سفر کے دوران متلی، چکر اور پسینہ؟ ماہرین صحت نے وجوہات اور حل بتا دیے
اشاعت کی تاریخ: 27th, June 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
کراچی:سفر کے دوران اگر آپ کو متلی محسوس ہوتی ہے، چکر آتے ہیں، ٹھنڈا پسینہ نکلتا ہے یا سانس لینے میں دقت ہوتی ہے تو ممکن ہے کہ آپ موشن سکنس (Motion Sickness) کا شکار ہوں۔
میڈیا رپورٹس کےمطابق ماہرین صحت کاکہنا ہےکہ یہ ایک عام مگر تکلیف دہ کیفیت ہے، جو زمین، سمندر، فضا یا حتیٰ کہ خلائی سفر کے دوران بھی لاحق ہو سکتی ہے۔
موشن سکنس کیا ہے؟
ماہرین کے مطابق موشن سکنس اس وقت پیدا ہوتی ہے جب جسم کے توازن کو کنٹرول کرنے والے اندرونی کان کے حصے، خاص طور پر سیمی سرکولر کینالز، غیر معمولی حرکت کے باعث زیادہ متحرک ہو جائیں، اس کیفیت کی ایک اور اہم وجہ دماغ کو موصول ہونے والی متضاد معلومات ہوتی ہے۔
مثال کے طور پرجب کوئی شخص کشتی میں بیٹھا ہوتا ہے جو مسلسل ہچکولے کھا رہی ہوتی ہے اور وہ کسی غیر متحرک چیز (جیسے دیوار یا کتاب) پر نظریں جمائے رکھتا ہے تو دماغ کو آنکھوں اور اندرونی کان سے متضاد پیغامات موصول ہوتے ہیں، یہی تضاد موشن سکنس کا سبب بنتا ہے۔
ایسا تجربہ ویڈیو گیم کھیلنے یا کیمرے سے بنی ہوئی تیز حرکت والی فلم دیکھنے سے بھی ہو سکتا ہے، جہاں شخص خود ساکن ہوتا ہے مگر دماغ کو تیز حرکت کی جھوٹی اطلاع ملتی ہے۔
موشن سکنس کی عام علامات ہیں ، جن میں متلی اور قے کی کیفیت پیدا ہونا، چکر آنا ،ٹھنڈا پسینہ آنا، سانس لینے میں تیزی یا دقت (Hyperventilation) وغیرہ جیسی چیزیں ہوتیں ہیں۔
ڈاکٹرز موشن سکنس کی تشخیص عام طور پر علامات اور حالات کو مدنظر رکھتے ہوئے کرتے ہیں جن میں یہ علامات ظاہر ہوتی ہیں، جیسے گاڑی یا کشتی میں سفر۔
طبی ماہرین کے مطابق اس کیفیت سے بچنے کے لیے درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کی جا سکتی ہیں
سر اور آنکھوں کو ممکنہ حد تک ساکت رکھیں،سفر کے دوران کھڑکی کھول کر تازہ ہوا لینے کی کوشش کریں، سفر سے قبل تمباکو نوشی، شراب نوشی یا بھاری کھانا کھانے سے گریز کریں، سفر کے دوران کتاب پڑھنے یا اسکرین پر دیکھنے سے اجتناب کریں،ادویات مثلاً اسکوپولامین پیچ یا ڈائی میہن ہائیڈری نیٹ ٹیبلٹ سفر سے قبل استعمال کی جا سکتی ہیں (طبی مشورے سے)۔
اگر موشن سکنس کی علامات ظاہر ہوں تو ہلکی غذا جیسے سوڈا کریکر یا ادرک والی مشروب جیسے جنجرایلے سے متلی میں کچھ افاقہ ہو سکتا ہے، اگر قے شروع ہو جائے تو اونڈانسیٹرون یا گرینیسیٹرون جیسی ادویات کی ضرورت پڑ سکتی ہے، جو قے کو روکتی ہیں۔
کس کو ہو سکتا ہے؟
موشن سکنس بچوں، خواتین اور ان افراد میں زیادہ عام ہے جو عمومی طور پر حساس مزاج رکھتے ہیں۔ یہ صرف زمینی یا سمندری سفر تک محدود نہیں بلکہ خلائی مسافروں، ویڈیو گیم کھلاڑیوں یا مخصوص فلمیں دیکھنے والے افراد کو بھی لاحق ہو سکتا ہے۔
.ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: موشن سکنس کی سفر کے دوران ہو سکتا ہے ہوتی ہے
پڑھیں:
دماغی سکون اور توانائی بڑھانے والے مشروبات، حقیقت یا محض تشہیر؟
برطانیہ میں ایسے مشروبات کی فروخت میں حیران کن اضافہ دیکھنے میں آیا ہے، جنہیں ’فنکشنل مشروبات‘کہا جاتا ہے، یعنی ایسے مشروبات جو عمومی غذائی مشروبات سے بڑھ کر اضافی فائدے کا وعدہ کرتے ہیں۔ ایک تحقیقاتی رپورٹ کے مطابق گزشتہ 12 مہینوں میں ان مشروبات کی فروخت میں تقریباً 25 فیصد اضافہ ہوا ہے اور تقریباً 30 فیصد گھرانے اب انہیں روزمرہ خرید رہے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: نوجوانوں میں کیفین پاؤچ کا بڑھتا جنون: کتنی مقدار خطرناک ثابت ہوسکتی ہے؟
ایسے مشروبات میں عام طور پر درج ذیل اجزا شامل ہوتے ہیں دماغی صحت اور موڈ کے لیے مشہور ’لائنز مین مشروم‘ کا عرق، چائے میں پایا جانے والا ایک قدرتی جز’ایل تھیانین‘ جو سکون دینے میں مددگار سمجھا جاتا ہے، ایک قدیم جڑی بوٹی’اشواگندھا‘، جسے تناؤ کم کرنے اور توانائی بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، ضروری معدنیات ’مگنیشیم‘ جو جسمانی اور ذہنی تناؤ میں کمی میں معاون سمجھے جاتے ہیں۔
دوسری جانب ماہرین کا کہنا ہے کہ اکثر مشروبات میں ان اجزا کی مقدار بہت کم ہوتی ہے اور ان کے اثرات کو سائنسی طور پر مکمل طور پر ثابت نہیں کیا گیا۔ مثال کے طور پر ’لائنز مین مشروم‘ پر تحقیق ابھی ابتدائی مرحلے میں ہے، اور کچھ تجربات میں جو مقدار استعمال ہوئی وہ بعض کمپنیوں کے مشروبات میں موجود مقدار سے کئی گنا زیادہ تھی۔
مزید یہ کہ ماہرین نفسیات کے مطابق بعض اوقات لوگ اس لیے سکون محسوس کرتے ہیں کہ وہ مشروب خریدتے اور پیتے وقت ذہنی طور پر خود کو آرام دینے کی حالت میں لے آتے ہیں، یعنی اس کے اثر کا ایک بڑا حصہ صرف ذہنی تاثر کا نتیجہ ہوتا ہے، نہ کہ اجزا کا۔
یہ بھی پڑھیں: ورلڈ ہائپر ٹینشن ڈے: ہائپر ٹینشن کو مشروبات سے کنٹرول کریں
کچھ کمپنیوں نے اس تاثر کو بڑھا چڑھا کر پیش کیا۔ مثال کے طور پر ایک مشہور برانڈ ’اوٹلی‘ کا اشتہار اس لیے ہٹا دیا گیا کیونکہ اس میں دعویٰ کیا گیا تھا کہ یہ مشروب ’بے چینی اور تناؤ کم‘ کرتا ہے، جو اشتہاری قوانین کی خلاف ورزی تھا کیونکہ یہ بیماری کے علاج یا روک تھام کا دعویٰ تھا۔
ماہرین کا مشورہ ہے کہ اگر مشروب پسند ہے تو پینے میں کوئی حرج نہیں، لیکن اگر مقصد ذہنی تناؤ کم کرنا ہے تو بہتر ہے کہ یہ رقم کسی معالج، مشاورت یا جسمانی آرام کے طریقوں پر خرچ کی جائے، یہ مشروبات ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہوسکتے ہیں جو سخت ورزش کرتے ہیں یا غذائی کمی کا شکار ہیں، لیکن عام صارفین کے لیے یہ اتنے مؤثر ثابت نہیں ہوئے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
we news برطانیہ تشہیر ذہنی سکون سائنسدان طبی ماہرین مشروبات مشروم
دورہ آئرلینڈ، پاکستان ویمنز کرکٹ ٹیم کا اپنی تیاریوں کا آغاز