سردی سے بچاؤ کے لیے ضروری اقدامات
اشاعت کی تاریخ: 17th, October 2025 GMT
سردیوں کے موسم میں صحت کی حفاظت کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کرنا نہایت اہم ہے، کیونکہ ٹھنڈک کے باعث نزلہ، زکام، کھانسی اور نمونیا جیسے امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ سب سے پہلے، گرم کپڑے پہننا بنیادی ضرورت ہے۔ جسم کو مکمل طور پر ڈھانپنے والے لباس، جیسے جرسی، کوٹ، موزے، دستانے اور ٹوپی پہننے سے سردی کے اثرات کم ہوتے ہیں۔
گھر کو گرم رکھنے کے لیے ہیٹر یا دیگر محفوظ ذرائع کا استعمال کریں، لیکن وینٹیلیشن کا خیال ضرور رکھیں تاکہ دم گھٹنے سے بچا جا سکے۔ خوراک میں گرم اشیاء جیسے یخنی، سوپ، خشک میوہ جات اور شہد کو شامل کریں، کیونکہ یہ جسم کو توانائی اور حرارت فراہم کرتے ہیں۔
زیادہ سے زیادہ پانی پینا بھی ضروری ہے تاکہ جسم میں نمی کی کمی نہ ہو۔ بچوں، بزرگوں اور بیمار افراد کا خاص خیال رکھیں، کیونکہ وہ سردی سے زیادہ متاثر ہو سکتے ہیں۔
باہر نکلنے سے قبل موسم کی شدت دیکھ کر مناسب تیاری کریں اور اگر ممکن ہو تو شدید سردی میں غیر ضروری سفر سے گریز کریں۔
ان احتیاطی تدابیر سے ہم نہ صرف خود کو بلکہ اپنے پیاروں کو بھی سردی کے اثرات سے محفوظ رکھ سکتے ہیں۔
ذریعہ: Daily Mumtaz
پڑھیں:
کینسر جیسے موذی مرض میں مبتلا اداکارہ انجلین کا خواتین کے نام اہم پیغام
اداکارہ اور ڈائریکٹر انجلین ملک کینسر سے زندگئی اور موت کی جنگ لڑ رہی ہیں اور ان کی کیمو تھراپیز بھی ہوئی ہیں۔
انجلین ملک نے بیماری کا پتہ چلنے کے پہلے روز سے اب تک ایک مرحلے مرحلے پر مداحوں کو اعتماد میں لیا اور صحتیابی کی دعا کی اپیل کی ہے۔
اپنی بیماری کے حوالے سے بالخصوص خواتین کو اہم معلومات شیئر کرتے ہوئے اووری کے کینسر کی علامات کی نشاندہی کی۔
انجلین ملک نے بتایا کہ یہ ایک خاموش بیماری ہے جس کی اکثر دیر سے تشخیص ہوتی ہے کیونکہ اس کی علامات بہت معمولی اور نظر انداز کی جانے والی ہوتی ہیں۔
انجلین ملک نے کہا کہ بہت سے لوگوں نے مجھ سے پوچھا کہ اووری کینسر کی علامات کیا ہیں۔ یہ کینسر صرف 20 فیصد کیسز میں بروقت پکڑا جاتا ہے۔
انھوں نے مزید کہا کہ زیادہ تر خواتین ان علامات کو معمولی مسئلہ سمجھ کر نظر انداز کر دیتی ہیں جیسے پیٹ میں مسلسل گیس، یا پیٹ کا پھولنا، بھوک میں کمی، وزن کا اچانک بڑھنا یا گھٹنا، بار بار پیشاب آنا اور غیر معمولی مقدار میں خون کا بہنا شامل ہیں۔
انجلین نے مزید بتایا کہ میں سفر میں تھی جب مجھے پیٹ پھولنے کا احساس ہوا مگر میں نے اسے اہمیت نہ دی۔ پاکستان واپس آ کر جب مسئلہ برقرار رہا تو ٹیسٹ کروائے اور معلوم ہوا کہ مجھے گریڈ تھری کا اووری کینسر ہے۔
اداکارہ انجلین نے زور دیا کہ ایک سادہ CA-125 ٹیسٹ اور پیلوک الٹراساؤنڈ سے اس مرض کو بروقت پکڑسکتے ہیں اور یہ ٹیسٹس مہنگے بھی نہیں ہوتے۔
رانا ثنا کی سیاسی جماعتوں کو میثاق استحکام، سر جوڑ کر بیٹھنے کی دعوت