موسم گرما کا انمول تحفہ: جامن، ذائقے کے ساتھ شفا بخش فوائد کا خزانہ
اشاعت کی تاریخ: 15th, June 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
کراچی : گرمیوں کا خاص پھل جامن نہ صرف اپنے منفرد ذائقے کی وجہ سے عوام میں مقبول ہے بلکہ طبی ماہرین کاکہنا ہےکہ یہ ایک ایسا قدرتی پھل ہے جو متعدد بیماریوں کے خلاف قدرتی تحفظ فراہم کرتا ہے۔
جامن جسے انگریزی میں Black Plum یا Java Plum کہا جاتا ہے، غذائی ماہرین کے نزدیک ایک قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور پھل ہے جو خون کی صفائی، ذیابیطس کے کنٹرول، اور ہاضمے کے نظام کے لیے بے حد مفید سمجھا جاتا ہے۔
ماہر غذائیت ڈاکٹر انعم ریاض کے مطابق جامن کا باقاعدہ استعمال جسم سے فاضل مادے خارج کرتا ہے اور جگر کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے، یہ پھل خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند مانا جاتا ہے کیونکہ اس میں موجود “جامبولین” نامی مادہ خون میں شوگر کے لیول کو متوازن رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
جامن کے نمایاں فوائد:
شوگر کنٹرول: جامن قدرتی انسولین جیسی خصوصیات رکھتا ہے، جو خون میں گلوکوز کی سطح کو قابو میں رکھتا ہے۔
نظامِ ہاضمہ بہتر بنائے: جامن میں ریشے (فائبر) کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو قبض، گیس اور بدہضمی جیسے مسائل میں مفید ہے۔
دل کی صحت: اس پھل میں پوٹاشیم موجود ہوتا ہے، جو دل کی دھڑکن کو متوازن رکھتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔
خون صاف کرے: جامن خون کی صفائی کے ساتھ ساتھ جلد کے امراض، خاص طور پر کیل مہاسوں میں بھی مفید ہے۔
وزن میں کمی: کم کیلوریز کے باوجود یہ پیٹ بھرنے والا پھل ہے، جو وزن گھٹانے والوں کے لیے موزوں ہے۔
طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ جامن کے بیجوں کا استعمال بھی مفید ہے، لیکن انہیں مناسب طریقے سے خشک کر کے استعمال کرنا چاہیے۔ معدے کے حساس افراد کو زیادہ مقدار میں استعمال سے گریز کرنے کی ہدایت کی جاتی ہے۔
کراچی، لاہور، اسلام آباد سمیت ملک کے بیشتر شہروں میں جامن کی مانگ میں تیزی سے اضافہ دیکھا جا رہا ہے، پھل فروشوں کا کہنا ہے کہ گرمیوں کے عروج پر جامن نہ صرف فوری توانائی کا ذریعہ بنتا ہے بلکہ شہری اسے بطور دوا بھی خرید رہے ہیں۔
.
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
پڑھیں:
شازیہ مری کا گلگت بلتستان الیکشن میں وفاقی حکومت پر سرکاری وسائل کے استعمال کا الزام
پاکستان پیپلز پارٹی کی سینئر رہنما شازیہ مری نے گلگت بلتستان کے الیکشن میں وفاقی حکومت پر اثر و رسوخ اور سرکاری وسائل کے استعمال کا الزام لگادیا۔
کراچی سے جاری بیان میں شازیہ مری نے کہا کہ گلگت بلتستان میں وفاقی وزراء کی انتخابی مہم میں موجودگی اور سرکاری مشینری کا استعمال تشویشناک ہے۔
چیئرمین پاکستان پیپلز پارٹی ( پی پی پی) بلاول بھٹو زرداری نے کہا ہے کہ دعا گو ہوں کہ جنگ کے خاتمے کےلیے فیلڈ مارشل کی کوششیں کامیاب ہوں۔
انہوں نے کہا کہ انتخابی عمل میں مداخلت شفافیت اور منصفانہ انتخابات پر سوالیہ نشان ہے، الیکشن کےلیے لیول پلینگ فیلڈ ناگزیز ہے۔
پی پی پی رہنما نے مزید کہا کہ بلاول بھٹو کے فارم 45 اور فارم 47 سے متعلق بیان کو سیاق و سباق سے ہٹ کر پیش کیا جا رہا ہے۔
ان کا کہنا تھا کہ بلاول بھٹونے عوام کو یاد دلایا کہ گزشتہ انتخابات میں پیپلز پارٹی کی 9 نشستیں چھینی گئی تھیں، پی پی چیئرمین نے عوام سے کہا تھا کہ اپنے ووٹ اور فارم 45 کی حفاظت کریں۔
شازیہ مری نے یہ بھی کہا کہ درست فارم 45 کی موجودگی میں کسی کو عوامی مینڈیٹ چرانے کا موقع نہیں مل سکتا، فارم 45 انتخابی نتائج کی بنیاد ہے، اسی کے بعد فارم 47 جاری کیا جاتا ہے۔
منشیات و اسلحہ برآمدگی کیس: صحافی مطیع اللہ جان پر فرد جرم عائد کرنے کا فیصلہ