صرف 10 منٹ کی ورزش سے باول کینسر کا خطرہ کم اور ڈی این اے کی مرمت ممکن
اشاعت کی تاریخ: 2nd, January 2026 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
ایک نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ روزانہ صرف 10 سے 12 منٹ کی ورزش باول کینسر کی نمو کو روکنے اور ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کو جزوی طور پر درست کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
یہ دلچسپ نتائج نیو کیسل یونیورسٹی کے محققین نے حاصل کیے، جنہوں نے ورزش کے جسمانی اور سالماتی اثرات کا تفصیلی مطالعہ کیا۔
تحقیق کے مطابق مختصر مگر شدید ورزش خون میں تیزی سے سالماتی تبدیلیاں پیدا کرتی ہے، جو جسمانی مدافعتی نظام کو تقویت دیتی ہیں۔ اس عمل کے ذریعے جسم میں ایسے پروٹینز کی پیداوار بڑھتی ہے جو سوزش کو کم کرنے، خون کی شریانوں کی فعالیت بہتر بنانے اور میٹابولزم کو مضبوط کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
مطالعے میں مٹاپے یا زیادہ وزن کے حامل 30 صحت مند افراد کو شامل کیا گیا۔ ان افراد کے خون کے نمونے ورزش سے پہلے اور بعد میں حاصل کیے گئے اور پھر ان کا سامنا باول کینسر کے خلیات سے کرایا گیا۔
محققین نے نوٹ کیا کہ ورزش کے فوری اثرات خون میں 13 مختلف پروٹینز کی سطح میں اضافہ کے طور پر ظاہر ہوئے، جن میں سے کئی پروٹینز جسم کے دفاعی نظام اور صحت مند خلیاتی فعالیت کے لیے نہایت اہم ہیں۔
محققین کا کہنا ہے کہ اگرچہ ورزش کے ذریعے باول کینسر کی روک تھام کے پیچھے حیاتیاتی نظام کی مکمل وضاحت ابھی باقی ہے، تاہم یہ واضح ہو گیا ہے کہ قلیل دورانیے کی روزانہ ورزش بھی جسمانی صحت اور خلیاتی حفاظت کے لیے ایک مؤثر حکمت عملی ہو سکتی ہے۔
ماہرین اس تحقیق کی بنیاد پر زور دیتے ہیں کہ روزانہ کے معمولات میں صرف چند منٹ کی ورزش شامل کرنا بھی صحت پر نمایاں مثبت اثر ڈال سکتا ہے، اور یہ نہ صرف کینسر کے خطرے کو کم کرنے بلکہ عمومی جسمانی کارکردگی اور خلیاتی مضبوطی کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: باول کینسر
پڑھیں:
دوسرا ون ڈے: پاکستان کا ٹاس جیت کر بولنگ کرنے کا فیصلہ
پاکستان نے آسٹریلیا کے خلاف دوسرے ون ڈے میچ میں ٹاس جیت کر پہلے بولنگ کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔
لاہور میں کھیلے جارہے میچ میں پاکستان ٹیم میں کوئی تبدیلی نہیں کی گئی ہے جبکہ آسٹریلوی ٹیم میں ایک تبدیلی ہوئی ہے۔
???? TOSS & PLAYING XI ????
Pakistan win the toss and opt to field first ????
Unchanged team for the second ODI ????????
➡️ Download #PCBLIVE app now ????
Google Play Store: https://t.co/5mBlUcoG8g
Apple App Store: https://t.co/RpeYQPshnh
Watch Live: https://t.co/M8wsOD8omx#PAKvAUS |… pic.twitter.com/fj13lMs1Wv
آسٹریلیا نے بلی اسٹینلیک کی جگہ ایڈم زیمپا کو ٹیم میں شامل کیا ہے۔
پاکستان ٹیم کو تین ون ڈے میچز کی سیریز میں 0-1 کی برتری حاصل ہے۔
پہلے میچ میں پاکستان ٹیم نے 5 وکٹوں سے با آسانی فتح حاصل کی تھی۔
وزارت آئی ٹی نے 1.67 ارب روپے سے زاید کے فنڈز طلب کرلیے