سبزی میں پائی جانے والی پھلیوں کے صحت کے لیے حیرت انگیز فوائد
اشاعت کی تاریخ: 3rd, December 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
اسلام آباد :سبزیوں میں پائی جانے والی پھلیاں نہ صرف ذائقے میں لذیذ ہوتی ہیں بلکہ صحت کے لیے بے شمار فوائد بھی رکھتی ہیں، پھلیاں پروٹین، فائبر، وٹامنز اور منرلز کا بہترین ذریعہ ہیں، جو روزانہ کی خوراک میں شامل کرنے سے متعدد بیماریوں سے بچاؤ ممکن ہوتا ہے۔
طبی ماہرین کا کہنا ہےکہ پھلیوں میں موجود فائبر نظام ہضم کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے اور قبض کے مسائل کو کم کرتا ہے، یہ خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مؤثر ثابت ہوتی ہیں۔ پروٹین کی وافر مقدار کی وجہ سے یہ پٹھوں کی مضبوطی اور جسمانی توانائی کے لیے انتہائی مفید ہیں۔
غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ پھلیوں میں موجود فولاد (Iron) اور کیلشیم ہڈیوں کو مضبوط رکھنے اور اینیمیا کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ہیں۔ علاوہ ازیں، وٹامن بی گروپ کی موجودگی دماغی صحت کو بہتر بنانے اور یادداشت کو مضبوط کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
پھلیاں دل کی بیماریوں، ذیابیطس اور موٹاپے کے خطرات کو کم کرنے میں بھی معاون ہیں، کیونکہ یہ کم کیلوریز اور زیادہ غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ روزانہ خوراک میں پھلیوں کو شامل کیا جائے، چاہے وہ سالن میں ہوں، سلاد میں یا دیگر سبزیوں کے ساتھ پکائی جائیں، تاکہ صحت مند طرز زندگی کو فروغ دیا جا سکے۔
شہریوں کا کہنا تھا کہ پھلیاں نہ صرف سستی اور دستیاب ہیں بلکہ روزانہ استعمال سے صحت میں بہتری محسوس کی جا سکتی ہے اور یہ ہر گھر کی ضروری غذا میں شامل ہونی چاہئیں۔
ذریعہ: Jasarat News
پڑھیں:
ہر جنگ رُکوانے پر نوبیل انعام ملنا چاہیے، ٹرمپ
امریکی صدر ٹرمپ کا کہنا ہے کہ انہیں تو ہر جنگ رُکوانے پر نوبیل ملنا چاہیے لیکن وہ لالچی نہیں بننا چاہتے۔
ٹرمپ کا کہنا تھا کہ انہیں نوبیل انعام نہیں ملا، کہا گیا کہ روس یوکرین جنگ رُکوائیں گے تو نوبیل انعام ملے گا، یہ نہیں دیکھا کہ پاک بھارت جنگ اور باقی آٹھ جنگیں رُکوائیں۔
کابینہ اجلاس میں امریکی صدر نے کہا کہ نوبیل انعام پانے والی خاتون نے بھی کہا ٹرمپ نوبیل انعام کے حق دار تھے۔
ٹرمپ کا کہنا تھا کہ انہیں جنگوں میں ہونے والی ہلاکتوں کی پروا ہوتی ہے۔
انہوں نے 8 جنگیں رُکوائیں اور نویں ختم ہونے والی روس یوکرین جنگ ہوگی، یوکرین کی صورتِ حال پیچیدہ ہے، مسئلہ حل کرنا آسان نہیں۔
آئی پی پیز کیساتھ ماضی میں ہونیوالے معاہدے شفاف نہیں تھے، وزیرتوانائی