انار کے بیج: غذائیت، دل کی صحت اور مدافعتی نظام کے لیے مفید طاقتور پھل
اشاعت کی تاریخ: 12th, December 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
انار اپنی موٹی، سرخی مائل جلد اور اندر موجود رسیلے سرخ دانوں کی وجہ سے ایک منفرد اور مقبول پھل ہے۔ ان دانوں کو عام طور پر بیج یا اریئل کہا جاتا ہے، جو چھوٹے، کھانے کے قابل اور ذائقے میں میٹھے و تلخ ہوتے ہیں۔ نہ صرف ذائقے میں منفرد، بلکہ انار کے بیج اپنی غذائیت اور صحت بخش خصوصیات کی بنا پر بھی بہت اہمیت رکھتے ہیں۔
انار کے بیج میں وٹامنز جیسے وٹامن سی اور کے، معدنیات جیسے پوٹاشیم، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے۔ یہ سب عناصر مل کر جسمانی صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق انار کے بیجوں میں موجود پولی فینولز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز کے خلاف لڑتے ہیں، سوزش کو کم کرتے ہیں اور خلیوں کو نقصان سے محفوظ رکھتے ہیں۔ یہ دل کی صحت کے لیے بھی مفید ہیں کیونکہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
انار کے بیج مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی کردار ادا کرتے ہیں۔ وٹامن سی سے بھرپور ہونے کی وجہ سے یہ مختلف انفیکشن اور بیماریوں کے خلاف جسم کی حفاظت کرتے ہیں۔ مزید برآں، ان میں ایسے مرکبات بھی پائے جاتے ہیں جو کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں، خاص طور پر چھاتی اور پروسٹیٹ کے کینسر کے لیے۔
فائبر سے بھرپور ہونے کی وجہ سے انار کے بیج ہاضمے کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ یہ قبض سے بچاتے ہیں اور آنتوں کی صحت برقرار رکھنے میں معاون ہوتے ہیں۔ تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ انار کے بیج سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، جو جوڑوں کے درد اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کے شکار افراد کے لیے اہم ہے۔
جلد کی حفاظت میں بھی انار کے بیج اہم کردار ادا کرتے ہیں، کیونکہ ان میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس سورج کی مضر شعاعوں اور ماحولیاتی عوامل سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔ دماغی صحت کے لیے بھی یہ مددگار ہیں، کیونکہ ان کے پولی فینول دماغ کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے محفوظ رکھتے ہیں اور یادداشت و دماغی افعال کو بہتر بنانے میں معاون ہوتے ہیں۔
مزید یہ کہ انار کے بیج کم کیلوریز اور زیادہ فائبر فراہم کرتے ہیں، جس کی وجہ سے دیر تک بھوک کا احساس نہیں ہوتا اور یہ وزن کم کرنے یا بڑھتے ہوئے وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
یوں کہا جا سکتا ہے کہ انار کے بیج نہ صرف ذائقے میں لذیذ ہیں بلکہ صحت کے تمام اہم پہلوؤں کے لیے ایک قدرتی اور طاقتور ذریعہ ہیں۔
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: انار کے بیج کی وجہ سے ہوتے ہیں کرتے ہیں صحت کے کے لیے
پڑھیں:
حکومت کاعمران خان کو اڈیالہ جیل سے منتقل کرنے پر غور
اسلام آباد(نیوز ڈیسک) حکومت نے بانی پی ٹی آئی عمران خان کو اڈیالہ جیل سے منتقل کرنے پر غور شروع کردیا۔
ذرائع کے مطابق وفاقی حکومت کا کہنا ہے کہ معاملات اس مقام پر پہنچ چکے ہیں جہاں سے واپسی ممکن نہیں ، پی ٹی آئی ملک کو عدم استحکام کا شکار کرنے کے ایجنڈے پر عمل پیرا ہے، احتجاج کے نام پر فتنہ فساد کی کوشش کی جارہی ہے۔
اس حوالے سے وزیراعظم کے کوآرڈینیٹر اختیار ولی نے کہا کہ یہ چاہتے ہیں قیدی کو اڈیالہ سے منتقل کردیا جائے اور حکومت بھی سنجیدگی سے اس پر غور کررہی ہے۔
اختیار ولی نے الزام عائد کرتے ہوئے کہا کہ وزیراعلیٰ کے پی سہیل آفریدی کا منشیات کے اسمگلروں سے گٹھ جوڑ ہے ، وزیراعلیٰ کی پرفارمنس زیرو نہیں مائنس ہے۔
وزیراعظم کے کوآرڈینیٹر کا کہنا تھا کہ وزیراعلیٰ کے پی کے رشتے دار منشیات کے کاروبار میں ملوث ہیں اور یہ سرپرستی کرتے ہیں۔
واضح رہے کہ گزشتہ روز عمران خان سے ملاقات نہ ہونےپر ان کی بہنوں نے اڈیالہ جیل کے باہر دھرنا دیا تھا، پولیس نے مظاہرین کو منتشر کرنے کے لیے واٹر کینن کا استعمال کیا جب کہ پی ٹی آئی کارکنان نے پولیس پر پتھراؤ کیا۔
پی ٹی آئی ورکرز کے حقوق پر ایک اور ڈاکا منظور نہیں: اکبر ایس بابر