روزانہ کیلا کھانے سے جسم میں کیا مثبت تبدیلیاں آتی ہیں؟
اشاعت کی تاریخ: 8th, August 2025 GMT
اگر آپ صحت مند طرزِ زندگی کی طرف چھوٹے مگر مؤثر قدم بڑھانا چاہتے ہیں تو کیلا آپ کا بہترین ساتھی ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ سادہ سا پھل نہ صرف مزیدار ہے بلکہ طبی طور پر بھی انتہائی مفید مانا جاتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ روزانہ ایک کیلا کھانے سے آپ کے جسم پر کیا مثبت اثرات مرتب ہو سکتے ہیں:
دل کی صحت بہتر ہوتی ہےکیلا پوٹاشیئم کا بہترین ذریعہ ہے، ایک ایسا منرل جو دل کی دھڑکن کو منظم رکھتا ہے اور بلڈ پریشر کو قابو میں رکھتا ہے۔ روزانہ ایک کیلا کھانے سے ہائی بلڈ پریشر اور فالج (stroke) کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔
نظامِ ہاضمہ مضبوط ہوتا ہےکیلے میں موجود فائبر (خصوصاً پیکٹن اور ریزسٹنٹ اسٹارچ) ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔ اگر آپ کو قبض رہتی ہے تو کیلا قدرتی علاج ثابت ہو سکتا ہے۔
مزید پڑھیں:6 ملین ڈالرز مالیت کا فن پارہ محض کیلا سمجھ کر ایک بار پھر کھالیا گیا
توانائی میں اضافہ ہوتا ہےکیلا کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کھلاڑی اکثر ورزش سے پہلے یا بعد میں کیلا کھاتے ہیں۔
دماغی کارکردگی میں بہتریکیلے میں موجود وٹامن B6 دماغ کی صحت کے لیے اہم ہے۔ یہ نیورونز کے درمیان سگنل بھیجنے میں مدد دیتا ہے، جس سے یادداشت اور توجہ میں بہتری آتی ہے۔
بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہےکیلے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جیسے ڈوپامین اور وٹامن C جسم کو فری ریڈیکلز سے بچاتے ہیں، جو کینسر، دل کی بیماریوں اور دیگر مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔
مزید پڑھیں:دنیا کا سب سے مہنگا ترین کیلا، کتنے لاکھ ڈالرز میں فروخت ہوا؟
مزاج بہتر ہوتا ہےکیلا سیروٹونن (خوشی کا ہارمون) کی پیداوار بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جس سے موڈ خوشگوار ہوتا ہے اور ڈپریشن کے امکانات کم ہوتے ہیں۔
کیا احتیاط ضروری ہے؟اگرچہ کیلا صحت کے لیے فائدہ مند ہے، لیکن ذیابیطس کے مریضوں کو مقدار پر نظر رکھنی چاہیے کیونکہ یہ قدرتی شوگر پر مشتمل ہوتا ہے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
پوٹاشیم دل کیلا ہاضمہ.ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: پوٹاشیم کیلا ہاضمہ ہوتا ہے
پڑھیں:
ماسکو میں پُراسرار آگ کے شعلے
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
ماسکو میں پُراسرار آگ کے شعلے
ماسکو: روس کے دارلحکومت ماسکو میں اچانک پراسرار آگ کے شعلوں نے رات میں دن کا سماں پیدا کردیا۔
عالمی میڈیا کی رپورٹ کے مطابق روس کے دارلحکومت ماسکو میں اچانک نمودار ہونے والے آگ کے شعلوں نے ہر طرف ایک ہلچل سی مچادی۔ جس نے رات میں دن کا سماں پیدا کردیا۔
مذکورہ حوالے سے ماہرین کا کہنا ہے کہ نہایت چمکیلی روشنی ممکنہ طور پر بولائیڈ کی وجہ سے تھی، جو کہ یہ ایک چھوٹا شہابیہ ہوتا ہے، جو ماحول کی گھنی تہوں میں مکمل طور پر بکھر جاتا ہے۔ دوسری طرف ناسا کے اعداد و شمار سے بھی یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہر روز تقریباً 100 ٹن کائناتی دھول اور چھوٹا ملبہ زمین کی فضا میں داخل ہوتا ہے، جن میں سے زیادہ تر 120 کلومیٹر کی بلندی پر مکمل طور پر جل جاتا ہے۔
پیپلز پارٹی میں وزارتِ عظمیٰ کے لیے مشاورت تیز، بیرسٹر گروپ بھی ساتھ دینے پر راضی