زیتون اوراس کے تیل کے حیرت انگیز فوائد، غذا کے لیے قدرتی نعمت
اشاعت کی تاریخ: 13th, July 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
بونیر: زیتون اور اس سے حاصل ہونے والا تیل صدیوں سے طب، غذائیت اور خوبصورتی میں استعمال ہوتا آ رہا ہے، قرآن پاک میں بھی زیتون کا ذکر آیا ہے، جو اس کی افادیت اور اہمیت کو نمایاں کرتا ہے۔
میڈیا رپورٹس کےمطابق ماہرین صحت کاکہنا ہےکہ زیتون اور اس کا تیل نہ صرف جسمانی صحت بلکہ دماغی اور قلبی تندرستی کے لیے بھی بے حد مفید ہے،زیتون میں وافر مقدار میں وٹامن ای، آئرن، کیلشیم، فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور صحت بخش چکنائیاں (monounsaturated fats) پائی جاتی ہیں۔ ان اجزاء کی موجودگی زیتون کو ایک مکمل صحت بخش غذا بناتی ہے۔
ماہرین صحت نے زیتون کے تیل کے صحت بخش فوائد بتاتے ہوئے کہاکہ زیتون کا تیل “گڈ کولیسٹرول” کو بڑھاتا ہے اور “بیڈ کولیسٹرول” کو کم کرتا ہے، جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے، زیتون کا تیل اعصابی نظام کو تقویت دیتا ہے، دماغی کمزوری اور الزائمر جیسے امراض کے امکانات کم کرتا ہے۔
انہوں نے مزید کہاکہ زیتون کا تیل جلد کو نمی فراہم کرتا ہے، جھریوں کو کم کرتا ہے اور قدرتی چمک بخشتا ہے، بالوں پر لگانے سے خشکی اور ٹوٹ پھوٹ سے تحفظ ملتا ہے، زیتون کے تیل سے آنتوں کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے، قبض کی شکایت میں کمی آتی ہے اور نظام ہضم متوازن رہتا ہے، زیتون اور اس کا تیل جسم میں موجود فری ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد دیتا ہے جو عمر رسیدگی اور کئی مہلک بیماریوں کا سبب بنتے ہیں۔
طبی ماہرین نے کہاکہ زیتون کا روزمرہ استعمال صحت کے لیے مفید ہے، زیتون کو سلاد، پیزا یا سینڈوچ میں شامل کر کے غذا میں شامل کیا جا سکتا ہے، زیتون کے تیل کو سالن، دال یا سبزی میں پکانے یا تلنے کے بجائے بطور ڈریسنگ یا ہلکی فرائنگ میں استعمال کرنا زیادہ مفید ہوتا ہے، نہار منہ ایک چمچ زیتون کا تیل پینا نظام ہضم، وزن کنٹرول اور جلدی صحت کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔
انہوں نے مزید کہاکہ اگرچہ زیتون کا تیل فائدہ مند ہے، تاہم اعتدال سے استعمال ضروری ہے۔ روزانہ 1 سے 2 چمچ استعمال کرنا مفید سمجھا جاتا ہے، زیتون اور زیتون کا تیل قدرت کی ایسی نعمت ہے جو صحت، خوبصورتی اور تندرستی کا خزانہ اپنے اندر سموئے ہوئے ہے، اس کے مستقل استعمال سے انسان نہ صرف کئی بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے بلکہ قدرتی طور پر صحت مند اور توانا محسوس کرتا ہے۔
خیال رہےکہ نبی اکرم ﷺ نے بھی زیتون کے تیل کے استعمال کی ترغیب دی، حدیث مبارکہ میں آتا ہے “زیتون کا تیل کھاؤ اور اسے جسم پر لگاؤ کیونکہ یہ مبارک درخت سے نکالا گیا ہے۔(ترمذی)
.
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: زیتون کے تیل زیتون کا تیل زیتون اور کرتا ہے کے لیے
پڑھیں:
شازیہ مری کا گلگت بلتستان الیکشن میں وفاقی حکومت پر سرکاری وسائل کے استعمال کا الزام
پاکستان پیپلز پارٹی کی سینئر رہنما شازیہ مری نے گلگت بلتستان کے الیکشن میں وفاقی حکومت پر اثر و رسوخ اور سرکاری وسائل کے استعمال کا الزام لگادیا۔
کراچی سے جاری بیان میں شازیہ مری نے کہا کہ گلگت بلتستان میں وفاقی وزراء کی انتخابی مہم میں موجودگی اور سرکاری مشینری کا استعمال تشویشناک ہے۔
چیئرمین پاکستان پیپلز پارٹی ( پی پی پی) بلاول بھٹو زرداری نے کہا ہے کہ دعا گو ہوں کہ جنگ کے خاتمے کےلیے فیلڈ مارشل کی کوششیں کامیاب ہوں۔
انہوں نے کہا کہ انتخابی عمل میں مداخلت شفافیت اور منصفانہ انتخابات پر سوالیہ نشان ہے، الیکشن کےلیے لیول پلینگ فیلڈ ناگزیز ہے۔
پی پی پی رہنما نے مزید کہا کہ بلاول بھٹو کے فارم 45 اور فارم 47 سے متعلق بیان کو سیاق و سباق سے ہٹ کر پیش کیا جا رہا ہے۔
ان کا کہنا تھا کہ بلاول بھٹونے عوام کو یاد دلایا کہ گزشتہ انتخابات میں پیپلز پارٹی کی 9 نشستیں چھینی گئی تھیں، پی پی چیئرمین نے عوام سے کہا تھا کہ اپنے ووٹ اور فارم 45 کی حفاظت کریں۔
شازیہ مری نے یہ بھی کہا کہ درست فارم 45 کی موجودگی میں کسی کو عوامی مینڈیٹ چرانے کا موقع نہیں مل سکتا، فارم 45 انتخابی نتائج کی بنیاد ہے، اسی کے بعد فارم 47 جاری کیا جاتا ہے۔
منشیات و اسلحہ برآمدگی کیس: صحافی مطیع اللہ جان پر فرد جرم عائد کرنے کا فیصلہ