رات کے وقت پستے کھانے کے صحت بخش فوائد سامنے آگئے
اشاعت کی تاریخ: 22nd, November 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
پستہ صحت کے لیے مفید عناصر سے بھرپور ہوتا ہے اور یہ متعدد بیماریوں سے تحفظ بھی فراہم کرتا ہے، اس کے بے شمار فائدے ہیں جن میں بعض کا تعلق جلد اور بالوں کی خوبصورتی سے ہے۔
نئی تحقیقی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ پستے کھانا نہ صرف ذائقے میں لذیذ ہیں بلکہ آنتوں کی صحت، سوزش میں کمی اور قوت مدافعت کو مضبوط کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر انہیں رات کے وقت کھایا جائے۔
امریکا میں کی جانے والی ایک تحقیق میں 51 بالغ افراد کو شامل کیا گیا، جس کے نتائج کے مطابق رات کے وقت پستے کھانے سے آنتوں میں بسنے والے مفید بیکٹیریا (مائیکروبائیوم) کی ترکیب مثبت انداز میں متاثر ہوتی ہے۔ تاہم یہ اثر صرف پری ڈائیبیٹیز کے شکار افراد میں نمایاں دیکھا گیا۔
اس تحقیق کے مطابق، اگر رات کے کھانے میں ٹوسٹ یا دیگر کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل غذا کی بجائے پستے استعمال کیے جائیں تو آنتوں کے جرثوموں کی صحت مند نمو کو فروغ دیا جا سکتا ہے، جس سے جسمانی نظام ہاضمہ اور مدافعتی نظام میں بہتری آتی ہے۔
مزید برآں، 2023 میں جرنل فوڈز میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی کہ پستے دیگر خشک میوہ جات کے مقابلے میں آنتوں میں مفید بیکٹیریا کی تعداد بڑھانے میں زیادہ مؤثر ہیں۔
ماہرین غذائیت کے مطابق، یہ تحقیق رات کے اسنیک کے طور پر پستوں کو منتخب کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، کیونکہ یہ جسمانی صحت کے لیے نہایت مفید اور آسان استعمال کے حامل ہیں۔
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: رات کے
پڑھیں:
سٹیٹ بینک کے زرمبادلہ ذخائر میں 3 کروڑ 30 لاکھ ڈالر کا اضافہ
سٹیٹ بینک کی جانب سے جاری اعداد و شمار کے مطابق سٹیٹ بینک کے پاس موجود ذخائر 17 ارب 25 کروڑ 80 لاکھ ڈالر تک پہنچ گئے جبکہ ملک کے مجموعی زرمبادلہ ذخائر 60 لاکھ ڈالر کم ہو کر 22 ارب 66 کروڑ ڈالر کی سطح پر آ گئے ہیں۔ اسلام ٹائمز۔ گزشتہ ہفتے کے دوران زرمبادلہ کے ذخائر میں 3 کروڑ 30 لاکھ ڈالر کا اضافہ ریکارڈ کیا گیا۔ سٹیٹ بینک کی جانب سے جاری اعداد و شمار کے مطابق سٹیٹ بینک کے پاس موجود ذخائر 17 ارب 25 کروڑ 80 لاکھ ڈالر تک پہنچ گئے جبکہ ملک کے مجموعی زرمبادلہ ذخائر 60 لاکھ ڈالر کم ہو کر 22 ارب 66 کروڑ ڈالر کی سطح پر آ گئے ہیں۔ مرکزی بینک کے مطابق کمرشل بینکوں کے زرمبادلہ ذخائر میں 3 کروڑ 80 لاکھ ڈالر کی کمی ہوئی، جس کے بعد ان کے ذخائر 5 ارب 41 کروڑ ڈالر رہ گئے۔
ٹی20 ورلڈ کپ 2026: پاکستان نے سپر 8 کے لیے جگہ پکی کر لی