فضائی آلودگی میں بڑھتی کھانسی سے بچاؤ اور مؤثر علاج کے طریقے
اشاعت کی تاریخ: 25th, November 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
ملک میں سردیوں کے موسم کے آغاز کے ساتھ ہی ماحول میں دھند اور دھواں بڑھ جاتا ہے، جس کے نتیجے میں کھانسی ایک عام مسئلہ بن گیا ہے۔
زیادہ تر لوگ کھانسی کو نزلہ یا الرجی کے ساتھ جوڑتے ہیں، تاہم ماہرین کے مطابق آلودہ ہوا میں موجود باریک ذرات اور کیمیائی مادے گلے کی نازک جھلیوں کو متاثر کرتے ہیں، جس سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس میں گلے میں جلن یا خراش، خشک یا مسلسل کھانسی، سانس لینے میں ہلکی یا کبھی کبھار شدید دشواری اور پہلے سے موجود الرجی یا سانس کی بیماریوں میں اضافہ شامل ہے۔ بعض افراد میں گلے کی خراش کی وجہ سے نیند متاثر ہو سکتی ہے یا روزمرہ کے معمولات میں مشکلات پیدا ہو سکتی ہیں۔
ماہرین نے کھانسی سے بچاؤ کے لیے چند آسان اقدامات تجویز کیے ہیں۔ سب سے پہلے ہوا کے معیار (AQI) کی معلومات حاصل کریں اور ایپ یا ویب سائٹ کے ذریعے جانچیں۔ جب ہوا کا معیار خراب ہو تو صبح اور شام کے اوقات میں غیر ضروری باہر نکلنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ وقت دھند اور دھوئیں کے زیادہ ہونے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اگر باہر جانا ضروری ہو تو N95 یا FFP2 ماسک پہنیں، جو کپڑے کے ماسک کے مقابلے میں چھوٹے ذرات کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔
گھر کے ماحول کو صاف اور محفوظ رکھنا بھی ضروری ہے۔ کھڑکیاں بند رکھیں اور ایئر پیوریفائر استعمال کریں۔ اگر یہ دستیاب نہیں تو گھر میں پودے رکھ کر ہوا کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور دھواں پیدا کرنے والی سرگرمیوں سے گریز کریں۔
خشک ہوا گلے کو زیادہ چبھاتی ہے، اس لیے ہیومیڈیفائر یا پانی کے پیالے کے ذریعے ہوا میں ہلکی نمی برقرار رکھیں۔ گلے کو سکون دینے کے لیے گرم نمکین پانی سے غرارے کریں اور 5 سے 10 منٹ بھاپ لیں۔
گرم مشروبات، جیسے جڑی بوٹیوں کی چائے، سوپ، ادرک اور تلسی کے مشروبات کھانسی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ ناک کو صاف رکھنا بھی اہم ہے؛ نمکین پانی یا نیٹی پاٹ سے ناک دھونے سے ذرات نکل جاتے ہیں اور کھانسی میں کمی آتی ہے۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آلودہ موسم میں غیر ضروری باہر جانے سے گریز کریں اور دن کے درمیانی اوقات میں مختصر طور پر باہر نکلیں۔
صحت مند رہنے کے لیے سگریٹ نوشی ترک کریں، گھر میں دھواں کم کریں اور آسان سانس کی مشقیں کریں کیونکہ یہ اقدامات آلودہ ہوا کی وجہ سے ہونے والی کھانسی کو کم کرتے ہیں اور مجموعی صحت بہتر بناتے ہیں۔
اگر کھانسی، گلے کی خراش یا سانس لینے میں دشواری طویل عرصے تک برقرار رہے تو فوراً ماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے اور خود سے ادویات استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ دمہ یا دیگر سانس کی بیماری والے افراد کو خصوصی احتیاط کی ضرورت ہے۔
ذریعہ: Jasarat News
پڑھیں:
پیپلز پارٹی قابلِ اعتماد اتحادی، سیاست مکالمے سے آگے بڑھتی ہے، عطا اللہ تارڑ
وفاقی وزیر اطلاعات عطا اللہ تارڑ نے کہا ہے کہ پیپلز پارٹی نے ہر موقع پر حکومت کا ساتھ دے کر ثابت کیا ہے کہ وہ ایک ذمہ دار اور مضبوط اتحادی ہے، اور حکومت اس تعاون کو قدر کی نگاہ سے دیکھتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں:ن لیگ کی ضمنی انتخابات میں کامیابی، کیا مریم نواز کی کارکردگی وجہ بنی؟
میڈیا سے گفتگو کرتے ہوئے عطا تارڑ نے مظفرگڑھ کے ضمنی انتخاب میں پیپلز پارٹی کے امیدوار کی کامیابی پر مبارکباد پیش کی اور کہا کہ سیاسی عمل ہمیشہ کھلے دروازوں اور بات چیت سے آگے بڑھتا ہے۔
انہوں نے واضح کیا کہ سیاست میں سب سے بڑی غلطی بائیکاٹ کرنا ہے، کیونکہ کسی عمل میں شریک ہوئے بغیر دھاندلی کا الزام لگانا درست طرزِ عمل نہیں ہوتا۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
باجوڑ سے افغان خودکش بمبار اور سہولت کار گرفتار