پوٹاشیم: دل، پٹھوں اور اعصاب کے لیے طاقت کا خزانہ
اشاعت کی تاریخ: 10th, September 2025 GMT
پوٹاشیم جسم کے لیے ایک اہم منرل ہے جو دل کی صحت، پٹھوں کی مضبوطی، اعصابی نظام، پانی و منرلز کے توازن اور شوگر کنٹرول میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
دل کی صحت: پوٹاشیم بلڈ پریشر کو متوازن رکھتا ہے، دل کی دھڑکن کو معمول پر لاتا ہے اور فالج کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
پٹھوں کی مضبوطی: ورزش یا واک کے بعد ہونے والی اینٹھن (cramps) سے بچاتا ہے۔
اعصابی نظام: اعصاب کے سگنلز درست طریقے سے منتقل ہونے میں مدد دیتا ہے، جسم کی کارکردگی بہتر رکھتا ہے۔
مزید پڑھیں: کیا وٹامن سپلیمنٹس صحت مند زندگی کے لیے واقعی ضروری ہیں؟
پانی اور منرلز کا توازن: سوڈیم کے ساتھ مل کر جسم میں الیکٹرولائٹس کا توازن برقرار رکھتا ہے۔
شوگر کنٹرول: بلڈ شوگر لیول کو متوازن رکھتا ہے اور انسولین کے اثر کو بہتر بناتا ہے۔
گردوں کی حفاظت: گردوں کی کارکردگی کو سپورٹ کرتا ہے اور فاسد مادوں کے اخراج میں مدد دیتا ہے۔
مزید پڑھیں: کیک میں کیلے کے چھلکے، ذائقہ اور غذائیت دونوں کا حصول، خود آزما لیجیے!
پوٹاشیم سے بھرپور قدرتی کھانے: کیلا، شکر قندی، پالک اور ساگ، سفید لوبیا اور مسور، ایواکاڈو، کھجور اور کشمش، خربوزہ اور تربوز، مچھلی
استعمال کا طریقہ:
روزانہ اپنی غذا میں کم از کم ایک پوٹاشیم سے بھرپور پھل یا سبزی شامل کریں۔ بلڈ شوگر کنٹرول والے افراد اعتدال میں استعمال کریں اور شوگر مانیٹر کرتے رہیں۔
نوٹ: گردوں کے مریض پوٹاشیم کی مقدار ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ہی لیں۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
اعصاب پوٹاشیم دل، پٹھے شوگر.ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: پوٹاشیم شوگر رکھتا ہے کے لیے
پڑھیں:
ایران کا جوہری تنصیبات مزید طاقت کیساتھ دوبارہ تعمیر کرنے کا اعلان
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
251103-01-23
تہران (مانیٹرنگ ڈیسک) ایران کے صدر مسعود پزشکیان نے کہا ہے کہ ایران اپنی جوہری تنصیبات کو مزید طاقت کے ساتھ دوبارہ تعمیر کرے گا، تاہم ملک ایٹمی ہتھیار بنانے کا ارادہ نہیں رکھتا۔ غیر ملکی خبررساں ایجنسی کے مطابق یہ بات ایرانی صدر نے ایران کی ایٹمی توانائی تنظیم کے دورے کے دوران کہی جہاں انہوں نے ملک کی جوہری صنعت کے سینئر حکام سے ملاقات کی۔ انہوں نے سرکاری میڈیا سے گفتگو کرتے ہوئے کہا کہ ’عمارتوں اور فیکٹریوں کو تباہ کرنے سے ہمیں کوئی مسئلہ نہیں ہوگا، ہم انہیں دوبارہ تعمیر کریں گے اور اس بار زیادہ طاقت کے ساتھ‘، ’ہمارا سارا جوہری پروگرام عوام کے مسائل حل کرنے کے لیے ہے یہ بیماریوں کے علاج اور عوام کی صحت کے لیے ہے‘۔ خیال رہے کہ جون میں امریکا نے ایران کی ان جوہری تنصیبات پر حملے کیے تھے جنہیں امریکا کے مطابق ایٹمی ہتھیاروں کے پروگرام کا حصہ سمجھا جاتا ہے تاہم ایران کا مؤقف ہے کہ اس کا جوہری پروگرام مکمل طور پر غیر فوجی مقاصد کے لیے ہے۔ امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ نے خبردار کیا ہے کہ اگر تہران نے جون میں امریکی حملوں سے تباہ شدہ جوہری تنصیبات کو دوبارہ فعال کرنے کی کوشش کی تو وہ ایران کے جوہری مراکز پر نئے حملوں کا حکم دیں گے۔
پرنس اینڈریو کے جرائم پیشہ لوگوں سے تعلقات اور جنسی زیادتیاں، شاہی محل میں تنازع شدت اختیار کر گیا