موسم سرمامیں جہاں اور بہت سے بدنی مسائل تنگ کرتے ہیں وہیں خشکی کاغلبہ نمایاں ہوکر بدن پر کھجلی و خارش اور سر میں سکری و بالجھڑ کی علامات ظاہرہونے لگتی ہیں۔
سردی سے بچاؤ کے لیے ہماری خوراک میں مرغن مقوی اور گرم مزاج کی حامل غذاؤں کااستعمال بڑھ جاتا ہے۔ علاوہ ازیں پانی کا استعمال بھی کافی حد تک کم ہونے کے باعث بھی جلدی خلیات میں خشکی بڑھ جاتی ہے۔ متواتر گرم لباس پہننے سے جلد کے مسام کو مطلوبہ آکسیجن مہیا نہ ہو سکنے سے جلدی مسائل میں اضافہ ہو جاتا ہے۔ زیرنظر مضمون میں ہم موسمی تغیر کے سبب بالوں کے مسائل کے متعلق بات کریں گے۔
کچھ شک نہیں کہ فی زمانہ بالوں کے مسائل خواتین اور مرد حضرات میں شدت اختیار کر چکے ہیں لیکن موسم سرما میں بالوں کاجھڑنا، بے رونق ہونا، خشکی، سکری اور خارش بڑھ جاتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ عام دنوں میں بھی قبل از وقت بالوں کا سفید ہونا، دو شاخہ اور بالجھڑ کا عمل اس قدر شدید ہے کہ مرد حضرات وخواتین کوشش کے باوجود بھی ان مسائل سے پیچھا چھڑانے میں ناکام ہیں۔
ہمارے بال ہماری خوبصورت شخصیت کا ایک بنیادی اور لازمی حصہ ہیں۔ یہ بھی دیگر جسمانی اعضاء کی طرح ہماری بھرپور توجہ، بہتر غذا اور سازگار ماحول کا تقاضا کرتے ہیں۔ عام مشاہدے کی بات ہے کہ آج بھی ایسے افراد جو روزانہ نہاتے ہیں، بالوں میں تیل لگاتے اور انہیں گرد و غبار سے محفوظ رکھتے ہیں، ان کے بال دوسروں کی نسبت قدرے محفوظ اور مضبوط رہتے ہیں۔ ہمارے بالوں کی سادہ سی مثال پودے کی ہے۔
ایک ہی طرح کی زمین میں لگے پودے نگہداشت، آب و ہوا اور خوراک کے فرق سے مختلف حالت میں دکھائی دیتے ہیں۔ جن پودوں کو بر وقت پانی، کھاد اور عمدہ نگہداشت میسر آتی ہے وہ دوسروں کی نسبت محفوظ، مضبوط، شاداب اور توانا ہوتے ہیں۔ اس کے بر عکس ویسی ہی زمین میں لگے پودے مناسب خوراک، ماحول اور بہتر نگہداشت نہ ہونے کی وجہ سے کمزور، مرجھائے ہوئے اور بے جان سے دکھائی دیتے ہیں۔
یہی معاملہ ہمارے بالوں سے پیش آتا ہے۔بالوں کی سیاہ رنگت قائم رکھنے کے لیے فولاد اور تانبے کی مخصوص مقدار کا ہماری خوراک میں شامل ہونا لازمی ہے۔ بالوں کی مضبوطی کے لیے کیراٹینین اور میلا نین جیسے عناصر کی مقدار کا جسم میں پورا ہونا بھی ضروری سمجھا جاتا ہے۔
بالوں کی بڑھوتری کے لیے سلفر، زنک، آئیوڈین اور کلورین وغیرہ کی مطلوبہ مقداروں کا ہمارے خون میں پایا جانا بھی لازمی ہے۔ان سب سے زیادہ اہم آکسیجن کی وافر مقدار کا خون میں ہونا اور سر کی طرف دوران خون کی روانی کا متناسب ہونا بھی بالوں کی حفاظت، نشو ونما اور مضبوطی کے لیے ضروری مانا جاتا ہے۔
اب آپ خود غور فرما لیں کہ ہماری خوراک کس قدر متوازن ہے؟ کیا کبھی ہم نے اپنی خوراک لیتے وقت اس پہلو کو بھی ذہن میں رکھا ہے؟ ہماری کھانے پینے کی روٹین تو بس پیٹ بھرنا، لذت حاصل کرنا اور مزے کا حصول رہ گیا ہے۔ بالوں کے ہر طرح کے مسائل سے بچنے کا واحد حل معیاری، عمدہ، متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا کھانے میں پوشیدہ ہے۔ آج سے ہی اپنی غذا کو جانچئے، مفید اور مضر کے فرق کو سمجھئے اور بھلے تھوڑا کھائیے لیکن عمدہ اور معیاری خوراک کا انتخاب کیجئے۔
کیلشیم، میگنیشم، کلورین، زنک، سلفر، کاپر اور فولادی غذائی اجزاء بکثرت استعمال کریں۔ دودھ، مکھن، دہی، دیسی گھی، پالک، مچھلی، انڈہ، لہسن، بند گوبھی، کیلا، آلو، شکر قندی، ادرک، مرچ سیاہ، انگور، سیب، انار، لوبیہ، سیاہ و سفید چنے، جو کا دلیہ، گاجر، مسمی، مربہ ہرڈ، مربہ آملہ، مربہ بہی، مغز بادام، مغز اخروٹ، سونف اور اسی طرح کے دوسرے پھل اور سبزیاں وافر مقدار میں استعمال کریں۔ آپ دیکھیں گے کہ دو تین مہینوں میں ہی نہ صرف بالوں کے مسائل حل ہونا شروع ہو گئے ہیں بلکہ کئی ایک دیگر عوارض بھی آپ کا پیچھا چھوڑ جائیں گے۔
علاج کے سلسلے میں ایسے تمام افراد جن کے بال خشکی اور سکری کی وجہ سے دوشاخہ ہو کر بے رونق ہوئے جا رہے ہوں تو وہ درج ذیل گھریلو ترکیب آزماکر خشکی اور سکری سے پیچھا چھڑا سکتے ہیں۔ برگ حنا 100 گرام، خشک آملے100 گرام، کلونجی 100 گرام اور دال ماش 300 گرام باریک پیس کر 2 سے 3 چمچ دہی میں ملا کر بالوں پر جڑوں تک لیپ کریں۔ 2 گھنٹے لگے رہنے کے بعد بال دھو ڈالیں۔ موسمی اثرات سے ہونے والی سر کی خشکی، سکری، بالجھڑ، بالوں کی بے رونقی، دوشاخہ پن اور خارش سے چند دنوں میں نجات میسر آجائے گی۔
اسی طرح ایسے افراد جن کے بال قبل از وقت سفید ی کی طرف مائل اور جھڑ رہے ہیں وہ درج ذیل تیلوں کے مرکب کا استعمال کریں۔ ناریل کا تیل 250 ملی لیٹر، بادا م روغن 250 ملی لیٹر، روغن ارنڈ 250 ملی لیٹر اور روغن با بونہ 250 ملی لیٹر لے کر ان کے برابر وزن سرسوں کا تیل شامل کر لیں۔ دس دن اس تیل مرکب کودھوپ میں رکھیں اور وقفے وقفے سے ہلاتے رہیں۔ دس دن کے بعد بال دھو کر سر میں یہ تیل لگا کر انگلی کے پوروں سے مسلسل 15 منٹ مساج کریں۔ دھیان رہے جب میٹا بولزم سست یا خراب ہو تو بھی استعمال کی جانے والی غذا ہضم ہو کر جزو بدن نہیں بن پاتی، یوں غذائی قلت کے نتیجے میں بھی بالوں کے مسائل پریشان کرنے لگتے ہیں۔
روز مرہ خوراک کے معمول میں موسمی پھل، پھلوں کے جوسز اور کچی سبزیاں جیسے مولی، شلجم، گاجر، بند گوبھی اور ٹماٹر کا حسب گنجائش استعمال لازمی کریں۔ مسمی، کینو، گاجر اور سیب کا جوس بھی حسب ضرورت اپنی غذا میں شامل کریں۔ صاف وشفاف پانی کی مناسب مقدار بھی روزانہ استعمال ضرورکرنی چاہیے۔
میٹا بولزم کی درستگی اور نظام ہضم کی اصلاح کے لیے زیرہ سفید، سونف اور الائچی خرد کا قہوہ دن میں ایک بار ضرور استعمال کریں۔
فاسٹ فوڈ، برائلر، بڑاگوشت، تلی بھنی خوراک، کولڈ ڈرنکس، زیادہ چاول بادی اور ثقیل خوراک سے پرہیز کریں۔ نکوٹین اور کیفین والے غذائی اجزاء جیسے چائے، کافی، سگریٹ وغیرہ کا غیرضروری استعمال نہ کیا جائے۔ صبح نہار منہ تقریباََ نصف گھنٹہ تیز قدموں کی سیر اور ورزش کو اپنے معمول کا حصہ بنا لیں۔ حسد، بخل، بغض، غصہ، نفرت، مایوسی، منفی انداز فکراور تکبر جیسے قبیح جذبات بھی دماغی صلاحیتوں کو ماند کر کے بالوں کے مسائل کو بڑھاوا دینے کا سبب بن سکتے ہیں۔
مثبت سوچیں، امید، حوصلہ، رواداری، برداشت، محبت، عاجزی اور ایثار کے جذبات سے ذہنی و قلبی آسودگی حاصل ہوتی ہے۔ یقین مانیں ذہنی و قلبی آسودگی ہی تمام مسائل کا واحد اور بہترین حل ہے۔ ہماری معروضات پر عمل پیرا ہو کر دیکھیں، بفضلِ خدا بہت جلد بالوں کے تمام مسائل سے نجات میسر آئے گی۔ دھیان رہے سنے سنائے ٹوٹکے سوشل میڈیا پر وائرل گھریلو تراکیب اور مختلف نام نہاد مبینہ ماہرین کے مشوروں کواپنانے سے بھی پرہیز کریں۔
.ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: بالوں کے مسائل استعمال کریں بالوں کی جاتا ہے کے لیے کے بال
پڑھیں:
200 یونٹس استعمال کے ریٹ کا 201 یونٹ پر یکدم بدل جانا مصیبت ہے
لاہور ( اُردو پوائنٹ اخبارتازہ ترین۔ 09 جون 2025ء ) سابق وفاقی وزیر اورمسلم لیگ ن کے سینئر رہنما خواجہ سعد رفیق نے ایک گھر میں بجلی کے 2 میٹرز کے معاملے پر حکومت کو قیمتی مشورہ دیدیا۔ اپنے ایک بیان میں انہوں نے بتایا کہ ایک ہی گھر میں بجلی کے 2 میٹرز پر پابندی کی خبر دیکھ کر پریشانی ہوئی، اس سلسلے میں میں نے اپنا فرض سمجھ کر کل شام سی ای او لیسکو رمضان بٹ اور وفاقی وزیر توانائی سردار اویس لغاری سے رابطہ کیا تو دونوں حضرات نے یقین دہانی کروائی کہ یہ فیک نیوز ہے، اب تو وزارت بجلی نے اس حوالے سے وضاحت بھی جاری کر دی ہے۔ سابق وفاقی وزیر کا کہنا ہے کہ میری اطلاع کے مطابق ایک گھر کے الگ الگ پورشنز یا بلڈنگ کے فلیٹس میں رہنے والی فیملیز اپنے لیے الگ الگ میٹرز لے سکتی ہیں، ایک گھر کے داخلی دروازے کا مطلب گھر کا نہیں بلکہ پورشن کا دروازہ ہوگا بشرطیکہ وہاں قیام پذیر فیملیز کے الیکٹرک سرکٹ الگ ہوں، وزارت بجلی کو یہ وضاحت بروقت کرنی چائیئے تھی، بہرحال دیر آید درست آید۔(جاری ہے)
سعد رفیق کہتے ہیں کہ بجلی کے 200 یونٹس استعمال کے ریٹ کا 201 یونٹ پر یکدم بدل جانا بھی ایک مصیبت بنا ہوا ہے، لوگ کتنی بھی احتیاط کریں چند یونٹ اوپر ہو ہی جاتے ہیں، اس کا جامع حل نکالنا ہوگا، میں ایکسپرٹ نہیں ہوں لیکن میری رائے میں 200 سے 300 کی سلیب میں آتے آتے کم ازکم تین یا چار مراحل ہونے چاہئیں، معاشی حالت ذرا اور سدھر جائے تو بجلی کا کم از کم ریٹ 300 یونٹ پر بھی مقرر کیا جا سکتا ہے۔ انہوں نے کہا کہ معیاری سولر پینلز کی پاکستان میں مینو فیکچرنگ اور عام آدمی کو اس ضمن میں بلا سود قرضوں کی فراہمی بھی ایک اور راستہ ہے تاکہ لوگ مہنگی بجلی کے عتاب سے بچ سکیں، بجلی چوروں اور پاور سپلائی کمپنیوں میں ان کے سہولت کار سرکاری اہلکاروں پر بے رحمانہ کریک ڈاؤن ہونا چاہیئے، پاور سپلائی کمپنیوں کی نجکاری بھی کرپٹ مافیا سے جان چھڑانے کا موزوں راستہ ہے جس پر وفاقی حکومت نہایت سنجیدگی سے پیش قدمی کر رہی ہے۔ مسلم لیگ ن کے سینئر رہنماء کا کہنا ہے کہ یہ حقیقت ہے کہ وزیراعظم پاکستان اور وزیر بجلی ملک میں بجلی کی قیمتوں میں کمی اور پاور سپلائی کے نظام کی اصلاح کے لیے پوری توجہ اور تندہی سے کام کر رہے ہیں، اس حوالے سے ڈیمز کی تعمیر کے کام میں بھی تیزی لائی گئی ہے، میری تجویز ہے کہ وفاقی حکومت بجلی کو سستا کرنے کے حوالے سے مستقبل کا روڈ میپ قوم کے سامنے رکھے۔
خیبرپختونخوا،سرکاری اسکولز کو فرنیچر فراہم کرنے کا فیصلہ