انار کے بیج: غذائیت، دل کی صحت اور مدافعتی نظام کے لیے مفید طاقتور پھل
اشاعت کی تاریخ: 12th, December 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
انار اپنی موٹی، سرخی مائل جلد اور اندر موجود رسیلے سرخ دانوں کی وجہ سے ایک منفرد اور مقبول پھل ہے۔ ان دانوں کو عام طور پر بیج یا اریئل کہا جاتا ہے، جو چھوٹے، کھانے کے قابل اور ذائقے میں میٹھے و تلخ ہوتے ہیں۔ نہ صرف ذائقے میں منفرد، بلکہ انار کے بیج اپنی غذائیت اور صحت بخش خصوصیات کی بنا پر بھی بہت اہمیت رکھتے ہیں۔
انار کے بیج میں وٹامنز جیسے وٹامن سی اور کے، معدنیات جیسے پوٹاشیم، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے۔ یہ سب عناصر مل کر جسمانی صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق انار کے بیجوں میں موجود پولی فینولز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز کے خلاف لڑتے ہیں، سوزش کو کم کرتے ہیں اور خلیوں کو نقصان سے محفوظ رکھتے ہیں۔ یہ دل کی صحت کے لیے بھی مفید ہیں کیونکہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
انار کے بیج مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی کردار ادا کرتے ہیں۔ وٹامن سی سے بھرپور ہونے کی وجہ سے یہ مختلف انفیکشن اور بیماریوں کے خلاف جسم کی حفاظت کرتے ہیں۔ مزید برآں، ان میں ایسے مرکبات بھی پائے جاتے ہیں جو کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں، خاص طور پر چھاتی اور پروسٹیٹ کے کینسر کے لیے۔
فائبر سے بھرپور ہونے کی وجہ سے انار کے بیج ہاضمے کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ یہ قبض سے بچاتے ہیں اور آنتوں کی صحت برقرار رکھنے میں معاون ہوتے ہیں۔ تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ انار کے بیج سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، جو جوڑوں کے درد اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کے شکار افراد کے لیے اہم ہے۔
جلد کی حفاظت میں بھی انار کے بیج اہم کردار ادا کرتے ہیں، کیونکہ ان میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس سورج کی مضر شعاعوں اور ماحولیاتی عوامل سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔ دماغی صحت کے لیے بھی یہ مددگار ہیں، کیونکہ ان کے پولی فینول دماغ کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے محفوظ رکھتے ہیں اور یادداشت و دماغی افعال کو بہتر بنانے میں معاون ہوتے ہیں۔
مزید یہ کہ انار کے بیج کم کیلوریز اور زیادہ فائبر فراہم کرتے ہیں، جس کی وجہ سے دیر تک بھوک کا احساس نہیں ہوتا اور یہ وزن کم کرنے یا بڑھتے ہوئے وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
یوں کہا جا سکتا ہے کہ انار کے بیج نہ صرف ذائقے میں لذیذ ہیں بلکہ صحت کے تمام اہم پہلوؤں کے لیے ایک قدرتی اور طاقتور ذریعہ ہیں۔
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: انار کے بیج کی وجہ سے ہوتے ہیں کرتے ہیں صحت کے کے لیے
پڑھیں:
’ابھی ہو گیا، بس‘، سونو نگم نے نیٹ احتجاج پر تبصرہ کرنے سے انکار کر دیا
معروف بھارتی گلوکار سونو نگم نے نیٹ احتجاج پر تبصرہ کرنے سے انکار کرتے ہوئے میڈیا نمائندوں سے کہا کہ اس معاملے پر ان سے مزید سوال نہ کیے جائیں۔
سونو نگم سے ایک حالیہ میڈیا گفتگو کے دوران مبینہ نیٹ پرچہ لیک اور تعلیمی اصلاحات کے مطالبے پر جاری احتجاج کے حوالے سے سوال کیا گیا، تاہم انہوں نے اس موضوع پر اپنی رائے دینے سے گریز کیا۔
رپورٹرز کی جانب سے مسلسل سوالات کیے جانے پر سونو نگم نے واضح کیا کہ وہ اس معاملے پر بات نہیں کرنا چاہتے۔ بار بار سوالات کیے جانے پر وہ کچھ برہم دکھائی دیے اور مختصراً کہا، ’’ابھی ہو گیا، بس۔‘‘ اس جملے کے ذریعے انہوں نے اشارہ دیا کہ وہ اس موضوع پر مزید گفتگو نہیں کرنا چاہتے۔
رپورٹس کے مطابق، یہ میڈیا گفتگو کہاں اور کس موقع پر ہوئی، اس حوالے سے کوئی تفصیلات سامنے نہیں آئیں۔
View this post on Instagram
نیٹ احتجاج پر متعدد شوبز شخصیات کا ردِعمل
سونو نگم کی خاموشی ایسے وقت میں سامنے آئی ہے جب بھارتی فلم انڈسٹری کی کئی معروف شخصیات نیٹ احتجاج پر اپنے خیالات کا اظہار کر رہی ہیں۔
اداکار سلمان خان، عالیہ بھٹ، دُلکر سلمان، وجے ورما، نصیرالدین شاہ، انوپم کھیر، ہیما مالنی، پریتی زنٹا اور عمران خان سمیت متعدد فنکار اس معاملے پر مختلف رائے کا اظہار کر چکے ہیں۔ بعض نے طلبہ کی حمایت کرتے ہوئے مذاکرات اور تعلیمی اصلاحات کا مطالبہ کیا جبکہ دیگر نے مختلف مؤقف اختیار کیا۔
واضح رہے کہ نیٹ امتحان میں مبینہ پرچہ لیک کے بعد ملک بھر میں طلبہ کی جانب سے احتجاج جاری ہے۔ مظاہرین امتحانی نظام میں شفافیت، ذمہ دار عناصر کے خلاف کارروائی اور احتساب کا مطالبہ کر رہے ہیں۔
ٹی20 ورلڈ کپ 2026: پاکستان نے سپر 8 کے لیے جگہ پکی کر لی