے نیند متاثر ہو سکتی ہے یا روزمرہ کے معمولات میں مشکلات پیدا ہو سکتی ہیں۔
ماہرین نے کھانسی سے بچاؤ کے لیے چند آسان اقدامات تجویز کیے ہیں۔ سب سے پہلے ہوا کے معیار (AQI) کی معلومات حاصل کریں اور ایپ یا ویب سائٹ کے ذریعے جانچیں۔ جب ہوا کا معیار خراب ہو تو صبح اور شام کے اوقات میں غیر ضروری باہر نکلنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ وقت دھند اور دھوئیں کے زیادہ ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اگر باہر جانا ضروری ہو تو N95 یا FFP2 ماسک پہنیں، جو کپڑے کے ماسک کے مقابلے میں چھوٹے ذرات کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔
گھر کے ماحول کو صاف اور محفوظ رکھنا بھی ضروری ہے۔ کھڑکیاں بند رکھیں اور ایئر پیوریفائر استعمال کریں۔ اگر یہ دستیاب نہیں تو گھر میں پودے رکھ کر ہوا کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور دھواں پیدا کرنے والی سرگرمیوں سے گریز کریں۔
خشک ہوا گلے کو زیادہ چبھاتی ہے، اس لیے ہیومیڈیفائر یا پانی کے پیالے کے ذریعے ہوا میں ہلکی نمی برقرار رکھیں۔ گلے کو سکون دینے کے لیے گرم نمکین پانی سے غرارے کریں اور 5 سے 10 منٹ بھاپ لیں۔
گرم مشروبات، جیسے جڑی بوٹیوں کی چائے، سوپ، ادرک اور تلسی کے مشروبات کھانسی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ ناک کو صاف رکھنا بھی اہم ہے؛ نمکین پانی یا نیٹی پاٹ سے ناک دھونے سے ذرات نکل جاتے ہیں اور کھانسی میں کمی آتی ہے۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آلودہ موسم میں غیر ضروری باہر جانے سے گریز کریں اور دن کے درمیانی اوقات میں مختصر طور پر باہر نکلیں۔
صحت مند رہنے کے لیے سگریٹ نوشی ترک کریں، گھر میں دھواں کم کریں اور آسان سانس کی مشقیں کریں کیونکہ یہ اقدامات آلودہ ہوا کی وجہ سے ہونے والی کھانسی کو کم کرتے ہیں اور مجموعی صحت بہتر بناتے ہیں۔
اگر کھانسی، گلے کی خراش یا سانس لینے میں دشواری طویل عرصے تک برقرار رہے تو فوراً ماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے اور خود سے ادویات استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ دمہ یا دیگر سانس کی بیماری والے افراد کو خصوصی احتیاط کی ضرورت ہے۔
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
پڑھیں:
بنگلہ دیش کے وزیر خارجہ ڈاکٹر خلیل الرحمان اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کے صدر منتخب
بنگلہ دیش کے وزیر خارجہ ڈاکٹر خلیل الرحمان اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کے صدر منتخب ہو گئے ہیں جسے عالمی سفارت کاری میں بنگلہ دیش کے لیے ایک اہم کامیابی قرار دیا جا رہا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: بنگلہ دیش کے وزیر برائے چٹاگانگ ہل ٹریکٹس افیئرز خرابی صحت کے باعث مستعفی
منگل کو نیویارک میں اقوام متحدہ کے ہیڈکوارٹرز میں ہونے والے انتخاب میں ڈاکٹر خلیل الرحمان نے قبرص کے امیدوار کو شکست دے کر یہ اہم منصب حاصل کیا۔
مبصرین کے مطابق یہ کامیابی عالمی سطح پر بنگلہ دیش کے بڑھتے ہوئے سفارتی کردار، کثیرالجہتی تعاون اور بین الاقوامی اداروں میں اس کی مضبوط ہوتی ساکھ کا مظہر ہے۔
وزیراعظم طارق رحمان نے ڈاکٹر خلیل الرحمان کو مبارکباد دیتے ہوئے کہا کہ ان کا انتخاب عالمی سطح پر بنگلہ دیش کے بڑھتے ہوئے اثر و رسوخ اور مثبت کردار کا اعتراف ہے۔
مزید پڑھیے: سابق صدر بنگلہ دیش ضیاء الرحمان کی 45ویں برسی: صاحبزادے و وزیراعظم طارق رحمان کا خراج عقیدت
اپنے پیغام میں وزیراعظم نے کہا کہ اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کا صدر منتخب ہونے پر وزیر خارجہ ڈاکٹر خلیل الرحمان کو دل کی گہرائیوں سے مبارکباد پیش کرتا ہوں۔
انہوں نے امید ظاہر کی کہ ڈاکٹر خلیل الرحمان اس اہم منصب پر بنگلہ دیش کی بہترین نمائندگی کریں گے اور عالمی برادری کو درپیش مشترکہ چیلنجز سے نمٹنے کے لیے رابطوں، مکالمے اور بین الاقوامی تعاون کے فروغ میں مؤثر کردار ادا کریں گے۔
وزیراعظم کا کہنا تھا کہ ہمیں یقین ہے کہ وہ بنگلہ دیش کا نام مزید روشن کریں گے اور عالمی مسائل کے حل کے لیے تعاون اور ہم آہنگی کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کریں گے۔ ان کا مزید کہنا تھا کہ ہم ان کی نئی ذمہ داریوں کے لیے نیک تمناؤں کا اظہار کرتے ہیں۔‘
مزید پڑھیں: بنگلہ دیش میں چمڑے کی منڈی بحران کا شکار، مدارس اور یتیم خانوں کو خسارہ، وجہ کیا ہے؟
ڈاکٹر خلیل الرحمان جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کے باقاعدہ آغاز پر اپنی ذمہ داریاں سنبھالیں گے۔ اس حیثیت میں وہ عالمی امن و سلامتی، پائیدار ترقی، موسمیاتی تبدیلی، عالمی حکمرانی اور دیگر اہم بین الاقوامی امور پر ہونے والے مباحث اور اجلاسوں کی صدارت کریں گے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
اقوام متحدہ بنگلہ دیش کے وزیر خارجہ ڈاکٹر خلیل الرحمان بنگلہ دیش کے وزیراعظم طارق رحمان نے ڈاکٹر خلیل الرحمان خلیل الرحمان اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کے صدر منتخب طارق رحمان کی ڈاکٹر خلیل رحمان کو مبارکباد
منشیات و اسلحہ برآمدگی کیس: صحافی مطیع اللہ جان پر فرد جرم عائد کرنے کا فیصلہ