نعمان علی کی آئی سی سی ٹیسٹ بولنگ رینکنگ میں کیریئر کی بہترین دوسری پوزیشن
اشاعت کی تاریخ: 22nd, October 2025 GMT
پاکستان کے اسپنر نعمان علی نے آئی سی سی مینز ٹیسٹ بولنگ رینکنگ میں اپنے کیریئر کی بہترین دوسری پوزیشن حاصل کرلی ہے۔ لاہور میں جنوبی افریقہ کے خلاف پہلے ٹیسٹ میچ میں شاندار کارکردگی کے باعث پاکستان کو کامیابی دلانے میں نمایاں کردار ادا کرنے پر انہیں یہ اعزاز حاصل ہوا۔
لیفٹ آرم اسپنر نعمان علی نے میچ میں 6 وکٹیں 112 رنز کے عوض اور 4 وکٹیں 79 رنز کے عوض حاصل کیں۔ ان شاندار کارکردگیوں کی بدولت وہ 4 درجے ترقی پا کر دوسرے نمبر پر آ گئے ہیں اور اس وقت بھارت کے جسپریت بمراہ سے صرف 29 ریٹنگ پوائنٹس پیچھے ہیں۔
مزید پڑھیں:اسپنر نعمان علی کا نیا ریکارڈ، ’یہ کسی اور ملک میں ہوتے تو سر آنکھوں پر بٹھایا جاتا‘
نعمان علی نے 853 ریٹنگ پوائنٹس کے ساتھ 850 پوائنٹس کی حد عبور کرنے والے 7ویں پاکستانی بولر ہونے کا اعزاز بھی حاصل کیا ہے۔ وہ 2016 میں یاسر شاہ کے بعد یہ سنگ میل عبور کرنے والے پہلے پاکستانی بولر بن گئے ہیں۔ اس سے قبل ان کی بہترین پوزیشن 5ویں تھی جو انہوں نے رواں سال ویسٹ انڈیز کے خلاف سیریز کے دوران حاصل کی تھی۔
پاکستان کے فاسٹ بولر شاہین شاہ آفریدی نے بھی نمایاں پیشرفت کی ہے۔ انہوں نے دوسری اننگز میں 4 وکٹیں 33 رنز کے عوض حاصل کرکے 3 درجے ترقی پائی اور اب وہ 19ویں پوزیشن پر پہنچ گئے ہیں۔
مزید پڑھیں:لاہور ٹیسٹ: اسپنر نعمان علی کا نیا کارنامہ، عبدالقادر کا 37 سالہ ریکارڈ توڑ دیا
بیٹنگ رینکنگ میں محمد رضوان (4 درجے ترقی کے بعد 16ویں پوزیشن) اور بابر اعظم (2 درجے ترقی کے بعد 22ویں پوزیشن) نے اپنی پوزیشن بہتر بنائی ہے، جبکہ سلمان آغا (8 درجے ترقی کے بعد 30ویں) اور امام الحق نے (44ویں پوزیشن) پر پیشرفت کی ہے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
آئی سی سی مینز ٹیسٹ بولنگ رینکنگ اسپنر نعمان علی فاسٹ بولر شاہین شاہ آفریدی نعمان علی.ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: آئی سی سی مینز ٹیسٹ بولنگ رینکنگ اسپنر نعمان علی فاسٹ بولر شاہین شاہ آفریدی نعمان علی اسپنر نعمان علی کے بعد
پڑھیں:
سرد موسم کی بہترین غذا ساگ، حیران کن فوائد سامنے آ گئے
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
ساگ سردیوں کی وہ نعمت ہے جو نہ صرف اپنی خوشبو اور ذائقے سے اشتہا بڑھاتی ہے بلکہ غذائیت کے اعتبار سے بھی بے مثال مقام رکھتی ہے۔ برصغیر کی قدیم روایات میں اس سبزی کو ہمیشہ خاص اہمیت حاصل رہی ہے اور جدید سائنسی تحقیق بھی اس بات کی تائید کرتی ہے کہ ساگ جسمانی صحت کے لیے کئی حوالوں سے فائدہ مند ہے۔
ماہرین صحت کے مطابق ساگ توانائی بخش سبزی ہے جو جسم میں تازگی بحال رکھنے، خون کی صفائی، بہتر ہاضمے اور قوتِ مدافعت مضبوط بنانے میں بنیادی کردار ادا کرتی ہے۔ اس میں موجود وٹامن اے، سی اور کے کے ساتھ ساتھ فولک ایسڈ، آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم اور فائبر کی مناسب مقدار اسے ایک مکمل اور متوازن غذا کا حصہ بنا دیتی ہے۔ وٹامن اے بینائی کو مضبوط بناتا ہے، وٹامن سی مدافعتی نظام کو توانا کرتا ہے جبکہ فولک ایسڈ خون کے نئے خلیات بنانے میں مددگار ہے۔ اسی طرح کیلشیم ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے انتہائی ضروری ہے۔
ساگ کا سب سے نمایاں فائدہ یہ ہے کہ یہ آئرن سے بھرپور ہوتا ہے جس کے باقاعدہ استعمال سے خون میں ہیموگلوبن کی سطح بہتر ہوتی ہے۔ ڈاکٹرز کے مطابق آئرن کی کمی سے ہونے والی کمزوری، سانس پھولنے اور تھکن جیسے مسائل ساگ کھانے سے نمایاں طور پر کم ہوسکتے ہیں۔ سرد موسم میں نزلہ، زکام اور کھانسی کی شکایات بڑھ جاتی ہیں، لیکن ساگ میں موجود وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس جسم کی دفاعی صلاحیت کو مضبوط کرکے ایسی موسمی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتے ہیں۔
ساگ میں پایا جانے والا قدرتی فائبر نظامِ ہاضمہ کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے اور قبض کے مسائل کو کم کرتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو متوازن کرتا ہے اور معدے کی تیزابیت میں واضح کمی لاتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ جگر کی صفائی اور اس کے افعال کو فعال رکھنے میں بھی ساگ اہم کردار ادا کرتا ہے۔
دل کی صحت کے حوالے سے بھی ساگ کو بہترین غذا تصور کیا جاتا ہے۔ اس میں موجود پوٹاشیم بلڈ پریشر کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے جبکہ فائبر جسم میں کولیسٹرول کی سطح کم کرنے میں مؤثر ہے، یوں دل کے امراض کے مریضوں کے لیے بھی یہ ایک محفوظ اور فائدہ مند انتخاب ہے۔ کیلشیم اور وٹامن کے کی وجہ سے یہ سبزی ہڈیوں اور دانتوں کی مضبوطی کے لیے بھی نہایت مؤثر ہے، خصوصاً خواتین، بچوں اور بزرگوں کے لیے اس کا استعمال جوڑوں کے درد اور ہڈیوں کی کمزوری جیسے مسائل میں بہتری لاتا ہے۔
ساگ جلد اور بالوں کے لیے بھی مفید سمجھا جاتا ہے۔ وٹامن اے اور سی جلد کو ترو تازہ رکھتے ہیں جبکہ آئرن خون کی گردش بہتر بناتا ہے جس سے بال مضبوط ہوتے ہیں، ٹوٹ پھوٹ کم ہوتی ہے اور جلد پر موجود دھبے بھی بتدریج کم ہونے لگتے ہیں۔ کم کیلوریز اور زیادہ فائبر کی وجہ سے ساگ وزن کم کرنے والوں کے لیے بھی بہترین انتخاب ہے کیونکہ یہ پیٹ کو دیر تک بھرے رکھتا ہے اور غیر ضروری بھوک کو کم کرتا ہے۔
ماہرین غذائیت کا کہنا ہے کہ ساگ کو ضرورت سے زیادہ پکانے سے اس کے اہم غذائی اجزا ضائع ہوجاتے ہیں، اس لیے اسے ہلکی آنچ پر پکانا زیادہ فائدہ مند ہے۔ اس میں تھوڑی مقدار میں دیسی گھی یا مکھن شامل کرنے سے اس کے غذائی اجزا جسم میں بہتر طور پر جذب ہوتے ہیں۔
یوں ساگ ایک سستی، مقامی اور انتہائی غذائیت سے بھرپور سبزی ہے جسے سردیوں کی غذا میں ضرور شامل کرنا چاہیے۔ یہ نہ صرف جسم کو توانائی بخشتی ہے بلکہ قدرتی طور پر کئی بیماریوں سے تحفظ بھی فراہم کرتی ہے۔
ایف سی ہیڈکوارٹر خودکش دھماکا، حملہ آوروں کا تعلق کس ملک سے تھا، نادرا نے بتادیا