رات کے وقت پستے کھانے کے صحت بخش فوائد سامنے آگئے
اشاعت کی تاریخ: 22nd, November 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
پستہ صحت کے لیے مفید عناصر سے بھرپور ہوتا ہے اور یہ متعدد بیماریوں سے تحفظ بھی فراہم کرتا ہے، اس کے بے شمار فائدے ہیں جن میں بعض کا تعلق جلد اور بالوں کی خوبصورتی سے ہے۔
نئی تحقیقی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ پستے کھانا نہ صرف ذائقے میں لذیذ ہیں بلکہ آنتوں کی صحت، سوزش میں کمی اور قوت مدافعت کو مضبوط کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر انہیں رات کے وقت کھایا جائے۔
امریکا میں کی جانے والی ایک تحقیق میں 51 بالغ افراد کو شامل کیا گیا، جس کے نتائج کے مطابق رات کے وقت پستے کھانے سے آنتوں میں بسنے والے مفید بیکٹیریا (مائیکروبائیوم) کی ترکیب مثبت انداز میں متاثر ہوتی ہے۔ تاہم یہ اثر صرف پری ڈائیبیٹیز کے شکار افراد میں نمایاں دیکھا گیا۔
اس تحقیق کے مطابق، اگر رات کے کھانے میں ٹوسٹ یا دیگر کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل غذا کی بجائے پستے استعمال کیے جائیں تو آنتوں کے جرثوموں کی صحت مند نمو کو فروغ دیا جا سکتا ہے، جس سے جسمانی نظام ہاضمہ اور مدافعتی نظام میں بہتری آتی ہے۔
مزید برآں، 2023 میں جرنل فوڈز میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی کہ پستے دیگر خشک میوہ جات کے مقابلے میں آنتوں میں مفید بیکٹیریا کی تعداد بڑھانے میں زیادہ مؤثر ہیں۔
ماہرین غذائیت کے مطابق، یہ تحقیق رات کے اسنیک کے طور پر پستوں کو منتخب کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، کیونکہ یہ جسمانی صحت کے لیے نہایت مفید اور آسان استعمال کے حامل ہیں۔
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: رات کے
پڑھیں:
جےیوآئی کے سینئررہنما حافظ حمداللہ لاپتہ ہوگئے
کوئٹہ(نیوز ڈیسک) جمعیت علمائے اسلام (جے یو آئی) کے مرکزی رہنما حافظ حمداللہ سے کئی گھنٹوں تک رابطہ نہ ہونے کی اطلاعات سامنے آنے کے بعد سیاسی حلقوں اور پارٹی کارکنوں میں تشویش کی لہر دوڑ گئی۔
تفصیلات کے مطابق حافظ حمداللہ کے صاحبزادے حافظ خلیل نے میڈیا سے گفتگو کرتے ہوئے بتایا کہ ان کے والد کا موبائل فون بند آ رہا ہے اور ان کے ساتھ موجود ساتھیوں سے بھی رابطہ نہیں ہو پا رہا۔
انہوں نے کہا کہ حافظ حمداللہ آج بلوچستان کے علاقے سنجاوی میں ایک پروگرام میں شرکت کیلئے گئے تھے، تاہم چند گھنٹوں سے ان سے کوئی رابطہ قائم نہیں ہو سکا جس کے باعث اہل خانہ اور پارٹی رہنماؤں میں تشویش پیدا ہوئی۔
دوسری جانب جمعیت علمائے اسلام کے مرکزی سیکرٹری جنرل مولانا عبدالغفور حیدری نے صورتحال کا نوٹس لیتے ہوئے ڈپٹی کمشنر زیارت سے رابطہ کیا۔
پارٹی ذرائع کے مطابق ڈپٹی کمشنر زیارت نے مولانا عبدالغفور حیدری کو آگاہ کیا کہ حافظ حمداللہ محفوظ مقام پر موجود ہیں اور ان کی خیریت سے متعلق کوئی تشویش کی بات نہیں۔
واقعے کی اطلاع سامنے آنے کے بعد جے یو آئی کے کارکنوں اور رہنماؤں کی جانب سے حافظ حمداللہ کی جلد از جلد عوامی سطح پر موجودگی اور رابطے کی بحالی کی خواہش کا اظہار کیا گیا ہے۔
پارٹی حلقوں کا کہنا ہے کہ رابطہ منقطع ہونے کی وجہ سے مختلف قیاس آرائیاں جنم لے رہی تھیں، تاہم انتظامیہ کے بیان کے بعد صورتحال کسی حد تک واضح ہو گئی ہے۔
مزید تفصیلات اور سرکاری وضاحت سامنے آنے کا انتظار کیا جا رہا ہے۔
مزید پڑھیں۔بجلی صارفین متوجہ ہوں،اہم اعلان سامنے آگیا
منشیات و اسلحہ برآمدگی کیس: صحافی مطیع اللہ جان پر فرد جرم عائد کرنے کا فیصلہ