سردیوں میں وٹامن ڈی کی زیادتی نقصان دہ ہو سکتی ہے، ماہرین کی وارننگ
اشاعت کی تاریخ: 25th, January 2026 GMT
سردیوں کے موسم میں دھوپ کم ہونے کی وجہ سے اکثر لوگ وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس استعمال کرتے ہیں، لیکن ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ وٹامن ڈی کا حد سے زیادہ استعمال صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ برطانیہ کے نیشنل ہیلتھ سروس (این ایچ ایس) کے مطابق مناسب مقدار فائدہ مند ہے، مگر زیادہ مقدار نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں:ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے کیلشیم اور وٹامن ڈی ناگزیر، ماہرین
این ایچ ایس کا کہنا ہے کہ اکتوبر سے مارچ تک دھوپ اتنی مضبوط نہیں ہوتی کہ جسم خود وٹامن ڈی بنا سکے، اسی لیے روزانہ 10 مائیکروگرام وٹامن ڈی لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے تاکہ ہڈیاں اور پٹھے صحت مند رہیں۔ وٹامن ڈی سورج کی روشنی سے بنتا ہے اور یہ کیلشیم جذب کرنے، ہڈیوں کو مضبوط رکھنے اور مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔
تاہم ماہر حیاتیات اور ریپوز ہیلتھ کیئر کے شریک بانی ٹوبیاس ماپولانگا نے خبردار کیا ہے کہ کچھ لوگ سپلیمنٹس کا زیادہ استعمال کر لیتے ہیں، جس کے نتیجے میں صحت بگڑنے لگتی ہے۔ ان کے مطابق لوگ اکثر ان علامات کو موسم کی بیماری سمجھ لیتے ہیں، حالانکہ یہ وٹامن ڈی کی زیادتی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔
ماہرین کے مطابق وٹامن ڈی زیادہ لینے کی ممکنہ علامات میں شامل ہیں: غیر معمولی پیاس لگنا، بار بار پیشاب آنا، متلی یا دل خراب ہونا، پیٹ میں درد یا قبض، سر درد یا ذہنی الجھن، جسم میں درد، کھچاؤ یا پٹھوں میں اینٹھن۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ درست مقدار میں وٹامن ڈی صحت کے لیے مفید ہے، لیکن مقدار بڑھانے یا مختلف سپلیمنٹس ایک ساتھ استعمال کرنے سے فائدے کے بجائے نقصان ہو سکتا ہے۔ اس لیے سپلیمنٹ لینے سے پہلے احتیاط اور اعتدال ضروری ہے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
ایٹھن سردیاں متلی وٹامن ڈی.
ذریعہ
ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: سردیاں متلی وٹامن ڈی
پڑھیں:
کراچی: 6 سالہ بچی سے مبینہ زیادتی کرنے والا ملزم پولیس مقابلے میں مارا گیا
فائل فوٹوکراچی میں جیکسن کے علاقے میں بچی سے مبینہ زیادتی کرنے والا ملزم پولیس مقابلے میں مارا گیا۔
ڈپٹی انسپکٹر جنرل (ڈی آئی جی) ساؤتھ اسد رضا کے مطابق 6 سالہ بچی کی لاش آج دوپہر کو جیکسن کے علاقے سے ملی تھی، ملزم کی گرفتاری کے لیے جیسے ہی پولیس پہنچی، اُس نے پولیس پر فائرنگ کردی۔
ڈی آئی جی کا کہنا ہے کہ پولیس کے ساتھ فائرنگ کے تبادلے میں ملزم ہلاک ہوگیا، جس کے پاس سے اسلحہ برآمد ہوا۔
پولیس کا کہنا ہے کہ بچی کل دوپہر کو لاپتا ہوئی تھی، آج اس کی لاش ملی، ابتدائی پوسٹ مارٹم میں بھی بچی کے ساتھ زیادتی کی تصدیق ہوگئی تھی۔
گلوبل سمٹ میں چینی روبوٹ کو اپنا بتانے والی بھارتی یونیورسٹی کا اسٹال بند، شدید تنقید کا سامنا