موسمی الرجی کا شکار ہیں تو یہ غذائیں آپ کو فوراً آرام دے سکتی ہیں
اشاعت کی تاریخ: 16th, May 2025 GMT
موسمی الرجی ایک عام مسئلہ ہے جو سال کے مخصوص اوقات میں فضائی پولن کے باعث پیدا ہوتی ہے، جیسے بہار، گرمی یا خزاں کے موسم میں۔ اس کے نتیجے میں چھینکیں، ناک بہنا یا بند ہونا، آنکھوں میں خارش یا پانی آنا، گلے میں خراش اور کھانسی جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
ماہرین غذائیت کے مطابق، کچھ قدرتی اور سادہ غذائیں ان علامات کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہیں۔ اپنے روزمرہ کے کھانے میں ان غذاؤں کو شامل کر کے، خاص طور پر الرجی سیزن سے پہلے اور اس کے دوران، ان علامات پر قابو پایا جا سکتا ہے اور مجموعی طور پر بہتر محسوس کیا جا سکتا ہے۔
یہاں آپ کوموسمی الرجی کے لیے 5 آسان اور مؤثر غذائی علاج بتائے جارہے ہیں
سوزش کم کرنے والی غذا کا استعمال کریں
موسمی الرجی سے بچاؤ کے لیے ایسی غذا کھائیں جو سوزش کم کرنے میں مدد دے۔ ماہرین غذائیت کے مطابق، لہسن، لیموں، ہرے پتوں والی سبزیاں، پروبائیوٹک غذا اور ہڈیوں کا شوربہ ایسی چیزیں ہیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں۔ ایک مضبوط مدافعتی نظام الرجی کی شدت کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔
خالص شہد روزانہ استعمال کریں
روزانہ خالص شہد لینا ایک آزمودہ نسخہ ہے۔ نیوٹریشنسٹ کے مطابق، روزانہ ایک چمچ مقامی شہد کھانے سے جسم کو مقامی آلودگی کے خلاف برداشت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ شہد خالص اور بغیر ملاوٹ کا ہو تاکہ اس کے مکمل فوائد حاصل ہو سکیں۔
کوئرسٹین ایک قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو ہسٹامین کے اخراج کو قابو میں رکھتا ہے، جس سے الرجی کی علامات قدرتی طور پر کم ہوتی ہیں۔ یہ مرکب بروکلی، پیاز، سبز چائے اور ترش پھلوں میں پایا جاتا ہے۔ ترش پھل وٹامن سی کا بھی بہترین ذریعہ ہیں، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور ہلکی الرجی کی علامات میں کمی لا سکتا ہے۔
انناس میں پایا جانے والا برومیلین ایک قدرتی انزائم ہے جو سانس کی نالیوں میں سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے، خاص طور پر الرجی سے جُڑی ہوئی سوجن کے لیے مفید ہے۔ 2023 کی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ برومیلین الرجی یا انفیکشن کی وجہ سے ہونے والی سائنوسائٹس میں فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ تازہ انناس کو اپنی خوراک کا حصہ بنا کر آپ سوزش پر قابو پا سکتے ہیں اور سانس کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
.ذریعہ: Daily Ausaf
کلیدی لفظ: سکتا ہے
پڑھیں:
سورۃ الناس پڑھنا شروع کی تو جن فوراً بولا پڑھنا بند کرو، ثاقب ثمیر نے خوفناک واقعہ سُنا دیا
پاکستان شوبز کے اداکار ثاقب ثمیر نے اپنی زندگی کے سب سے خوفناک تجربے کا انکشاف کردیا۔
ایک حالیہ ٹی وی پروگرام میں گفتگو کرتے ہوئے اداکار ثاقب ثمیر نے بتایا کہ وہ ایک ایسی لڑکی کی مدد کر چکے ہیں جس پر جنات تھے۔ انہوں نے بتایا کہ وہ ان کی زندگی کا سب سے خوفناک لمحہ تھا جس کو وہ کبھی نہیں بھول سکتے۔
اداکار نے بتایا کہ وہ ایک گھر میں کرائے پر رہتے تھے جہاں ساتھ ہی کے ایک گھر میں دو لڑکیاں رہتی تھیں جن سے ان کی چھت پر ملاقات ہوئی وہ ساتھ وقت گزارنے لگے اور ان کی دوستی ہوگئی۔
ثاقب کے مطابق ایک دن چھت پر باتوں کے دوران ان لڑکیوں نے بتایا کہ ان میں سے ایک پر جنات کا سایہ ہے جس کی وجہ سے وہ بہت پریشان ہیں کیونکہ وہ جن کبھی بھی آجاتا ہے اور انہیں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ وہ اکیلی رہتی ہیں۔
اداکار نے ان کی مدد کرنے کا ارادہ کیا اور انہیں کہا کہ اب کبھی جب ایسا ہو تو انہیں مدد کیلئے بُلا لیں۔ ثاقب ثمیر نے بتایا کہ ایک دن جب اس لڑکی پر جن آیا اور اسے دورے پڑنے لگے تو انہوں نے مدد طلب کی تاہم میں نے ان کے گھر جانا مناسب نہیں سمجھا کہ لوگ باتیں بنائیں گے بلکہ انہیں اپنے گھر بُلا لیا۔
انہوں نے مزید بتایا کہ جب اس لڑکی پر جنات نمودار ہوئے تو اس کے سارے بال اس کے چہرے پر بکھر گئے اور وہ عجیب آوازیں نکالنے لگی تب وہ بہت ڈر گئے اور دل ہی دل میں سورۃ الناس پڑھنا شروع کردی، تاہم وہ تب حیران رہ گئے جب اس جن نے ان کی طرف دیکھتے ہوئے کہا کہ ’پڑھنا بند کرو‘۔
ثاقب ثمیر کا کہنا تھا کہ وہ لمحہ ان کے لئے سب سے خوفناک لمحہ تھا کیونکہ وہ تو دل ہی دل میں تلاوت کر رہے تھے مگر اس جن کو معلوم ہوگیا اور اس نے انہیں پڑھنے سے روک دیا تب وہ کپکپانے لگ گئے تاہم پھر بھی ان لڑکیوں کی مدد کی۔
Post Views: 2
مسلم امہ اپنے طور و طریقے بدلیں اور اسوۃ حسینی کی پیروی کریں، علامہ بدرالحسین عابدی