فضائی آلودگی میں بڑھتی کھانسی سے بچاؤ اور مؤثر علاج کے طریقے
اشاعت کی تاریخ: 25th, November 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
ملک میں سردیوں کے موسم کے آغاز کے ساتھ ہی ماحول میں دھند اور دھواں بڑھ جاتا ہے، جس کے نتیجے میں کھانسی ایک عام مسئلہ بن گیا ہے۔
زیادہ تر لوگ کھانسی کو نزلہ یا الرجی کے ساتھ جوڑتے ہیں، تاہم ماہرین کے مطابق آلودہ ہوا میں موجود باریک ذرات اور کیمیائی مادے گلے کی نازک جھلیوں کو متاثر کرتے ہیں، جس سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس میں گلے میں جلن یا خراش، خشک یا مسلسل کھانسی، سانس لینے میں ہلکی یا کبھی کبھار شدید دشواری اور پہلے سے موجود الرجی یا سانس کی بیماریوں میں اضافہ شامل ہے۔ بعض افراد میں گلے کی خراش کی وجہ سے نیند متاثر ہو سکتی ہے یا روزمرہ کے معمولات میں مشکلات پیدا ہو سکتی ہیں۔
ماہرین نے کھانسی سے بچاؤ کے لیے چند آسان اقدامات تجویز کیے ہیں۔ سب سے پہلے ہوا کے معیار (AQI) کی معلومات حاصل کریں اور ایپ یا ویب سائٹ کے ذریعے جانچیں۔ جب ہوا کا معیار خراب ہو تو صبح اور شام کے اوقات میں غیر ضروری باہر نکلنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ وقت دھند اور دھوئیں کے زیادہ ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اگر باہر جانا ضروری ہو تو N95 یا FFP2 ماسک پہنیں، جو کپڑے کے ماسک کے مقابلے میں چھوٹے ذرات کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔
گھر کے ماحول کو صاف اور محفوظ رکھنا بھی ضروری ہے۔ کھڑکیاں بند رکھیں اور ایئر پیوریفائر استعمال کریں۔ اگر یہ دستیاب نہیں تو گھر میں پودے رکھ کر ہوا کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور دھواں پیدا کرنے والی سرگرمیوں سے گریز کریں۔
خشک ہوا گلے کو زیادہ چبھاتی ہے، اس لیے ہیومیڈیفائر یا پانی کے پیالے کے ذریعے ہوا میں ہلکی نمی برقرار رکھیں۔ گلے کو سکون دینے کے لیے گرم نمکین پانی سے غرارے کریں اور 5 سے 10 منٹ بھاپ لیں۔
گرم مشروبات، جیسے جڑی بوٹیوں کی چائے، سوپ، ادرک اور تلسی کے مشروبات کھانسی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ ناک کو صاف رکھنا بھی اہم ہے؛ نمکین پانی یا نیٹی پاٹ سے ناک دھونے سے ذرات نکل جاتے ہیں اور کھانسی میں کمی آتی ہے۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آلودہ موسم میں غیر ضروری باہر جانے سے گریز کریں اور دن کے درمیانی اوقات میں مختصر طور پر باہر نکلیں۔
صحت مند رہنے کے لیے سگریٹ نوشی ترک کریں، گھر میں دھواں کم کریں اور آسان سانس کی مشقیں کریں کیونکہ یہ اقدامات آلودہ ہوا کی وجہ سے ہونے والی کھانسی کو کم کرتے ہیں اور مجموعی صحت بہتر بناتے ہیں۔
اگر کھانسی، گلے کی خراش یا سانس لینے میں دشواری طویل عرصے تک برقرار رہے تو فوراً ماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے اور خود سے ادویات استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ دمہ یا دیگر سانس کی بیماری والے افراد کو خصوصی احتیاط کی ضرورت ہے۔
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
پڑھیں:
خیبر پختونخوا میں بارشوں اور فلش فلڈز کے حادثات میں 22 افراد جاں بحق
صوبائی ڈیزاسٹر مینجمنٹ اتھارٹی کی جانب سے جاری اعلامیے کے مطاق 19 جولائی سے اب تک خیبرپختونخوا کے مختلف علاقوں میں بارشوں اور فلش فلڈز سے مجموعی طور پر 9 مرد، 10 بچے اور تین خواتین جاں بحق ہوئیں۔ اسلام ٹائمز۔ خیبر پختونخوا میں ہونے والی بارشوں اور فلش فلڈز کے حادثات میں 5 روز کے دوران 22 شہری جاں بحق جبکہ 23 زخمی ہوگئے۔ صوبائی ڈیزاسٹر مینجمنٹ اتھارٹی کی جانب سے جاری اعلامیے کے مطاق 19 جولائی سے اب تک خیبرپختونخوا کے مختلف علاقوں میں بارشوں اور فلش فلڈز سے مجموعی طور پر 9 مرد، 10 بچے اور تین خواتین جاں بحق ہوئیں۔ اعلامیے کے مطابق زخمیں میں 11 مرد، 5 خواتین 7 بچے شامل ہیں جبکہ تیز بارشوں اور فلش فلڈ کے باعث مجموعی طور پر 37 گھروں کو نقصان پہنچا جس میں 29 گھروں کو جزوی جبکہ 8 گھر مکمل منہدم ہوگئے۔ پی ڈی ایم اے کے مطابق حادثات پشاور، نوشہرہ، خیبر، مردان , بونیر، باجوڑ، شانگلہ، صوابی، چترال لوئر، دیر لوئر اور اپر، ایبٹ آباد، مانسہرہ،ہری پور، ٹانک، تور غر اور کرم اور شمالی و جنوبی وزیرستان میں پیش آئے۔
اعلامیے میں بتایا گیا ہے کہ پی ڈی ایم اے، ریسکیو 1122، ضلعی انتظامیہ اور متعلقہ اداراے آپس میں رابطے میں اور امدادی سرگرمیاں جاری رکھے ہوئے ہیں جبکہ متاثرہ اضلاع کی انتظامیہ کو ہدایت کی گئی ہے کہ وہ متاثرین میں جلد امدادی سامان تقسیم کردے۔ ڈی جی پی ڈی ایم اے نے ضلعی انتظامیہ کو امدادی سرگرمیاں تیز کرنے اور متاثرین کو فوری معاونت فراہم کرنے کی ہدایت کی اور بتایا کہ صوبہ کے تمام دریاؤں اور ندی نالوں میں پانی کی سطح اور بہاو معمول کے مطابق ہے۔ پی ڈی ایم اے کے مطابق تیز بارشوں کا یہ سلسلہ آج تک وقفے وقفے سے جاری رہنے کا امکان ہے۔ پی ڈی ایم اے نے عوام سے اپیل کی کہ وہ غیر ضروری سفر سے گریز کریں اور حساس سیاحتی مقامات کا رخ نہ کریں جبکہ حکومتی اداروں کی جانب سے الرٹس/ اور ایڈوائزری پر عمل کریں۔
ڈی جی پی ڈی ایم اے کے مطابق ایمرجنسی آپریشن سینٹر مکمل طور پر فعال ہے، عوام کسی بھی نا خوشگوار واقعے کی اطلاع ، موسمی صورتحال سے آگائی اور معلومات کے لیے فری ہیلپ لائن 1700 پر رابطہ کریں۔
سپریم کورٹ کا تاریخی فیصلہ، پولیس ریکارڈ سے ذات برادری کا خاتمہ لازم قرار