پھل کھانے کے لیے سب سے مؤثر وقت کون سا ہے؟
اشاعت کی تاریخ: 12th, December 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
پھل ہماری صحت کے لیے لازمی غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں، مگر سوال یہ ہے کہ انہیں کھانے کا وقت ہاضمہ پر کس حد تک اثر ڈال سکتا ہے۔
ماہرین غذائیت کے مطابق پھل خالی پیٹ یا کھانے کے بعد کسی بھی وقت کھائے جا سکتے ہیں کیونکہ یہ ہر صورت میں صحت بخش ہوتے ہیں، یہ وٹامنز، فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور پانی سے بھرپور ہوتے ہیں، اور قدرتی طور پر ہائیڈریٹنگ ہونے کے ساتھ ساتھ توانائی بھی فراہم کرتے ہیں۔
کچھ افراد صبح کے وقت، جب جسم رات بھر کی نیند کے بعد جاگتا ہے، پھل کھانا ہلکا اور آسان محسوس کرتے ہیں، اور اگر خالی پیٹ پھل کھانے سے توانائی ملتی ہے تو یہ صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
تاہم کچھ لوگ خالی پیٹ ترش یا فائبر سے بھرپور پھل کھانے سے تکلیف محسوس کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹرز کے مطابق جن افراد کو نزلہ، تیزابیت یا ہاضمے کے مسائل ہیں، انہیں سنترہ، انناس، آم اور ناشپاتی جیسے پھل صبح کے وقت خالی پیٹ نہیں کھانے چاہئیں، کیونکہ یہ بعض اوقات پیٹ میں اپھار یا تیزابیت پیدا کر سکتے ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ مسئلہ پھل میں نہیں بلکہ ہر فرد کی جسمانی برداشت اور مخصوص پھلوں کی نوعیت میں ہوتا ہے۔ اسی لیے بہتر یہی ہے کہ ہر شخص اپنے جسم کی آواز سنے اور اس کے مطابق پھلوں کا استعمال کرے۔ اگر پھل خالی پیٹ کھانے سے بھوک لگتی ہے یا ہاضمہ بھاری محسوس ہوتا ہے، تو انہیں دہی، گری دار میوے یا بیج کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے، یا ناشتہ کے درمیان شامل کیا جا سکتا ہے۔
وہ پھل جو خالی پیٹ پر زیادہ آسانی سے ہضم ہوتے ہیں اور ہاضمے پر بوجھ نہیں ڈالتے، ان میں پپیتا، کیلے، بیریز اور سیب شامل ہیں۔ یہ پھل نرم، ہلکے اور قدرتی طور پر ہائیڈریٹنگ ہوتے ہیں اور آنتوں کی صحت کے لیے بھی مفید سمجھے جاتے ہیں۔ دوسری طرف سنترہ، انناس، آم، ناشپاتی اور انار غذائیت سے بھرپور ضرور ہیں، مگر کمزور ہاضمے والے افراد کے لیے صبح کے وقت خالی پیٹ ہضم کرنا مشکل ہو سکتا ہے یا تیزابیت پیدا کر سکتے ہیں۔
نتیجتاً، پھل کھانے کا بہترین طریقہ ہر شخص کی جسمانی حالت اور ہاضمے کی طاقت کے مطابق مختلف ہو سکتا ہے۔ صحت مند افراد کے لیے خالی پیٹ پھل کھانا نہ صرف محفوظ ہے بلکہ توانائی اور غذائیت کے لیے بھی انتہائی مؤثر ثابت ہوتا ہے۔
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: پھل کھانے کے مطابق خالی پیٹ سکتے ہیں ہوتے ہیں سکتا ہے کے لیے
پڑھیں:
صوبے کا وزیراعلیٰ ہوں، مجھے کون روک سکتا ہے؟ سہیل آفریدی ایک بار پھر اڈیالہ جیل کے باہر پہنچ گئے
وزیراعلیٰ خیبرپختونخوا سہیل آفریدی نے اڈیالہ جیل جاتے ہوئے داہگل ناکے پر پولیس کی جانب سے روکے جانے پر سخت احتجاج کرتے ہوئے کہا ہے کہ ایک صوبے کے وزیراعلیٰ کے ساتھ ایسا رویہ ناقابلِ قبول ہے۔
داہگل ناکے پر پولیس افسران سے بات چیت میں سہیل آفریدی نے کہا کہ اپنے ہی ملک کے شہریوں کے لیے آپ بارڈر کیوں کھڑے کر رہے ہیں؟ پرسوں بھی روکا گیا، آج بھی، آخر کیا پیغام دینا چاہتے ہیں؟
یہ بھی پڑھیے: خیبرپختونخوا کو جائز حقوق نہیں دیے جارہے، وزیراعلیٰ سہیل آفریدی کا الزام
انہوں نے الزام لگایا کہ گزشتہ روز خواتین کے ساتھ غیر انسانی رویہ اختیار کیا گیا، اور یہ رویہ نفرتوں کو بڑھا رہا ہے۔
سہیل آفریدی کا کہنا تھا کہ میں ایک صوبے کا وزیراعلیٰ ہوں، مجھے کون روک سکتا ہے؟ کیا دنیا کو یہ پیغام دیا جا رہا ہے کہ خیبر پختونخوا پاکستان کا حصہ نہیں؟
خیبرپختونخوا نے کہا کہ وہ 10ویں مرتبہ بانی پی ٹی آئی سے ملاقات کی غرض سے آئے لیکن عدالتی احکامات کے باوجود ملاقات کی اجازت نہیں دی جا رہی۔
یہ بھی پڑھیے: عمران خان سے ملاقات: وزیراعلیٰ سہیل آفریدی کو اڈیالہ جیل جانے سے روک دیا گیا
انہوں نے پنجاب حکومت پر تنقید کرتے ہوئے کہا کہ پنجاب کی جعلی وزیر اعلیٰ کے احکامات پر بانی کی بہنوں پر واٹر کینن استعمال کیا گیا۔ ایک صوبے کے وزیراعلیٰ کے ساتھ ایسا رویہ کیا پیغام دے گا؟
سہیل آفریدی نے دعویٰ کیا کہ بانی پی ٹی آئی اور ان کی اہلیہ کو ناحق قید میں رکھا گیا ہے اور بانی کو قیدِ تنہائی میں رکھا گیا ہے، جس کا حساب لیا جائے گا۔
ان کا کہنا تھا کہ ساڑھے 3 سال سے کوشش ہے کہ مائنس عمران خان کیا جائے۔ لیکن 9 اپریل 2022 کے بعد ان کو ایسی قوم کا سامنا ہے جو بانی سے عشق کرتی ہے۔
یہ بھی پڑھیے: عمران خان کی بہنوں کا اڈیالہ جیل کے قریب دھرنا جاری، پولیس کے علیمہ خان سے مذاکرات
انہوں نے کہا کہ اگر صاحبِ اختیار مذاکرات چاہتے ہیں تو بانی نے یہ اختیار محمود خان اچکزئی اور علامہ راجہ ناصر عباس کو دے دیا ہے، اور حکومت کی کارکردگی اس حد تک خراب ہوچکی ہے کہ نوجوان ملک چھوڑ کر بھاگ رہے ہیں۔
وزیراعلیٰ نے کہا کہ یہ ملک کسی ایک کا نہیں، ہمارا پاکستان ہے اور ہم آزاد عدلیہ اور جمہوریت کی بحالی چاہتے ہیں۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
احتجاج اڈیالہ جیل بانی پی پی ٹی آئی سہیل آفریدی ملاقات
پی ٹی آئی ورکرز کے حقوق پر ایک اور ڈاکا منظور نہیں: اکبر ایس بابر