ٹوتھ برش سے دانت صاف کرنے کا صحیح طریقہ
اشاعت کی تاریخ: 20th, January 2025 GMT
اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کرنا مُنہ کی حفظانِ صحت کیلئے ضروری ہے۔
یہاں درج ذیل قارئین کیلئے مکمل گائیڈ دی جارہی ہے کہ آپ اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کیسے کریں:
1) صحیح ٹوتھ برش کا انتخاب: نرم ریشوں والے ٹوتھ برش کا استعمال کریں۔ سخت ریشوں والا برش آپ کے مسوڑوں اور دانوں کے اوپر حفاظتی جھلی enamel کو وقت کے ساتھ نقصان پہنچا سکتا ہے۔
2) برش کو صحیح طریقے سے پکڑیں: ٹوتھ برش کو 45 ڈگری کے زاویے پر اپنے مسوڑھوں پر رکھیں۔ یہ آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں دونوں کو آسانی سے صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
3) آرام اور دائرے میں حرکات: برش کو آرام سے اور دائرے میں حرکت دیتے ہوئے استعمال۔ زیادہ سختی سے رگڑنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے مسوڑھوں میں جلن اور اینیمل خراب ہو سکتا ہے۔
4) تمام دانتوں کو صاف کریں: اپنے دانتوں کی تمام سطحوں کو برش کرنا یقینی بنائیں
5) دو منٹ کا وقت: کم از کم دو منٹ تک برش کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ تمام جگہوں کو اچھی طرح صاف کر رہے ہیں۔
6) زبان کی صفائی: زبان پر موجود بیکٹیریا کو ختم کرنے یا اپنی سانس کی مہک کو تازہ کرنے کے لیے اپنی زبان کو بھی برش کریں۔
7) بعد کی صفائی: برش کرنے کے بعد پانی یا ماؤتھ واش سے کُلی کریں تاکہ بچ جانے والا ٹوتھ پیسٹ یا دیگر پھنسے رہ جانے والے ذرات کو ہٹایا جا سکے۔ اس کے بعد اپنے ٹوتھ برش کو اچھی طرح صاف کریں اور اسے ہوا میں خشک ہونے کے لیے سیدھا رکھیں۔
ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: برش کو
پڑھیں:
علامات ظاہر ہونے سے قبل کینسر کی تشخیص کا نیا طریقہ
سائنس دانوں نے ایک انتہائی حساس خون کا ٹیسٹ تیار کیا ہے جو کینسر کی ابتدائی علامات ظاہر ہونے سے برسوں قبل کینسر زدہ رسولیوں کی نشان دہی کر سکتا ہے۔
امریکا کی جان ہوپکنز یونیورسٹی کے محققین کو ایک مطالعے میں معلوم ہوا کہ کینسرزدہ رسولیوں کے چھوڑے ہوئے جینیاتی مواد کی خون میں ابتدائی علامات کے ظاہر ہونے سے کافی عرصہ پہلے نشاندہی کی جا سکتی ہے۔
جرنل کینسر ڈِسکوری میں شائع ہونے والی تحقیق میں معلوم ہوا کہ یہ جینیاتی تغیرات کینسر کے سبب ہوتے ہیں اور کچھ مریضوں میں ان کی نشاندہی تین برس پہلے تک کی جاسکتی ہے۔
تحقیق کی شریک مصنفہ یوشوان وینگ کا کہنا تھا کہ علامات ظاہر ہونے سے تین برس قبل اس متعلق معلوم ہونے سے علاج کے لیے وقت میسر آجاتا ہے۔ ٹیومر ابتدائی مرحلے میں ہوتے ہیں اور قابلِ علاج ہوتے ہیں۔
تحقیق میں سائنس دانوں نے این ایچ ایس کے ہارٹ اٹیک، فالج، ہارٹ فلیئر اور دیگر قلبی امراض کے عوامل جاننے کے لیے ایک بڑے مطالعے میں شامل شرکاء سے نمونے اکٹھے کیے۔
محققین نے مذکورہ مطالعے میں شریک 52 افراد کے خون کے نمونوں کے جائزے کے لیے جینوم کی ترتیب کی ایک انتہائی درست اور حساس تکنیکیں تیار کیں۔
ان میں سے 26 افراد میں سیمپل اکٹھا کرنے کے چھ ماہ بعد کینسر کی تشخیص ہوگئی اور 26 جن میں تشخیص نہیں ہوئی ان کو بطور کنٹرول گروپ رکھا گیا۔
ان 52 میں سے آٹھ میں خون کے نمونے لیتے وقت ملٹی کینسر ارلئی ڈیٹیکشن (ایم سی ای ڈی) لیبارٹری ٹیسٹ مثبت آیا۔
ایران پر اسرائیلی حملے: پی آئی اے نے فلائٹ پلان تبدیل کردیا