سردیوں میں بند ناک سے فوری نجات کیسے حاصل کریں؟ آزمودہ گھریلو ٹوٹکے
اشاعت کی تاریخ: 30th, January 2026 GMT
سرد موسم، الرجی یا نزلہ زکام کی صورت میں بند ناک اور سر درد روزمرہ زندگی کو مشکل بنا سکتے ہیں۔ آیئے جانتے ہیں وہ آسان اور فوری گھریلو طریقے جو چند منٹوں میں آرام پہنچا سکتے ہیں۔
ناک بند ہونے کی عام وجوہات
بند ناک عموماً نزلہ، فلو، الرجی، ٹھنڈی ہوا یا سائی نَس کے مسئلے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ناک کے اندر جھلیوں کی سوجن سانس لینے میں رکاوٹ بن جاتی ہے، جس سے سر درد بھی شروع ہو سکتا ہے۔
بھاپ لینے کا طریقہ
گرم پانی میں چند قطرے یوکلپٹس یا پودینے کا تیل ڈال کر بھاپ لیں۔ یہ ناک کی بندش کھولنے اور سر کے بھاری پن کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ بھاپ لیتے وقت تولیہ سر پر ڈالنا زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے۔
نمک والے نیم گرم پانی سے غرارے
اگر بند ناک کے ساتھ گلا بھی خراب ہو تو نمک ملے نیم گرم پانی سے غرارے کرنا فائدہ مند ہے۔ یہ انفیکشن کے اثرات کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
ادرک اور شہد کا استعمال
ادرک میں سوزش کم کرنے والی خصوصیات ہوتی ہیں جبکہ شہد گلے کو سکون دیتا ہے۔ ایک کپ گرم پانی میں ادرک کا رس اور شہد ملا کر پینا سر درد میں بھی آرام پہنچا سکتا ہے۔
چہرے پر گرم پٹی رکھیں
ناک اور پیشانی پر نیم گرم تولیہ رکھنے سے خون کی روانی بہتر ہوتی ہے اور سائی نَس کے دباؤ میں کمی آتی ہے۔
زیادہ پانی اور گرم مشروبات
پانی، یخنی یا ہربل چائے پینے سے بلغم پتلا ہوتا ہے اور ناک کھلنے میں آسانی ہوتی ہے۔ جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔
ہوا میں نمی بڑھائیں
ہیومیڈیفائر یا کمرے میں پانی کی بالٹی رکھنا خشک ہوا کے اثرات کم کر سکتا ہے، جس سے ناک اور سر درد میں کمی آتی ہے۔
مساج سے فائدہ
ناک کے اطراف، پیشانی اور کنپٹیوں پر ہلکا مساج خون کی روانی بڑھاتا ہے اور سر درد میں فوری آرام دے سکتا ہے۔
کب ڈاکٹر سے رجوع کریں؟
اگر بند ناک اور سر درد تین سے چار دن تک برقرار رہے، بخار ہو جائے یا شدید درد ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ لینا ضروری ہے۔
بند ناک اور سر درد سے نجات کے لیے بھاپ لینا، گرم پٹیاں، ادرک شہد کا استعمال اور زیادہ پانی پینا مؤثر گھریلو طریقے ہیں۔ بروقت احتیاط اور سادہ علاج سے سرد موسم کی یہ تکلیف کم کی جا سکتی ہے۔
ذریعہ
ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: ناک اور سر درد گرم پانی سکتا ہے بند ناک
پڑھیں:
5 جون تک پنجاب کے متعدد اضلاع میں آندھی، شدید ژالہ باری کا امکان، الرٹ جاری
وزیراعلیٰ پنجاب(chief minister punjab) کی ہدایات پر تمام کمشنرز و ڈپٹی کمشنرز کو الرٹ جاری تاکہ برساتی نالوں کی صفائی اور ہنگامی صورتحال سے نمٹنے کے لیے انتظامات مکمل رکھے جائیں؛ ترجمان پی ڈی ایم اے
پنجاب کے میدانی اور بالائی علاقوں میں چند روز سے جاری شدید گرمی کے بعد اب بیشتر اضلاع میں طوفانی ہواؤں، گرج چمک کے ساتھ بارش اور ژالہ باری کی اہم پیشگوئی جاری کی ہے
بتایا گیا ہے کہ راولپنڈی، مری، گلیات، اٹک، جہلم، چکوال، گوجرانوالہ، حافظ آباد، سیالکوٹ، نارووال اور شیخوپورہ، سرگودھا، میانوالی، خوشاب، منڈی بہاؤالدین، فیصل آباد، جھنگ و گردونواح، لاہور، اوکاڑہ، بھکر اور لیہ میں بارشوں کا امکان ہےْ
جس کے باعث وزیر اعلیٰ پنجاب مریم نواز کی خصوصی ہدایات کے پیشِ نظر صوبے بھر کے تمام کمشنرز اور ڈپٹی کمشنرز کو الرٹ جاری کر دیا گیا ہے تاکہ برساتی نالوں کی صفائی اور ہنگامی صورتحال سے نمٹنے کے لیے انتظامات مکمل رکھے جائیں۔
ڈی جی پی ڈی ایم اے عمر جاوید نے خراب موسم کے دوران شہریوں کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی تاکید کی ہے کہ شہری آسمانی بجلی سے بچنے کے لیے محفوظ مقامات کے اندر رہیں اور گرج چمک کے دوران کھلے مقامات یا درختوں تلے ہرگز کھڑے نہ ہوں۔
کسان اپنی فصلوں کی کٹائی اور سنبھال سمیت تمام تر پیشگی اقدامات موجودہ موسمی صورتحال کو مدنظر رکھتے ہوئے کریں، مری، گلیات اور شمالی علاقہ جات کے سفر پر روانہ ہونے والے سیاح موسم کی شدت کو دیکھتے ہوئے خصوصی احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔
مزید پڑھیں:شہری پی ڈی ایم اے کی آفیشل ہیلپ لائن 1129 پر رابطہ کریں
کسی بھی بھی ناگہانی یا ایمرجنسی صورتحال کی صورت میں شہری فوری طور پر پی ڈی ایم اے کی آفیشل ہیلپ لائن 1129 پر رابطہ کریں۔
وزارت آئی ٹی نے 1.67 ارب روپے سے زاید کے فنڈز طلب کرلیے