ڈراؤنے خواب عمر گھٹا سکتے ہیں، بچنا ممکن مگر کیسے؟
اشاعت کی تاریخ: 1st, July 2025 GMT
ڈراؤنے خواب نہ صرف نیند کی کیفیت کو متاثر کرتے ہیں بلکہ عمر بڑھنے کے عمل کو بھی تیز کر سکتے ہیں جس کے نتیجے میں قبل از وقت موت کا بھی خطرہ رہتا ہے۔
امپیریل کالج لندن کے نیورو سائنس دان ڈاکٹر عابدیمی اوٹائیکو کی قیادت میں کی گئی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ سوتے ہوئے دماغ حقیقت اور خواب میں تمیز نہیں کر پاتا جس کی وجہ سے ڈراؤنے خواب ٹینشن میں اضافہ کرتے ہیں۔ یہ تناؤ جسم میں ایسے کیمیائی ردعمل پیدا کرتا ہے جو سیلولر سطح پر عمر بڑھانے کا باعث بن سکتا ہے۔
تحقیق میں 26 سے 86 سال کے 183،000 سے زائد بالغوں کا ڈیٹا شامل کیا گیا جس میں محققین نے شرکا کے ٹیلومیرز (کروموسوم کے چھوٹے سرے) کی لمبائی کی پیمائش کی۔ ان کا کہنا ہے کہ جو افراد باقاعدگی سے ڈراؤنے خواب دیکھتے ہیں ان میں ٹیلومیرز چھوٹے ہوتے ہیں جو تیز حیاتیاتی بڑھاپے اور مختلف بیماریوں کے خطرے سے منسلک ہیں۔
ڈراؤنے خواب تمباکو نوشی سے زیادہ خطرناکتحقیق کے مطابق جو لوگ ہفتہ وار ڈراؤنے خواب دیکھتے ہیں ان میں 70 سال کی عمر سے پہلے مرنے کا امکان 3 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ یہ نتائج ناقص غذائیت، ورزش کی کمی یا تمباکو نوشی کے اثرات سے بھی زیادہ خطرناک ہیں۔ محققین نے بتایا کہ ڈراؤنے خواب کورٹیسول، یعنی تناؤ کے ہارمون، کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں، جو سیلولر عمر بڑھنے کے عمل سے جڑا ہوا ہے۔
تدارک کیا ہے؟محققین نے اس تحقیق کے نتائج کو ذہن میں رکھتے ہوئے کہا کہ ڈراؤنے خوابوں کو روکنے کے لیے چند سادہ اقدامات کیے جا سکتے ہیں جن میں نیند کے اچھے معمولات قائم کرنا، تناؤ کو کم کرنا اور ذہنی صحت کے مسائل جیسے پریشانی یا ڈپریشن کا علاج شامل ہے۔
کچھ محققین کا کہنا ہے کہ ڈراؤنی فلمیں دیکھنے سے گریز کرنے سے بھی ڈراؤنے خوابوں میں کمی لائی جاسکتی ہے۔
یہ تحقیق خوابوں کے اثرات کو سمجھنے میں ایک نیا سنگ میل ثابت ہو سکتی ہے اور اس سے نہ صرف نیند کی اہمیت بلکہ ذہنی صحت کے معاملے پر بھی مزید غور کرنے کی ضرورت پیش آتی ہے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
ایجنگ اینٹی ایجنگ چاول نئی تحقیق ڈراؤنی فلمیں ڈراؤنے خواب ڈراؤنے خوابوں کا اثر نئی تحقیق.ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: ایجنگ اینٹی ایجنگ چاول نئی تحقیق ڈراؤنی فلمیں ڈراؤنے خواب ڈراؤنے خوابوں کا اثر ڈراؤنے خواب
پڑھیں:
آج والدین اپنے بچوں کو مار نہیں سکتے: عدنان صدیقی
پاکستانی شوبز انڈسٹری کے معروف اداکار عدنان صدیقی کا کہنا ہے کہ ہمارے وقت میں والدین بچوں کو مارا کرتے تھے لیکن آج والدین اپنے بچوں کو مار نہیں سکتے۔
حال ہی میں اداکار نے ایک پوڈکاسٹ میں بطور مہمان شرکت کی، جہاں انہوں نے اپنے بچپن کی یادیں تازہ کیں اور بچوں کی تربیت کے حوالے سے اپنے خیالات کا اظہار بھی کیا۔
انٹرویو کے دوران ایک سوال کا جواب دیتے ہوئے انہوں نے اپنی چند عادتوں کا ذکر کیا جو بچوں کی تربیت کرتے ہوئے انہوں نے اپنے والد سے اپنائیں۔
انہوں نے کہا کہ میں چاہتا ہوں کہ بچے وقت پر سو جایا کریں، باہر کا کھانا نہ کھائیں یا کم کھائیں۔ ایک وقت تھا میرے والد بھی مجھے ان چیزوں سے روکا کرتے تھے اور اب میں اپنے بچوں کو منع کرتا ہوں تاکہ ان میں نظم و ضبط قائم رہے۔
انہوں نے بتایا کہ ہمارے والد صرف منع نہیں کرتے تھے بلکہ مارتے بھی تھے، ہمارے وقتوں میں والدین بچوں کو مارا کرتے تھے لیکن آج ایسا نہیں ہے، آج آپ اپنے بچوں کو مار نہیں سکتے اور مارنا چاہیے بھی نہیں کیونکہ آج کے بچے برداشت نہیں کرسکتے۔
عدنان صدیقی کا کہنا ہے کہ بچوں کو سکھانے کے لیے ایک یا دو تھپڑ تو ٹھیک ہیں لیکن مارنا نہیں چاہیے۔ بچوں کو یہ معلوم ہونا چاہیے کہ اگر وہ کسی چیز کو لے کر والدین سے جھوٹ کہہ رہے ہیں تو وہ غلط کام کر رہے ہیں، والدین سے چیزوں کو نہ چھپائیں۔
انہوں نے یہ بھی کہا کہ ہمارے وقتوں میں بچوں اور والدین کے درمیان فاصلہ ہوا کرتا تھا بات نہیں ہوتی تھی لیکن آج کے بچے والدین سے کھل کر بات کرتے ہیں اور ہم بھی یہ وقت کے ساتھ ساتھ سیکھ گئے ہیں کہ مارنے کے بجائے بات کرنا زیادہ ضروری ہے۔
کینیا میں چھوٹا طیارہ گرکر تباہ‘ کئی ہلاکتوں کا خدشہ