صرف 10 ہزار قدم ہی نہیں، مختصر چہل قدمی بھی زندگی بچانے میں مددگار
اشاعت کی تاریخ: 26th, January 2026 GMT
نئی طبی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ روزانہ صرف 10 ہزار قدم چلنا ضروری نہیں ہے، بلکہ مختصر چہل قدمی بھی انسان کی صحت بہتر بنانے اور بقا کے امکانات بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔
مزید پڑھیں: مختصر یا طویل چہل قدمی میں سے زیادہ مفید کیا؟
تحقیق کے مطابق صرف چند منٹ کی سادہ پیدل چہل قدمی بھی دل کی بیماری، ذیابیطس، الزائمر اور قبل از وقت موت کے خطرات کو کم کر سکتی ہے، خاص طور پر اگر اسے 10–15 منٹ کے وقفوں میں کیا جائے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ اکثر لوگوں کے لیے طویل، آزادانہ چہل قدمی (جیسے 10–15 منٹ کا وقفہ) کمزور قدروں میں بھی دل کی صحت اور مجموعی بقا کے لیے بہت فوائد فراہم کرتی ہے، جو صرف بہت زیادہ قدم گننے سے حاصل نہیں ہوتے۔
مزید پڑھیں: کراچی میں گائے کی چہل قدمی اور پان کھانے کی ویڈیو وائرل
تحقیق میں یہ بھی سامنے آیا ہے کہ روزانہ 7 ہزار قدم تک پہنچنے سے بھی صحت کے فوائد قریباً وہی ملتے ہیں جو 10 ہزار قدم چلنے سے ملتے ہیں، یعنی خطرات میں نمایاں کمی۔
ماہرین زور دیتے ہیں کہ ہر قدم شمار ہوتا ہے اور روزمرہ زندگی میں مختصر چہل قدمی کو برقرار رکھنا بھی صحت مند طرزِ زندگی کا اہم حصہ ہے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
10 ہزار قدم چہل قدمی مختصر چہل قدمی نئی طبی تحقیق.
ذریعہ
ذریعہ: WE News
کلیدی لفظ: چہل قدمی مختصر چہل قدمی مختصر چہل قدمی
پڑھیں:
گلگت بلتستان انتخابات کیلئے سیکیورٹی ہائی الرٹ، 13 ہزار سے زائد اہلکار تعینات کرنے کا فیصلہ
اویس کیانی: گلگت بلتستان میں ہونے والے انتخابات کے پرامن انعقاد کو یقینی بنانے کیلئے وفاقی حکومت نے جامع سیکیورٹی پلان کی منظوری دے دی ہے، جس کے تحت مختلف سیکیورٹی اداروں کے ہزاروں اہلکار تعینات کیے جائیں گے۔
ذرائع کے مطابق انتخابی عمل کے دوران امن و امان برقرار رکھنے کیلئے پاک فوج، سول آرمڈ فورسز، پنجاب پولیس، اسلام آباد پولیس، پنجاب رینجرز، فرنٹیئر کور (ایف سی) اور جی بی اسکاؤٹس کے اہلکار فرائض سرانجام دیں گے۔
پاکستان آسٹریلیا دوسرا ون ڈے، قذافی اسٹیڈیم میں سیکیورٹی و ٹریفک انتظامات مکمل
حکومتی منظوری کے بعد پاک فوج اور سول آرمڈ فورسز کی تعیناتی آئین کے آرٹیکل 220 اور انسداد دہشت گردی ایکٹ 1997 کے تحت عمل میں لائی جائے گی۔
سیکیورٹی پلان کے تحت پاک فوج کے 985 جوان، پنجاب پولیس کے 6 ہزار اہلکار، اسلام آباد پولیس کے 1500 اہلکار، پنجاب رینجرز کے 2 ہزار جوان، ایف سی کے ایک ہزار اہلکار جبکہ جی بی اسکاؤٹس کے 1500 اہلکار انتخابی ڈیوٹی انجام دیں گے۔
غیر ملکی خاتون کے مبینہ اغوا کیس میں نیا موڑ، پولیس تفتیش میں اہم انکشافات
ذرائع کا کہنا ہے کہ حساس پولنگ اسٹیشنز اور اہم مقامات پر خصوصی سیکیورٹی انتظامات کیے جائیں گے تاکہ ووٹرز محفوظ ماحول میں اپنا حق رائے دہی استعمال کر سکیں۔
وزارت آئی ٹی نے 1.67 ارب روپے سے زاید کے فنڈز طلب کرلیے