ادھیڑ عمری میں کافی پینے والوں کے لیے اچھی خبر
اشاعت کی تاریخ: 3rd, June 2025 GMT
ادھیڑ عمر کے دوران باقاعدگی سے کافی پینا بڑی عمر میں خواتین کے لیے صحت بہتر رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: گرین اور بلیک کے بعد اب نیلی چائے، حیرت انگیز فوائد
دسیوں ہزار صحت کے ریکارڈ کے ابتدائی تجزیے کی بنیاد پر مرتب کی جانے والی ایک رپورٹ کے مطابق ادھیڑ عمری میں کافی پینے والی خواتین پڑھاپے میں صحت مند زندگی سے محظوظ ہوسکتی ہیں۔
30 سال کے عرصے میں اکٹھے کیے گئے 47 ہزار سے زیادہ خواتین کی صحت کے اعداد و شمار کو تلاش کرنے کے بعد ہارورڈ یونیورسٹی کے ٹی ایچ چان اسکول آف پبلک ہیلتھ کا کہنا ہے کہ انہیں اس بات کے شواہد ملے ہیں کہ جو خواتین درمیانی عمر میں کافی پیتی ہیں ان میں صحت مند عمر بڑھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے اور مسلسل ذہنی طاقت برقرار رہتی ہے۔
مطالعے کے ابتدائی نتائج کا خلاصہ امریکن سوسائٹی فار نیوٹریشن کی NUTRITION 2025 کانفرنس میں Orlando, Fla.
سارہ مہدوی نے بتایا کہ اگرچہ کافی پینے والوں میں صحت کے فوائد واضح تھے لیکن یہ ان خواتین میں نہیں دہرائے گئے جنہوں نے چائے اور کولا جیسے دیگر کیفین والے مشروبات پینے کے حوالے سے بتایا تھا۔
استعمال شدہ ڈیٹا نرسوں کے ہیلتھ اسٹڈیز سے حاصل کیا گیا تھا جو کہ سنہ 1976 کے بعد سے طرز زندگی اور صحت کے نتائج کا سراغ لگانے والے مطالعات کا ایک تاریخی سلسلہ ہے۔
ہارورڈ کے محققین نے 47،513 شرکا کی طرف سے کیفین کی مقدار کو دیکھا جنہوں نے توثیق شدہ فوڈ فریکوئنسی سوالنامے پر کیے تھے۔ صحت مند عمر رسیدہ سے ان کی مراد 70 سال یا اس سے زیادہ زندہ رہنا، 11 بڑی دائمی بیماریوں سے پاک رہنا، جسمانی افعال کو برقرار رکھنا، دماغی صحت کا اچھا ہونا، کوئی علمی خرابی کا مظاہرہ کرنا اور یادداشت کی شکایت نہ کرنا تھی۔
این ایچ ایس فالو اپ ڈیٹا کا استعمال کرتے ہوئے انہوں نے میدان کو 3،706 خواتین تک محدود کر دیا جنہوں نے پہلے اندراج کے 30 سال بعد عمر رسیدہ ہونے کے تمام صحت مند معیارات کو پورا کیا۔
مزید پڑھیے: کون سے مسالے پرسکون نیند کے حصول میں مدد دے سکتے ہیں؟
اس مطالعے کی مالی اعانت نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے کی تھی۔ اسے سائنسی جریدے میں اشاعت کے لیے درکار ہم مرتبہ کے جائزے کے عمل کے لیے جمع کیا جانا باقی ہے اور اس طرح اسے ابتدائی سمجھا جاتا ہے۔
سارہ مہدوی کے مطابق نتائج بتاتے ہیں کہ کیفین اپنے اندر اور صحت مند بڑھاپے کے لیے ضروری نہیں ہے۔ بلکہ فائدہ ایک پراسرار طریقے سے آتا ہے جس میں یہ کافی کی کیمیائی خصوصیات کے ساتھ تعامل کرتا ہے۔
انہوں نے کہا کہ جب کہ کیفین خود قلیل مدتی چوکسی اور عروقی اثرات میں حصہ ڈال سکتی ہے، کافی ایک پیچیدہ مشروب ہے جس میں سینکڑوں بایو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں۔
ان کا کہنا تھا کہ ان میں سے بہت سے، بشمول پولی فینول جیسے کلوروجینک ایسڈ، میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔
سارہ مہدوی نے کہا کہ یہ ممکن ہے کہ کیفین اور ان مرکبات کے درمیان ہم آہنگی کلیدی ہو۔ اس سے یہ وضاحت کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ہمیں کافی سے صحت کے فوائد کیوں نظر آتے ہیں لیکن دیگر کیفین ذرائع جیسے کہ سوڈا یا انرجی ڈرنکس سے نہیں۔
مزید پڑھیں: کوئٹہ: 23 اقسام کی چائے پیش کرنے والا ہوٹل شہریوں کی توجہ کا مرکز
دریں اثنا ایک فرد کا جینیاتی میک اپ بھی اس میں کردار ادا کرتا ہے کہ کیفین کے فوائد کو صحت مند عمر میں تبدیل کیا جائے۔
سارہ مہدوی کے تعاون سے سنہ 2023 کا مطالعہ اس بات پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ مختلف جینیات کس طرح ایک فرد کی کیفین کو میٹابولائز کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہیں۔ اس نے پایا کہ CYP1A2 نامی پروٹین میں جینیاتی تغیر اس بات پر اثر انداز ہو سکتا ہے کہ ایک شخص کتنی جلدی اپنے نظام سے کیفین کو detoxifies اور صاف کرتا ہے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
خواتین کے لیے کافی کے فوائد کافی کافی پینے کے فوائدذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: کافی سارہ مہدوی کافی پینے میں کافی کے فوائد کرتا ہے کے لیے صحت کے
پڑھیں:
مارشل آرٹ میں پاکستان کا نام روشن کرنے والی کوئٹہ کی باہمت خواتین
بلوچستان جیسے قدامت پسند صوبے میں وہاں کی خواتین کا آگے بڑھنا خوش آئند بات ہیں۔ یہ خواتین نہ صرف خود کو مضبوط بنا رہی ہیں بلکہ دوسروں کے لیے بھی حوصلے کی علامت ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: پست قامت لیکن حوصلے بڑے، کوئٹہ کی باہمت بلانستہ کی موٹیویشنل کہانی
انہوں نے بین الاقوامی سطح پر پاکستان کا پرچم سربلند کیا ہے اور یہ ثابت کیا ہے کہ حوصلہ، محنت اور جذبہ ہو تو کوئی بھی رکاوٹ راستہ نہیں روک سکتی۔
مزید پڑھیے: کوئٹہ کی باہمت خاتون کی کہانی
یہ خواتین آج کی لڑکیوں کے لیے ایک مثال ہیں جو انہیں خوابوں کو حقیقت میں بدلنے کا حوصلہ دیتی ہیں۔ دیکھیے یہ ویڈیو رپورٹ۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
بلوچستان بلوچستان کی مارشل آرٹ خواتین پلیئرز کوئٹہ مارشل آرٹ
والد نے مسلسل رابطوں سے پریشان ہوکر تدفین کا بیان دیا، بہن بہت خوددار تھی، بھائی حمیرا اصغر