صرف ایک یا دو سگریٹ بھی امراض قلب اور موت کا خطرہ بڑھا دیتے ہیں: تحقیق
اشاعت کی تاریخ: 19th, November 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
کراچی: نئی طبی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ روزانہ صرف ایک یا دو سگریٹ پینے کی عادت بھی امراض قلب اور کسی بھی وجہ سے موت کے خطرے کو نمایاں حد تک بڑھا سکتی ہے۔ یہ نتائج جرنل PLOS Medicine میں شائع ایک بڑے پیمانے کی تحقیق میں سامنے آئے ہیں۔
تحقیق میں تین لاکھ سے زائد بالغ افراد کے 22 طویل المعیاد مطالعے کے ڈیٹا کا جائزہ لیا گیا، جن کی صحت اوسطاً 20 سال تک مانیٹر کی گئی۔ اس دوران ایک لاکھ 25 ہزار سے زائد افراد کی اموات اور 54 ہزار افراد میں امراض قلب بشمول ہارٹ اٹیک، فالج اور ہارٹ فیلیئر کی تشخیص ہوئی۔
نتائج سے پتا چلا کہ سگریٹ نوشی سے دور رہنے والوں کے مقابلے میں کم سگریٹ پینے والے (روزانہ 2 سے 5 سگریٹس) افراد میں ہارٹ فیلیئر کا خطرہ تقریباً 50 فیصد اور کسی بھی وجہ سے موت کا خطرہ 60 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔
یہ تحقیق مزید بتاتی ہے کہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بعد بھی یہ خطرات فوری طور پر ختم نہیں ہوتے، اگرچہ اس لت کو ترک کرنے کے 10 سال بعد خطرات میں نمایاں کمی آ جاتی ہے۔ تاہم تین دہائیوں کے بعد بھی ماضی میں تمباکو نوشی کرنے والوں میں امراض قلب کا خطرہ ان افراد کے مقابلے میں زیادہ رہتا ہے جو ہمیشہ اس لت سے دور رہے۔
محققین کا کہنا ہے کہ جوانی میں ہی تمباکو نوشی کی عادت ترک کرنا سب سے مؤثر طریقہ ہے، کیونکہ عمر بڑھنے کے بعد صرف سگریٹس کی تعداد میں کمی کرنے سے امراض قلب سے متعلق خطرات میں کوئی قابل ذکر کمی نہیں آتی۔
اس تحقیق کے نتائج اس بات کی طرف توجہ دلاتے ہیں کہ روزانہ ایک یا دو سگریٹ بھی صحت کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتے ہیں، اور اس کے اثرات دیرپا اور غیر متوقع حد تک سنگین ہو سکتے ہیں۔
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: کا خطرہ
پڑھیں:
جسمانی امراض سے بچاؤ آپ کے اپنے ’’ہاتھوں‘‘ میں ہے
اگرچہ قریب قریب ہر مذہب اور مہذب تہذیب میں صفائی ستھرائی کو ضروری تصور کیا گیا ہے لیکن اسلام نے تو اسے نصف ایمان ہی قرار دے دیا، جو بلاشبہ صفائی کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔
یہاں غسل، وضو، خوشبو اور طہارت کو نہ صرف جسمانی صحت بلکہ روحانی سکون کا ذریعہ سمجھا جاتا ہے، مگر حیرت انگیز بات یہ ہے کہ بعض اوقات اس صفائی کا ذریعہ یعنی ’’ہاتھ‘‘ ہی بذات خود بیماریوں کے جنم کا ذریعہ بن جاتے ہیں۔ دن بھر ہم دروازوں کے ہینڈل، موبائل فون، کی بورڈ، نوٹوں اور مختلف اشیاء کو چھوتے ہیں، جن پر جراثیم کا ایک نہ ختم ہونے والا لشکر آباد ہوتا ہے، جو بظاہر نظر نہیں آتا مگر موقع ملتے ہی ہمارے جسم میں داخل ہو کر بیماریوں کی صورت اختیار کر لیتا ہے۔
اس پس منظر میں ایک معروف امریکی ماہرِ طب ڈاکٹر بیتھ اولر، جو امریکن ریاست کینساس کے Rooks County Health Center میں فیملی میڈیسن کی ماہر ہیں، بتاتی ہیں کہ ہاتھ دن بھر مختلف جگہوں سے جراثیم اْٹھاتے ہیں اور جب یہی ہاتھ جسم کے حساس حصوں کو چھوتے ہیں تو بیماریوں کی راہ کھل جاتی ہے۔ ان کے مطابق نورو وائرس (Norovirus)جو اکثر بحری جہازوں، سکولوں یا کوئی اور بہت زیادہ رش والی جگہ میں معدے کی بیماریوں کی وبا پھیلاتا ہے، ان ہی حساس حصوں سے پھیلنے والا ایک عام وائرس ہے۔
اس کے علاوہ زکام، فلو، کووِڈ جیسی بیماریوں کے بیکٹیریا جیسے سالمونیلا (Salmonella) اور ای کولائی (coli E.) بھی ان جسمانی حصوں پر زندہ رہ سکتے ہیں جنہیں ہم روز چھوتے ہیں اور یوں آسانی سے یہ جسم میں منتقل ہو جاتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق جسم کے یہ مخصوص حصے ایسے ہیں جنہیں چھونا نہ صرف غیر ضروری بلکہ نقصان دہ بھی ہے کیوں کہ وہ جراثیم کے مسکن ہیں یا انتہائی حساس اور نازک، جہاں چھونے سے سوزش، جلن یا زخم پیدا ہوسکتا ہے۔ تو آئیے ان حساس جسمانی حصوں کے بارے میں جانتے ہیں۔
1۔ اپنی آنکھوں کو ہاتھ نہ لگائیں
ڈاکٹر بیتھ اولر کہتی ہیں کہ ’’Mucous membrane‘‘ یعنی وہ نرم بافتیں جو آنکھوں، ناک، منہ اور دیگر اعضا کے اندرونی حصے میں موجود ہوتی ہیں، بیماری پھیلانے والے جراثیم کے لیے سب سے آسان داخلی راستہ ہیں۔ آنکھوں کو چھونے سے نہ صرف وائرس داخل ہو سکتا ہے بلکہ انگلیوں کے ذریعے مٹی یا چھوٹے ذرات بھی آنکھ میں جا سکتے ہیں جو کارنیا کو زخمی کر دیتے ہیں اور اس معمولی خارش یا آنسو کے پیچھے اکثر خطرناک انفیکشن چھپا ہوتا ہے۔
2۔ کانوں میں انگلی نہ ڈالیں
کانوں کی اندرونی جھلی نہایت نازک اور حساس ہوتی ہے۔ ڈاکٹر اولر خبردار کرتی ہیں کہ انگلیوں اور ناخنوں کے نیچے موجود جراثیم، گندگی اور بیکٹیریا آسانی سے کان میں منتقل ہو کر انفیکشن پیدا کر سکتے ہیں۔ سال 2024ء میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق انگلی یا کاٹن بڈ کے ذریعے کان صاف کرنے کے درج ذیل خطرات لاحق ہوسکتے ہیں۔
کان کی میل کے بلاک ہو جانے سے درد، خارش اور سماعت کی کمی
بیکٹیریل یا فنگل انفیکشن
معمولی زخم، جو جراثیم کے داخلے کا دروازہ بن جاتا ہے
تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ کان میں میل (Earwax) دراصل حفاظتی کردار ادا کرتا ہے، اس کی ایک مخصوص مقدار کا کان میں ہونا ضروری ہے تاکہ کان کا نظام درست رہے۔ اس لیے کان صاف کرنے کے لیے ماہرین کے مشورے پر عمل ہی بہتر ہے۔
3۔ ناک میں انگلی نہ ڈالیں
ناک کے اندرونی حصے میں نہ صرف نرم بافت موجود ہے بلکہ یہ سانس کے جراثیموں کا پہلا دفاعی مورچہ بھی ہے۔ ڈاکٹر اولر کے مطابق انگلیوں سے ناک چھیڑنے سے جراثیم اندر داخل ہوتے ہیں، جس سے ناک کی اپنی مائیکرو بایوم(بیکٹیریا کی قدرتی آبادی) کا توازن بگڑ جاتا ہے۔2024ء کے ایک تحقیقاتی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ناک کے بیکٹیریا کی قدرتی آبادی کا توازن بگڑنے سے درج ذیل بیماریاں جنم لے سکتی ہیں۔
دمہ، نزلہ، سانس کی نالیوں کے انفیکشن
کان کے انفیکشن، کیوں کہ ناک سے بیکٹیریا اندرونی کان تک پہنچ سکتے ہیں
4۔ منہ کے اندر ہاتھ نہ لگائیں
منہ انسانی جسم کی دوسری بڑی ’’مائیکرو بایوم‘‘ کالونی ہے۔ ڈاکٹر اولر بتاتی ہیں کہ یہ نرم بافتیں مختلف وائرس کے لیے آسان راستہ ہے، خاص طور پر زکام، فلو اور کووِڈ کے جراثیم یہاں سے داخل ہوتے ہیں۔ حالیہ تحقیق کے مطابق منہ کا بیکٹیریل توازن بگڑنے سے صرف دانتوں کا نہیں بلکہ پورے جسم کا نظام متاثر ہوتا ہے۔ یہ تبدیلیاں درج ذیل بیماریوں کی بنیاد بن سکتی ہیں، جیسے!
دانتوں میں کیڑا، مسوڑھوں میں انفیکشن، دل کے امراض،
سانس کی بیماریاں، ذیابیطس ، الزائمر
حتیٰ کہ بعض اقسام کے کینسر بھی اس میں شامل ہے
5۔ چہرے کو بار بار چھونا نقصان دہ ہے
چہرے کو ہاتھ لگانے سے جراثیم اور چکناہٹ منتقل ہوتی ہے جو مہاسوں کا باعث بن سکتی ہے۔ امریکن تحقیقاتی ادارے Clinic Cleveland کے مطابق دانوں کو دبانے یا پھوڑنے سے جراثیم جلد کے اندر مزید گہرائی میں چلے جاتے ہیں اور انفیکشن پیدا کر سکتے ہیں۔ ’’Cosmetics‘‘ میں شائع تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چہرے کو ہاتھ لگانا یا رگڑنا ایک ایسی حالت پیدا کردیتا ہے، جس میں رگڑ، دباؤ اور حرارت کے امتزاج سے جلدی سوزش پیدا ہوتی ہے۔
6۔ ناف کو نہ چھیڑیں
یہ شاید حیران کن لگے مگر سائنس دانوں کے مطابق ناف جسم کے سب سے زیادہ بیکٹیریا رکھنے والے حصوں میں سے ایک ہے۔ ڈاکٹر گلینر رچرڈز، جو حیاتیاتی سائنسدان اور ایک امریکن طبی ادارے کی سربراہ ہیں، بتاتی ہیں کہ ناف ایسی جگہ ہے جہاں صفائی کے باوجود جراثیم باقی رہ جاتے ہیں، کیوں کہ یہ حصہ اکثر ناقابلِ رسائی ہوتا ہے۔ ایک اوسط انسان کی ناف میں تقریباً 67 مختلف بیکٹیریا کی اقسام پائی جاتی ہیں اور ہر شخص میں ان کی ساخت بالکل مختلف ہوتی ہے، جیسے جنگل میں مختلف انواع کے پودے ہوں۔ ڈاکٹر رچرڈز خبردار کرتی ہیں کہ ناف کے قدرتی بیکٹیریائی توازن میں انگلیوں سے چھیڑ خانی سے خطرناک انفیکشن ہو سکتی ہے۔
7۔ کولہوں سے پرہیز
بیت الخلا کے استعمال کے بعد ہاتھ دھونے کی تلقین محض رسمی نہیں۔ ماہرین کے مطابق یہ وہ حصہ ہے جہاں سے مختلف اقسام کے جراثیم آسانی سے ہاتھوں میں منتقل ہو جاتے ہیں۔ ڈاکٹر رچرڈز کے مطابق ’’اگر یہ ہاتھ بعد میں منہ یا آنکھوں کو چھو لیں تو یہی جراثیم جسم میں داخل ہو کر بیماری کا سبب بنتے ہیں۔‘‘ یاد رکھیں، آنتوں کے بیکٹیریاز زیادہ تر نظامِ انہضام کی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔
8۔ ناخنوں کے نیچے کا حصہ
ڈاکٹر بیتھ اولر کہتی ہیں کہ انگلیوں اور پاؤں کے ناخنوں کے نیچے جراثیم، گندگی اور بیکٹیریا کی سب سے زیادہ تعداد پائی جاتی ہے۔ جب ہم ناخنوں کے نیچے سے میل کچیل نکالتے ہیں تو یہ جراثیم ہاتھوں پر منتقل ہو جاتے ہیں اور پھر ہر اْس چیز تک پہنچ جاتے ہیں جسے ہم چھوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ماہرین صحت لمبے یا مصنوعی ناخنوں سے اجتناب کا مشورہ دیتے ہیں، کیوں کہ ان میں موجود جراثیم ہاتھ دھونے یا سینیٹائزر استعمال کرنے کے باوجود برقرار رہتے ہیں۔ اسی سبب ہسپتالوں میں طبی عملہ ہمیشہ دستانے پہنتا ہے تاکہ انفیکشن کے خطرات کم کیے جا سکیں۔
9۔ زخم یا کٹ لگے حصے کو چھونا
ڈاکٹر اولر کے مطابق جلد پر موجود کوئی بھی زخم یا کٹ بیماری پھیلانے والے جراثیم کے لیے کھلا دروازہ بن جاتا ہے۔ زخم کو بار بار چھونے سے بیکٹیریا، فنگس یا وائرس اندر جا سکتے ہیں۔ ایک حالیہ طبی تحقیق کے مطابق اس سے درج ذیل مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
انفیکشن، زخم کے بھرنے میں تاخیر، داغ یا مستقل نشان
ہم روزانہ صفائی کے بے شمار طریقے اپناتے ہیں، مگر حقیقت یہ ہے کہ صفائی محض دھونے سے نہیں بلکہ سمجھ بوجھ سے آتی ہے۔ ہمارا جسم ایک حیرت انگیز نظام ہے، جو اپنے توازن پر قائم ہے۔ اگر ہم بے دھیانی سے اس میں مداخلت کریں تو چھوٹا سا جرثومہ بھی بڑی بیماری کا پیش خیمہ بن سکتا ہے۔ لہٰذا بہتر ہے کہ جسم کے ان نازک حصوں کو ہاتھ لگانے سے گریز کیا جائے تاکہ ہم نہ صرف بیماریوں سے محفوظ رہیں بلکہ قدرت کے بنائے اس شاہکار جسم کا احترام بھی قائم رکھ سکیں۔
جعفر ایکسپریس اور بولان میل پانچویں روز بھی معطل، وجہ بھی سامنے آگئی