سائنسدانوں نے صرف نہا کر وزن گھٹانے کا طریقہ ڈھونڈ نکالا
اشاعت کی تاریخ: 16th, March 2025 GMT
لندن(نیوز ڈیسک)سائنسدانوں نے وزن کم کرنے کی خواہش کرنے والوں کو خوشخبری سنادی، بنا کسی ورزش کے وزن گھٹانے کا دلچسپ طریقہ بتا دیا۔
ڈیلی اسٹار کے مطابق سائنسدانوں کا خیال ہے کہ گرم شاور لینے (گرم پانی کے استعمال) سے اُتنی ہی کیلوریز جلائی جا سکتی ہیں جتنی لوگ ورزش کر کے جلاتے ہیں۔
ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ چالیس ڈگری تک گرم پانی سے ایک گھنٹے تک نہانے سے تقریباً 140 کیلوریز جلائی جا سکتی ہیں۔ ورزش کے ذریعے اتنی ہی تعداد میں کیلوریز جلانے کے لیے، آپ کو 30 منٹ تک چہل قدمی، 20 منٹ سوئمنگ، اور 15 منٹ تک سائیکل چلانے کی ضرورت پڑتی ہے۔
سائنسدانوں کے مطابق 15 منٹ تک گرم شاور لینے سے 300 سے زائد کیلوریز جل سکتی ہیں، جو کہ کسی بڑے ہاٹ ڈاگ یا بڑے چاکلیٹ بار سے کیلوریز کو جلانے کے مترادف ہے۔ جم میں اسی کیلوریز کو جلانے کے لیے، آپ کو 45 منٹ تک ہیولا ہوپ کرنے کی ضرورت ہوگی، یا 40 منٹ کی سخت اسپن کلاس یا روئنگ مشین ورزش کرنے کی ضرورت درکار ہوگی۔
ایک خصوصی باتھ روم ریٹیلر کمپنی Plumbworld نے Loughborough University کی ایک تحقیق کیساتھ اشتراک کیا جس میں پایا گیا کہ 40 ڈگری تک گرم پانی میں خود کو بھگوئے رکھنے سے 30 منٹ تک چہل قدمی کے برابرتک کیلوریز جلتی ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ پانی کے صحیح درجہ حرارت اور مناسب وقت پر نہانے سے آپ کے جسم کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، جس طرح ہلکی ورزش کرنے سے کیلوریز جلانے میں مدد ملتی ہے۔
ماہرین نے مزید کہا کہ صحیح درجہ حرارت پر 15 منٹ کا شاور 100 سے 353 کے درمیان تک کیلوریز جلا سکتا ہے، اس کا انحصار آپ کے انفرادی میٹابولزم اور آپ کے پانی کے استعمال پر ہوتا ہے۔
مزیدپڑھیں:شمالی مقدونیہ کے نائٹ کلب میں خوفناک آتشزدگی میں 51 افراد ہلاک، 100 کے قریب زخمی
ذریعہ: Daily Ausaf
کلیدی لفظ: منٹ تک
پڑھیں:
برف میں جما گوشت گھنٹوں کے بجائے منٹوں میں کیسے پگھلائیں؟ طریقہ جانیں
لاہور (ڈیلی پاکستان آن لائن)عید الاضحیٰ کا پہلا روز گزرچکا ہے عید کے دوسرے روز کہیں قربانی تو کہیں دعوتوں کا سلسلہ جاری ہے۔
نجی ٹی وی جیو نیوز کے مطابق ایسے میں ایک مشکل جس کا خواتین کو سامنا ہوتا ہے یا آئندہ چند روز میں ہونے والا ہےوہ یہ کہ فریزر میں رکھے گوشت کو جلدی سے کیسے نرم کیا جائے؟اس کے لیے کچھ خواتین گوشت کے پیکٹ کو فریزر سے نکال کر پانی میں رکھتی ہیں لیکن یہ عمل کافی وقت لیتا ہے۔
اسی حوالے سے آج ہم آپ کو ایک آسان طریقہ بتائیں گے جس کے تحت گوشت جلد پگھل جائے گا۔طریقہ: ایک بڑا سا پیالہ لیں اور اس میں پانی بھریں، ساتھ ہی 2 چمچ نمک اور 2 چمچ میٹھا سوڈا شامل کریں اور اس میں گوشت کا پیکٹ ڈال دیں۔یہ نہ صرف گوشت کو جلد نرم کرے گا بلکہ اس پر لگا خون بھی صاف کردے گا۔
مردان:گھر میں گیس لیکیج کے دھماکے سے 6 افراد جاں بحق ، 2 زخمی
مزید :
تونسہ: پولیس سے مقابلے میں 4 دہشت گرد ہلاک