آپ کی آنتوں کوبڑی قیمت ادا کرنی پڑ سکتی ہے،کہیں آپ وٹامن ڈی کی کمی کا شکارتو نہیں؟ جانیں
اشاعت کی تاریخ: 8th, April 2025 GMT
اس سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ ہم اکثر وٹامن ڈی کو ہڈیوں کی صحت اور دھوپ کے ساتھ جوڑتے ہیں، لیکن تحقیق اور ماہرین کا ایک بڑھتا ہوا گروہ یہ بتا رہا ہے کہ وٹامن ڈی کا ایک اور اہم پہلو ہے: آپ کی آنتوں کی صحت۔
جی ہاں، وہ غیر متوقع باتھروم کے دورے، کھانے کے بعد پیٹ کا پھولنا اور دائمی حالات جیسے آئی بی ایس (یک ایسا بیماری ہے جس میں آنتوں میں غیر معمولی حرکت یا افعال کے باعث پیٹ میں درد، گیس، پھولنا اور اسہال یا قبض کی شکایات ہوتی ہیں) یا آئی بی ڈی (سوزش آنتوں کی بیماری) بھی وٹامن ڈی سے منسلک ہو سکتے ہیں، جسے ہم اکثر نظر انداز کرتے ہیں۔
عمان میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں آئی بی ایس کے مریضوں اور صحت مند افراد کے درمیان وٹامن ڈی کی کمی کی شرح کا موازنہ کیا گیا۔ اس تحقیق میں 60 آئی بی ایس کے مریض اور 100 صحت مند افراد شامل تھے۔نتائج سے پتہ چلا کہ آئی بی ایس کے مریضوں میں وٹامن ڈی کی کمی کا تناسب 82 فیصد تھا، جبکہ صحت مند افراد میں یہ صرف 31 فیصد تھا، جو اس بات کا اشارہ کرتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی اورآئی بی ایس کے درمیان ایک تعلق موجود ہے۔
ایک اور تحقیق جس کا عنوان ”وٹامن ڈی، گٹ مائیکروبائیوم، اور سوزش والی آنتوں کی بیماری“ ہے، میں وٹامن ڈی کی سطح، آنتوں کے بیکٹیریا (مائیکروبائیوم)، اور سوزش والی آنتوں کی بیماری آئی بی ڈی کے درمیان تعلق کی کھوج کی گئی۔اس تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ وٹامن ڈی کا کردار مدافعتی نظام کو ماڈیولیٹ کرنے اور آنتوں کی رکاوٹ کی سالمیت کو برقرار رکھنے میں اہم ہے۔
ڈاکٹرز کہتے ہیں، ”وٹامن ڈی آنتوں کے جراثیم کو ماڈیولیٹ کرتا ہے۔ اگر وٹامن ڈی کی کمی ہو تو آنتوں کا مائیکروبائیوٹا متاثر ہو سکتا ہے، جس سے آنتوں کی صحت خراب ہو سکتی ہے۔ یہ عدم توازن سوزش کا سبب بنتا ہے، اور بعض اوقات آئی بی ایس یا آئی بی ڈی جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔“ڈاکٹرز اس بارے میں مزید بتاتے ہیں، ”وٹامن ڈی اور اس کے رسیپٹر کا راستہ آنتوں کی رکاوٹ کے کام کو متاثر کرتا ہے۔ یہ آپ کے مدافعتی نظام کے ردعمل اور آنتوں کے بیکٹیریا کی متوازن حالت کا تعین کرتا ہے۔“
کیا وٹامن ڈی کی کمی پیٹ پھولنے کا سبب بنتی ہے؟ ڈاکٹرز کے مطابق، ”وٹامن ڈی بذات خود اپھارہ کا سبب نہیں بنتا، لیکن اگر آپ کے آنتوں میں مائیکروبائیوٹا کا توازن نہیں ہے، جو کہ وٹامن کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، تو اپھارہ پیدا ہو سکتا ہے۔“ کچھ لوگ جو سپلیمنٹ لیتے ہیں، وہ اپنی حالت میں بہتری محسوس کرتے ہیں۔ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی ہاضمہ کی مشکلات پیدا کر سکتی ہے، بشمول اپھارہ۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ پیٹ کی پریشانیوں کی وجہ نہیں ہو سکتی، لیکن یہ انہیں بڑھا سکتی ہے۔
ڈاکٹرز کے مطابق وٹامن ڈی کی کمی آئی بی ایس والے مریضوں میں علامات کی شدت کو بڑھا سکتی ہے اور آنتوں کی دیگر دائمی مسائل جیسے لیکی گٹ (Leaky Gut) کا سبب بن سکتی ہے۔ ڈاکٹرز کہتے ہیں، ”جب وٹامن ڈی کی کمی کو دور کیا جاتا ہے، تو مریضوں کی حالت میں بہتری آتی ہے، اور آنتوں کے افعال میں بھی بہتری آتی ہے۔“
ہم اسے کیسے ٹھیک کر سکتے ہیں؟ ڈاکٹروں کے مطابق، صرف سپلیمنٹ لینے سے مسئلہ حل نہیں ہو سکتا۔ یہ بہتر ہے کہ سورج کی روشنی (11am سے 2pm کے درمیان بہترین ہے)، متوازن غذا جس میں وٹامن ڈی سے بھرپور خوراک جیسے سی فوڈز، انڈے اشامل ہوں، اور یہ جاننا کہ آپ کی وٹامن ڈی کی سطح کہاں ہے، اس میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ وہ لوگ جو زیادہ تر انڈور رہتے ہیں یا بزرگ افراد جو سورج کی روشنی سے دور رہتے ہیں، خاص طور پر وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔
ڈاکٹرزسگریٹ نوشی اور ورزش کی کمی کو بھی ملوث سمجھتے ہیں، جو وٹامن ڈی کے جذب کو متاثر کر سکتی ہیں۔یاد رکھیں، سپلیمنٹس مددگار ہو سکتے ہیں لیکن وہجادو کی چھڑی نہیں ہیں۔ اچھی خوراک، باقاعدہ ورزش، دھوپ میں وقت گزارنا اور صحت مند عادات کا مجموعہ ہی آپ کے آنتوں کی صحت میں بہتری لا سکتا ہے۔
.ذریعہ: Daily Ausaf
کلیدی لفظ: ا ئی بی ایس کے ہو سکتے ہیں اور ا نتوں ہو سکتا ہے کے درمیان ا نتوں کی ا نتوں کے سکتی ہے کرتا ہے کا سبب کی صحت
پڑھیں:
ہمیں دوسری جنگ عظیم کی تاریخ کا درست نظریہ اپنانا چاہیے، چینی وزیر دفاع
ہمیں دوسری جنگ عظیم کی تاریخ کا درست نظریہ اپنانا چاہیے، چینی وزیر دفاع WhatsAppFacebookTwitter 0 18 September, 2025 سب نیوز
بیجنگ : بیجنگ انٹرنیشنل کنونشن سینٹر میں بارہویں بیجنگ شیانگ شان فورم کا آغاز ہوا۔ چینی وزیر دفاع ڈونگ جون نے افتتاحی تقریب میں شرکت کی اور خطاب کیا۔جمعرات کے روزڈونگ جون نے کہا کہ تاریخ کو یاد رکھنے اور مستقبل کو مشترکہ طور پر تخلیق کرنے کے اس اہم لمحے میں، ہمیں دوسری جنگ عظیم کی تاریخ کا درست نظریہ اپنانا چاہیے، تاریخ کے انصاف کی مضبوط حفاظت کرنی چاہیے اور وسیع تر مفاہمت کو یکجا کرنا چاہیے۔
انہوں نے کہا کہ چینی فوج تمام فریقوں کے ساتھ مل کر خودمختاری کی برابری اور جنگ کے بعد کے عالمی نظم ونسق کی حفاظت کرنے، کثیرالجہتی کی حمایت کرنے، مشترکہ مفادات کا تحفظ کرنے اور عالمی حکمرانی کے نظام کی اصلاح کو مشترکہ طور پر آگے بڑھانے کے لئے تیار ہے۔
چینی وزیر دفاع نے کہا کہ ہمیں امن کی حفاظت کے درست راستے پر عمل کرنا چاہیے، امن کے نظریات کی وکالت کرنی چاہیے، امن کی بنیاد کو برقرار رکھنا چاہیے، امن اور دوستی کو ترقی دینی چاہیے، اور دنیا میں دیرپا امن کے لئے مثبت توانائی فراہم کرنی چاہیے۔موجودہ فورم کا موضوع “مشترکہ طور پر بین الاقوامی نظام کا تحفظ اور پرامن ترقی کو فروغ دینا” ہے۔ فورم میں 100 سے زائد ممالک، خطوں اور بین الاقوامی تنظیموں کے نمائندوں ،اسکالرز اور مبصرین سمیت 1800 سے زائد مہمان شرکت کر رہے ہیں۔
روزانہ مستند اور خصوصی خبریں حاصل کرنے کے لیے ڈیلی سب نیوز "آفیشل واٹس ایپ چینل" کو فالو کریں۔
WhatsAppFacebookTwitter پچھلی خبرچین کا ’’پانچ سالہ منصوبہ‘‘: ایک عظیم جہاز کے پرسکون سفر کا نقشہ چین اور امریکہ کے اقتصادی اور تجارتی مذاکرات کے نتائج مشکل سے حاصل ہوئے ہیں، چینی میڈیا اسرائیل نے غزہ سٹی میں زمینی کارروائیاں شروع کردیں ہمارے منجمد اثاثوں کو یوکرین کی جنگی امداد کیلئے استعمال کرنے پر سخت کارروائی کریں گے، روس امریکا کا بڑا اقدام: ایران کے خلاف نئی پابندیاں عائد صیہونی جنگی جنون ختم نہ ہو سکا، یمن کے ساحلی شہر پر پھر بمباری اس سال چین-میانمار کے درمیان سفارتی تعلقات کے قیام کی 75 ویں سالگرہ ہے،چینی نائب صدرCopyright © 2025, All Rights Reserved
رابطہ کریں ہماری ٹیم
بالنیدرا شاہ، جنہیں نیپالی نوجوان اپنا وزیراعظم دیکھنا چاہتے ہیں