زیتون اوراس کے تیل کے حیرت انگیز فوائد، غذا کے لیے قدرتی نعمت
اشاعت کی تاریخ: 13th, July 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
بونیر: زیتون اور اس سے حاصل ہونے والا تیل صدیوں سے طب، غذائیت اور خوبصورتی میں استعمال ہوتا آ رہا ہے، قرآن پاک میں بھی زیتون کا ذکر آیا ہے، جو اس کی افادیت اور اہمیت کو نمایاں کرتا ہے۔
میڈیا رپورٹس کےمطابق ماہرین صحت کاکہنا ہےکہ زیتون اور اس کا تیل نہ صرف جسمانی صحت بلکہ دماغی اور قلبی تندرستی کے لیے بھی بے حد مفید ہے،زیتون میں وافر مقدار میں وٹامن ای، آئرن، کیلشیم، فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور صحت بخش چکنائیاں (monounsaturated fats) پائی جاتی ہیں۔ ان اجزاء کی موجودگی زیتون کو ایک مکمل صحت بخش غذا بناتی ہے۔
ماہرین صحت نے زیتون کے تیل کے صحت بخش فوائد بتاتے ہوئے کہاکہ زیتون کا تیل “گڈ کولیسٹرول” کو بڑھاتا ہے اور “بیڈ کولیسٹرول” کو کم کرتا ہے، جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے، زیتون کا تیل اعصابی نظام کو تقویت دیتا ہے، دماغی کمزوری اور الزائمر جیسے امراض کے امکانات کم کرتا ہے۔
انہوں نے مزید کہاکہ زیتون کا تیل جلد کو نمی فراہم کرتا ہے، جھریوں کو کم کرتا ہے اور قدرتی چمک بخشتا ہے، بالوں پر لگانے سے خشکی اور ٹوٹ پھوٹ سے تحفظ ملتا ہے، زیتون کے تیل سے آنتوں کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے، قبض کی شکایت میں کمی آتی ہے اور نظام ہضم متوازن رہتا ہے، زیتون اور اس کا تیل جسم میں موجود فری ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد دیتا ہے جو عمر رسیدگی اور کئی مہلک بیماریوں کا سبب بنتے ہیں۔
طبی ماہرین نے کہاکہ زیتون کا روزمرہ استعمال صحت کے لیے مفید ہے، زیتون کو سلاد، پیزا یا سینڈوچ میں شامل کر کے غذا میں شامل کیا جا سکتا ہے، زیتون کے تیل کو سالن، دال یا سبزی میں پکانے یا تلنے کے بجائے بطور ڈریسنگ یا ہلکی فرائنگ میں استعمال کرنا زیادہ مفید ہوتا ہے، نہار منہ ایک چمچ زیتون کا تیل پینا نظام ہضم، وزن کنٹرول اور جلدی صحت کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔
انہوں نے مزید کہاکہ اگرچہ زیتون کا تیل فائدہ مند ہے، تاہم اعتدال سے استعمال ضروری ہے۔ روزانہ 1 سے 2 چمچ استعمال کرنا مفید سمجھا جاتا ہے، زیتون اور زیتون کا تیل قدرت کی ایسی نعمت ہے جو صحت، خوبصورتی اور تندرستی کا خزانہ اپنے اندر سموئے ہوئے ہے، اس کے مستقل استعمال سے انسان نہ صرف کئی بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے بلکہ قدرتی طور پر صحت مند اور توانا محسوس کرتا ہے۔
خیال رہےکہ نبی اکرم ﷺ نے بھی زیتون کے تیل کے استعمال کی ترغیب دی، حدیث مبارکہ میں آتا ہے “زیتون کا تیل کھاؤ اور اسے جسم پر لگاؤ کیونکہ یہ مبارک درخت سے نکالا گیا ہے۔(ترمذی)
.ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: زیتون کے تیل زیتون کا تیل زیتون اور کرتا ہے کے لیے
پڑھیں:
صحافیوں کے خلاف جرائم کے خاتمے کے عالمی دن کے موقع پر وزیراعظم کا پیغام
صحافیوں کے خلاف جرائم کے خاتمے کے عالمی دن کے موقع پر وزیراعظم پاکستان شہباز شریف نے اپنے پیغام میں کہا ہے کہ آج کا دن ہمیں اس حقیقت کی یاد دہانی کراتا ہے کہ آزاد، باخبر اور ذمہ دار صحافت کسی بھی جمہوری معاشرے کی بنیاد ہے۔
اپنے ایک جاری بیان میں انہوں نے کہا کہ۔ صحافی حقائق تک عوام کی رسائی کو ممکن بناتے ہیں اور سچائی کے علمبردار ہوتے ہیں۔
ان کا کہنا تھا کہ اپنے پیشہ ورانہ فرائض کی انجام دہی کے دوران ان کے خلاف تشدد، دھمکی یا انتقام پر مبنی جرائم دراصل آزادی اظہار پر حملہ ہیں۔
وزیر اعظم نے کہا کہ میں اس موقع پر اُن تمام صحافیوں کو خراجِ تحسین پیش کرتا ہوں جنہوں نے حق و سچ کی خاطر مشکلات برداشت کیں، اور اُن اہلِ قلم و میڈیا ورکرز کے اہلِ خانہ سے اظہارِ یکجہتی کرتا ہوں جنہوں نے اپنے پیاروں کو فرضِ منصبی کے دوران کھو دیا۔
شہباز شریف نے کہا کہ حکومتِ پاکستان آزادیِ صحافت کے تحفظ اور صحافیوں کو محفوظ ماحول فراہم کرنے کے لیے پُرعزم ہے۔ ہم ایسے تمام اقدامات کریں گے جن سے صحافیوں کے خلاف جرائم کی موثر تفتیش، انصاف کی فراہمی، اور ان جرائم کے مرتکبین کے خلاف قانونی کارروائی یقینی بنائی جا سکے۔
انہوں نے کہا کہ میں بین الاقوامی برادری، میڈیا اداروں اور سول سوسائٹی سے بھی اپیل کرتا ہوں کہ وہ صحافیوں کے تحفظ اور اظہارِ رائے کی آزادی کے فروغ کے لیے اپنا کردار ادا کریں، آزاد صحافت ایک مضبوط، شفاف اور جمہوری پاکستان کی ضمانت ہے۔
عالمی بینک نے پاکستان ڈیولپمنٹ اپ ڈیٹ رپورٹ 2025 جاری کردی