بدلتے موسم میں نزلہ،فلو اور کھانسی سے بچنے کے آزمودہ گھریلو طریقے
اشاعت کی تاریخ: 20th, October 2025 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
موسمِ سرما کی آمد کے ساتھ ہی نزلہ، زکام، فلو، کھانسی اور سانس کی دیگر وائرل بیماریاں تیزی سے پھیلنے لگتی ہیں۔
ٹھنڈا موسم جہاں آرام دہ محسوس ہوتا ہے، وہیں صحت کے لیے کئی چیلنجز بھی لاتا ہے، خاص طور پر بچوں، بزرگوں اور کمزور مدافعت والے افراد کے لیے۔ سردی میں لوگ عموماً بند کمروں میں زیادہ وقت گزارتے ہیں، جس سے وائرس کے پھیلنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ خشک ہوا ناک اور گلے کی اندرونی جھلیوں کو متاثر کرتی ہے، جس سے جسم کی قدرتی مدافعت کمزور پڑ جاتی ہے۔
طبی ماہرین کے مطابق درجہ حرارت میں کمی سے مدافعتی نظام کی کارکردگی سست ہو جاتی ہے، جس سے معمولی وائرس بھی جلد حملہ آور ہو سکتے ہیں۔ ایسے میں چند آسان احتیاطی تدابیر اپنائی جائیں تو موسمِ سرما کا لطف صحت مند انداز میں لیا جا سکتا ہے۔
سب سے پہلے جسم کو گرم رکھنا ضروری ہے۔ ٹھنڈی ہوا سے بچنے کے لیے تہ دار لباس پہنیں، سر اور پاؤں کو ڈھانپیں اور اچانک درجہ حرارت کی تبدیلی سے گریز کریں۔ اس کے ساتھ ساتھ غذا میں وٹامن سی اور زنک سے بھرپور اشیا جیسے مالٹا، لیموں، سبزیاں، اور خشک میوہ جات شامل کریں۔ جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے پانی، سوپ اور ہربل چائے کا استعمال بڑھائیں۔
صفائی کا خاص خیال رکھنا بھی بے حد ضروری ہے۔ ہاتھ بار بار دھونا یا سینیٹائزر کا استعمال، چھینک یا کھانسی کے وقت منہ ڈھانپنا اور استعمال شدہ ٹشوز فوراً پھینک دینا مؤثر احتیاطی تدابیر ہیں۔ اگر آس پاس کسی کو کھانسی یا نزلہ ہے تو بہتر ہے کہ مناسب فاصلہ رکھا جائے اور ہجوم والی جگہوں میں ماسک کا استعمال کیا جائے۔
گھریلو ماحول کو صحت مند رکھنے کے لیے روزانہ کچھ دیر کے لیے کھڑکیاں کھول کر تازہ ہوا کو اندر آنے دیں۔ ہیٹر کے استعمال سے کمرہ خشک نہ ہو، اس کے لیے قریب پانی کا پیالہ رکھنا مفید ہے اور سب سے بڑھ کر ہر سال فلو ویکسین لگوانا بہترین دفاعی قدم ہے، خاص طور پر بچوں، بزرگوں اور حاملہ خواتین کے لیے۔
.ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: کے لیے
پڑھیں:
پنجاب: اسکولز میں موسمِ سرما کی چھٹیوں کا اعلان
—فائل فوٹومحکمۂ تعلیم پنجاب نے اسکولز میں موسمِ سرما کی چھٹیوں کا نوٹیفکیشن جاری کر دیا۔
نوٹیفکیشن کے مطابق پنجاب بھر میں موسمِ سرما کی چھٹیاں 22 دسمبر سے 10 جنوری تک ہوں گے۔
نوٹیفکیشن میں کہا گیا ہے کہ پنجاب کے تمام سرکاری اور پرائیوٹ اسکولز 11 جنوری سے دوبارہ کھلیں گے۔
بدترین شکست کے بعد بھارت میں ہنگامہ، کوچ اور سلیکٹر کی فوری برطرفی کا مطالبہ زور پکڑ گیا