ملائکہ اروڑا نے فٹ رہنے کے 3 بنیادی اصول بتا دیے
اشاعت کی تاریخ: 30th, August 2025 GMT
بالی وڈ کی مشہور اداکارہ ملائکہ اروڑا نے 50 سال کی عمر میں بھی اپنی فٹنس کو برقرار رکھنے کے لیے تین اہم اصول شیئر کیے ہیں، جو انہیں بڑھتی عمر کے باوجود تندرست رہنے میں مدد دیتے ہیں۔
انڈین میڈیا کے مطابق، ملائکہ اروڑا کو بالی وڈ میں فٹنس کی مثال کے طور پر دیکھا جاتا ہے کیونکہ انہوں نے بڑھتی عمر کے ساتھ اپنے فٹنس روتین کو بے مثال انداز میں برقرار رکھا ہے۔ اداکارہ سوہا علی خان کے ساتھ پوڈ کاسٹ میں بات کرتے ہوئے 51 سالہ ملائکہ نے اپنے فٹنس راز اور زندگی کے اصولوں کا ذکر کیا۔
ملائکہ کا کہنا تھا کہ میں 50 سال کی ہوگئی ہوں، لیکن یہ صرف ایک نمبر ہے۔ یہ میری شناخت یا شخصیت نہیں بتاتا۔” ان کا کھانے کے بارے میں نقطہ نظر سادگی اور قدرتی غذا پر مرکوز ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ سادہ اور گھر کا پکایا کھانا کھائیں، اور مجھے گھی سب سے زیادہ پسند ہے۔ ان کے مطابق، نیند، پانی، نظم و ضبط اور مستقل مزاجی جیسے بنیادی اصولوں کا خیال رکھنے سے زندگی میں بڑا فرق آتا ہے۔
ملائکہ اروڑا نے مزید کہا کہ “ورزش کے بعد سپلیمنٹس کی بجائے گھر کا کھانا کھائیں، اور اگر پروٹین شیک پینا ہو تو کیلے، کھجور اور میوے بہترین انتخاب ہیں۔ وہ زیادہ ورزش کرنے کے بجائے ایک متوازن روٹین کی طرف بھی اشارہ کرتی ہیں۔ ان کا کہنا تھا کہ “میں جلدی اٹھتی ہوں، ورزش کرتی ہوں، اور پھر پیٹ بھر کر کھاتی ہوں۔
یہ اصول ملائکہ اروڑا کی تندرست زندگی اور فٹنس کے راز کی نمائندگی کرتے ہیں، جو نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی سکون کی جانب بھی رہنمائی فراہم کرتے ہیں۔
ذریعہ: Daily Mumtaz
کلیدی لفظ: ملائکہ اروڑا
پڑھیں:
محکمہ موسمیات کی بارشوں کے 11ویں سپیل کی پیش گوئی
محکمہ موسمیات کی بارشوں کے 11ویں سپیل کی پیش گوئی WhatsAppFacebookTwitter 0 17 September, 2025 سب نیوز
اسلام آباد(سب نیوز)محکمہ موسمیات نے ملک کے مختلف حصوں میں گرج چمک کے ساتھ بارش کی پیش گوئی کی ہے۔محکمہ موسمیات کے مطابق راولپنڈی، مری، گلیات، جہلم، اٹک، چکوال، لاہور، سرگودھا، خوشاب، سیالکوٹ، نارووال، قصور، حافظ آباد، فیصل آباد، منڈی بہاوالدین، گجرات اور گوجرانوالہ میں بارش کا امکان ہے۔
موسم کا حال بتانے والوں کا کہنا تھا کہ خیبرپختونخوا کے اضلاع پشاور، سوات، کوہاٹ، مردان، دیر، چترال، بنوں، باجوڑ، ایبٹ آباد، صوابی اور مانسہرہ میں بھی بارش کی توقع ہے۔اسی طرح بلوچستان کے جنوبی حصوں میں مطلع جزوی ابرآلود رہنے کا امکان ظاہر کیا گیا ہے، سندھ کے بیشتر اضلاع میں موسم گرم اور خشک رہے گا تاہم کراچی میں مطلع ابر آلود رہنے کے ساتھ ہلکی بوندا باندی کا امکان ہے۔
محکمہ موسمیات نے کہا کہ کراچی شہر کا موجودہ درجہ حرارت 27 ڈگری سینٹی گریڈ جبکہ زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 32 ڈگری سینٹی گریڈ رہنے کا امکان ہے، ہوا میں نمی کا تناسب 92 فیصد ریکارڈ کیا گیا ہے اور جنوب مغرب سے 7 کلو میٹر فی گھنٹہ کی رفتار سے ہوائیں چل رہی ہیں۔حکام نے مزید بتایا کہ بالائی خیبرپختونخوا، شمال مشرقی پنجاب، خطہ پوٹھوہار، کشمیر اور گلگت بلتستان میں چند مقامات پر تیز ہواں اور گرج چمک کے ساتھ بارش کی پیشگوئی کی گئی ہے، جبکہ بعض مقامات پر موسلادھار بارش کا بھی امکان ہے۔دوسری جانب پروونشل ڈیزاسٹر مینجمنٹ اتھارٹی نے کہا ہے کہ پنجاب میں مون سون بارشوں کا 11واں سپیل 19 ستمبر تک جاری رہے گا۔
روزانہ مستند اور خصوصی خبریں حاصل کرنے کے لیے ڈیلی سب نیوز "آفیشل واٹس ایپ چینل" کو فالو کریں۔
WhatsAppFacebookTwitter پچھلی خبرایشیا کپ میں صائم ایوب ایک بار پھر ناکام : مسلسل تیسری بار ‘0’ پر آ ئوٹ اسلام آباد ہائیکورٹ، چیئرمین پی ٹی اے کو عہدے سے ہٹانے کے کیس میں اہم پیش رفت ریلوے میں8 ماہ کے دوران اربوں کی بچت، اصلاحات جاری رہیں گے: حنیف عباسی اگر کوئی سمجھتا ہے کہ میں ٹوٹ جا ئوں گا تو یہ غلط فہمی ہے ، عمران خان رجسٹرار سپریم کورٹ سلیم خان کی رخصت کا نوٹی فیکیشن جاری کر دیا گیا وفاقی حکومت نے سیکرٹری خزانہ امداد اللہ بوسال کو اسلام آباد کلب کا ایڈمنسٹریٹر مقرر کر دیا پاکستان میں گلیشیئرز تیزی سے ختم ہو رہے ہیں: چیئرمین این ڈی ایم اے کا انتباہCopyright © 2025, All Rights Reserved
رابطہ کریں ہماری ٹیم
کراچی میں موسلا دھار بارش سے اربن فلڈنگ، گھروں میں پانی داخل، تعلیمی ادارے بند