صرف 10 منٹ کی ورزش سے باول کینسر کا خطرہ کم اور ڈی این اے کی مرمت ممکن
اشاعت کی تاریخ: 2nd, January 2026 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
ایک نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ روزانہ صرف 10 سے 12 منٹ کی ورزش باول کینسر کی نمو کو روکنے اور ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کو جزوی طور پر درست کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
یہ دلچسپ نتائج نیو کیسل یونیورسٹی کے محققین نے حاصل کیے، جنہوں نے ورزش کے جسمانی اور سالماتی اثرات کا تفصیلی مطالعہ کیا۔
تحقیق کے مطابق مختصر مگر شدید ورزش خون میں تیزی سے سالماتی تبدیلیاں پیدا کرتی ہے، جو جسمانی مدافعتی نظام کو تقویت دیتی ہیں۔ اس عمل کے ذریعے جسم میں ایسے پروٹینز کی پیداوار بڑھتی ہے جو سوزش کو کم کرنے، خون کی شریانوں کی فعالیت بہتر بنانے اور میٹابولزم کو مضبوط کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
مطالعے میں مٹاپے یا زیادہ وزن کے حامل 30 صحت مند افراد کو شامل کیا گیا۔ ان افراد کے خون کے نمونے ورزش سے پہلے اور بعد میں حاصل کیے گئے اور پھر ان کا سامنا باول کینسر کے خلیات سے کرایا گیا۔
محققین نے نوٹ کیا کہ ورزش کے فوری اثرات خون میں 13 مختلف پروٹینز کی سطح میں اضافہ کے طور پر ظاہر ہوئے، جن میں سے کئی پروٹینز جسم کے دفاعی نظام اور صحت مند خلیاتی فعالیت کے لیے نہایت اہم ہیں۔
محققین کا کہنا ہے کہ اگرچہ ورزش کے ذریعے باول کینسر کی روک تھام کے پیچھے حیاتیاتی نظام کی مکمل وضاحت ابھی باقی ہے، تاہم یہ واضح ہو گیا ہے کہ قلیل دورانیے کی روزانہ ورزش بھی جسمانی صحت اور خلیاتی حفاظت کے لیے ایک مؤثر حکمت عملی ہو سکتی ہے۔
ماہرین اس تحقیق کی بنیاد پر زور دیتے ہیں کہ روزانہ کے معمولات میں صرف چند منٹ کی ورزش شامل کرنا بھی صحت پر نمایاں مثبت اثر ڈال سکتا ہے، اور یہ نہ صرف کینسر کے خطرے کو کم کرنے بلکہ عمومی جسمانی کارکردگی اور خلیاتی مضبوطی کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: باول کینسر
پڑھیں:
مسئلہ کشمیر کا منصفانہ حل جنوبی ایشیا میں امن کی بنیاد، دہشتگردی عالمی سلامتی کیلئے سنگین خطرہ: اسحاق ڈار
اسلام آباد، منیلا (خبر نگار خصوصی) نائب وزیراعظم اسحاق ڈار نے کہا ہے کہ پاکستان علاقائی امن، استحکام اور تعاون کے فروغ کے لیے آسیان ریجنل فورم کے ذریعے اپنا کردار ادا کرنے کے لیے پْرعزم ہے۔ اسحاق ڈار نے 33 ویں آسیان ریجنل فورم سے خطاب کرتے ہوئے کہا کہ عالمی اور علاقائی چیلنجز سے نمٹنے کے لیے مؤثر کثیرالجہتی تعاون ناگزیر ہے۔ جموں و کشمیر کے تنازعے کا منصفانہ حل ہی جنوبی ایشیا میں پائیدار امن کی بنیاد ہے۔ پاکستان مسئلہ کشمیر کے پرامن اور منصفانہ حل کی حمایت جاری رکھے گا، جبکہ عالمی برادری کو حل کے لیے اپنا کردار ادا کرنا چاہیے۔ اسحاق ڈار نے بھارت کی جانب سے سندھ طاس معاہدے کی معطلی کو تشویشناک اور اشتعال انگیز اقدام قرار دیتے ہوئے کہا کہ معاہدے سے متعلق یکطرفہ اقدامات 25 کروڑ پاکستانیوں کے مفادات کو متاثر کر سکتے ہیں۔ غزہ کی انسانی صورتحال پر تشویش کا اظہار کرتے ہوئے کہا کہ پاکستان فلسطینی عوام کے حق خودارادیت کی غیر متزلزل حمایت جاری رکھے گا۔ پاکستان 1967ء سے پہلے کی سرحدوں پر مشتمل آزاد فلسطینی ریاست کے قیام کا حامی ہے۔انہوں نے دہشتگردی کو عالمی امن و سلامتی کے لیے سنگین خطرہ قرار دیتے ہوئے کہا کہ پاکستان دہشتگردی کے خلاف جنگ میں 90 ہزار سے زائد جانوں کی قربانیاں دے چکا ہے اور ہر قسم کی دہشتگردی کے خلاف اپنی جدوجہد جاری رکھے گا۔ افغان سرزمین پاکستان کے خلاف دہشتگردی کے لیے استعمال نہیں ہونی چاہیے، جبکہ افغانستان میں امن سے علاقائی تجارت، روابط اور ترقی کو فروغ ملے گا۔ نائب وزیراعظم نے جنوبی بحیرہ چین کے تنازعات کے پرامن حل کی حمایت کا اعادہ کرتے ہوئے کہا کہ پاکستان ایک چین پالیسی کی مکمل حمایت جاری رکھے گا۔ انہوں نے موسمیاتی تبدیلی کو ترقی پذیر ممالک کے لیے بڑا چیلنج قرار دیتے ہوئے کہا کہ اس سے نمٹنے کے لیے عالمی تعاون کو مزید مضبوط بنانے کی ضرورت ہے۔ دوسری جانب نائب وزیراعظم اور وزیر خارجہ و سینیٹر اسحاق ڈار نے عمان ترجمان دفتر خارجہ کے مطابق فلپائن میں آسیان ریجنل فورم کی سائیڈ لائنز پر ملاقات ہوئی، دونوں رہنمائوں نے دوطرفہ تعاون کی مثبت پیش رفت پر اطمینان کا اظہار کیا۔ملاقات کے دوران اعلیٰ سطح تبادلوں، تجارت و سرمایہ کاری کے فروغ کو مزید مستحکم بنانے پر اتفاق کیا گیا۔ نائب وزیراعظم اسحاق ڈار نے فلپائن میں مختلف ملکوں کے وزرائے خارجہ سے ملاقاتیں کیں۔ وزرائے خارجہ نے امریکہ ایران کے درمیان ثالثی پر پاکستان کے کردار کو سراہا اور مشرق وسطیٰ میں کشیدگی کے خاتمے کیلئے مذاکرات پر زور دیا، اسحاق ڈار نے برطانیہ کے سیکرٹری آف سٹیٹ برائے خارجہ سے ملاقات کی دونوں رہنماؤں نے پاک برطانیہ تعلقات کو مزید مضبوط بنانے کے مشترکہ عزم کا اعادہ کیا۔ ملاقات میں خطے کی سکیورٹی صورتحال پر تبادلہ خیال کیا گیا۔ اسحاق ڈار نے نیوزی لینڈ کے وزیر خارجہ ونٹسن پیٹرز سے ملاقات کی۔ دونوں ملکوں نے تجارت، سرمایہ کاری اور کھیل کے شعبے میں تعاون پراتفاق کیا۔ ملاقات میں خطے اور عالمی صورتحال پر تبادلہ خیال کیا گیا۔ اسحاق ڈار نے آسٹریلیا کے وزیر خارجہ سے بھی ملاقات کی جس میں مختلف شعبوں میں تعاون کو مزید مضبوط بنانے کے عزم کا اعادہ کیا گیا۔ نائب وزیراعظم اسحاق ڈار آسیان ریجنل فورم میں شرکت کے بعد کرغزستان روانہ ہو گئے۔ ترجمان دفتر خارجہ کے مطابق اسحاق ڈار ایس سی او وزرائے خارجہ کونسل کے اجلاس میں شرکت کریں گے۔ اجلاس 23 اور 24 جولائی کو ہوگا، اسحاق ڈار اجلاس کے موقع پر رکن ملکوں کے وزرائے خارجہ سے دو طرفہ ملاقاتیں کریں گے۔؎
بھارت سے جنگ اور افغانستان میں کارروائی خارج ازامکان نہیں، وزیردفاع