ڈپریشن جیسے مرض کی علامات سے نجات پانا بہت آسان
اشاعت کی تاریخ: 13th, January 2026 GMT
data-id="863a0a8" data-element_type="widget" data-widget_type="theme-post-content.default">
اگر ورزش کے بعد آپ کا مزاج خوشگوار محسوس ہوتا ہے تو یہ کوئی وہم نہیں بلکہ ایک سائنسی حقیقت ہے۔
ماہرین کے مطابق جسمانی سرگرمیاں نہ صرف موڈ بہتر بناتی ہیں بلکہ ڈپریشن جیسے عام دماغی مرض کی علامات کی شدت کو بھی کم کرتی ہیں۔ یہ بات ایک نئی تحقیق میں سامنے آئی ہے۔
برطانیہ کی لنکا شائر یونیورسٹی کی تحقیق میں ڈپریشن میں مبتلا پانچ ہزار افراد پر کیے گئے 73 کلینیکل ٹرائلز کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا، جن میں سے بیشتر افراد سکون آور ادویات استعمال کر رہے تھے۔
تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ باقاعدہ ورزش ڈپریشن کی علامات میں کمی کے حوالے سے ادویات یا نفسیاتی تھراپی جتنی ہی مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔
ماہرین کے مطابق ورزش سے دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹرز کے افعال بہتر ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں ڈپریشن کی شدت میں کمی آتی ہے۔ سادہ الفاظ میں، جسمانی سرگرمیوں کے دوران ایسے کیمیکلز خارج ہوتے ہیں جو مزاج کو خوشگوار بناتے ہیں۔
اس کے علاوہ ورزش دماغی نشوونما سے متعلق عناصر کو بھی متحرک کرتی ہے، جو ذہنی صحت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔
تحقیق کے مطابق ہلکی سے معتدل شدت کی ورزشیں بھی ڈپریشن کی علامات کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتی ہیں۔ ایسی سرگرمیاں جن سے دل کی دھڑکن کی رفتار قدرے بڑھ جائے، دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتی ہیں۔
ماہرین نے بتایا کہ ایروبک ورزشیں، جیسے تیز چہل قدمی یا سیڑھیاں چڑھنا، اور وزن اٹھانے کی ورزشوں کا امتزاج ڈپریشن کی روک تھام میں زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔
ذریعہ
ذریعہ: Jasarat News
کلیدی لفظ: ڈپریشن کی کی علامات
پڑھیں:
کراچی میں شہریوں کی رہنمائی کیلیے روڈ سیفٹی آفیسر یونٹ قائم کرنے کرنا کا فیصلہ
ٹریفک پولیس کی جانب سے شہریوں کے لیے ’’روڈ سیفٹی آفیسر یونٹ‘‘ کے قیام کا فیصلہ کیا گیا ہے۔
تفصیلات کے مطابق ٹریفک پولیس نے شہریوں کو بہتر سہولیات کی فراہمی، روڈ سیفٹی کے فروغ اور عوام دوست پولیسنگ کے وژن کو مزید مؤثر بنانے کے لیے "روڈ سیفٹی آفیسر یونٹ" قائم کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔
روڈ سیفٹی آفیسرز شہر کی اہم اور مصروف شاہراہوں بشمول شاہراہ فیصل ، ماڑی پور روڈ ، کورنگی روڈ اور شاہراہ لیاقت پر تعینات کیے جائیں گے جہاں وہ ٹریفک کی روانی کو بہتر بنانے، شہریوں کو متبادل راستوں اور سفری سہولیات سے متعلق معلومات فراہم کرنے اور بروقت مدد کے فرائض انجام دیں گے۔
ترجمان کے مطابق یونٹ کے قیام سے شہریوں کو محفوظ سفری ماحول میں رہنمائی ملے گی ، یہ یونٹ شہریوں اور ٹریفک پولیس کے درمیان رابطے کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ دوران سفر پیش آنے والی مشکلات کے فوری حل اور مؤثر رہنمائی میں اہم کردار ادا کریگا۔
یونٹ کا مقصد ٹریفک قوانین ، روڈ سیفٹی اقدامات اور ذمہ دارانہ طرز ڈرائیونگ کے حوالے سے عوامی شعور اجاگر اور اس میں مزید اضافہ کرنا ہے۔
منشیات و اسلحہ برآمدگی کیس: صحافی مطیع اللہ جان پر فرد جرم عائد کرنے کا فیصلہ