جوانی کا راز روزے میں؟ دبئی کے ڈاکٹر کا انکشاف
اشاعت کی تاریخ: 18th, February 2026 GMT
رمضان میں مسلمان دن بھر کھانے سے پرہیز کرتے ہیں اور اب ڈاکٹرز کہہ رہے ہیں کہ اس کا فائدہ صرف روحانی نہیں بلکہ جسمانی بھی ہے۔
روزہ رکھنے سے جسم کو کھانے سے آرام ملتا ہے اور یہ خراب یا پرانے خلیات صاف کرنے، سوزش کم کرنے اور جسم کی مرمت کرنے کا موقع دیتا ہے۔ اس طرح روزے سے نہ صرف وزن اور ہاضمہ بہتر ہوتا ہے بلکہ صحت مند عمر کے لیے بھی مدد ملتی ہے۔
رمضان ایک سالانہ ”ری سیٹ“ کی طرح کام کرتا ہے، جو جسم اور دماغ کو تازہ اور چست رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ڈاکٹر راحت غضنفر، فیملی میڈیسن کنسلٹنٹ، لونجیویٹی کلینک، شیخ شخبوط میڈیکل سٹی، بتاتی ہیں، ’روزے کے دوران جسم مستقل کھانے اور شوگر کے اثرات سے دور رہتا ہے۔ چند گھنٹے بغیر کھانے کے بعد، جسم اپنی چربی استعمال کرنا شروع کرتا ہے اور خراب یا پرانے خلیات صاف ہوتے ہیں۔ یہ سوزش کم کرتا ہے اور جسم مرمت پر فوکس کرتا ہے، جو عمر بڑھنے کی رفتار کو سست کر سکتا ہے۔‘
عمر رسیدگی کا اندازہ صرف ظاہری شکل سے نہیں لگایا جاسکتا۔ اہم ہے کہ خون میں شوگر، کولیسٹرول، پٹھے اور ہڈیوں کی صحت، دل اور ہارمونز کا توازن ٹھیک رہے۔
روزہ رکھنے سے جسم کے مرمت کے عمل فعال ہوتے ہیں، جو صرف کم کھانے سے نہیں ہوتے۔ اس لیے کھانے کا وقت اور وقفہ دونوں اہم ہیں۔
روزے کے دوران انسولین کم ہوتی ہے، جو ذیابیطس اور وزن کے مسائل سے بچاتی ہے۔ گروتھ ہارمون بڑھتا ہے، جس سے پٹھے مضبوط رہتے ہیں اور جسم کی مرمت ہوتی ہے۔ سوزش بھی کم ہوتی ہے، جس سے ہاضمہ بہتر اور دماغ صاف محسوس ہوتا ہے۔
روزہ جلد یا پٹھوں کو براہ راست بہتر نہیں کرتا۔ اگر پروٹین اور ورزش مناسب نہ ہوں تو زیادہ روزے سے پٹھے کمزور ہو سکتے ہیں۔ ظاہری فرق زیادہ تر بہتر ہاضمہ اور وزن کم ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔
روزے کے اثرات عمر، جنس، صحت اور تناؤ کے مطابق مختلف ہوتے ہیں۔ نوجوان اور صحت مند افراد روزہ آسانی سے رکھ پاتے ہیں، جبکہ بزرگوں اور خواتین کو غذائیت اور پٹھوں کی حفاظت پر زیادہ توجہ دینی چاہیے۔
اگر رمضان کے بعد بھی صحت مند عادات برقرار رکھی جائیں، جیسے رات کو دیر سے نہ کھانا، کھانے کے وقفے اور مناسب نیند تو روزے کے فوائد طویل مدتی رہتے ہیں۔
کلیولینڈ کلینک ابوظہبی کی ڈاکٹر نورس ابوحمیدہ کہتی ہیں، روزہ جسم کو آرام کا موقع دیتا ہے، انسولین کم ہوتی ہے اور جسم چربی استعمال کرنا شروع کرتا ہے۔ یہ میٹابولک اور دل کی صحت بہتر بناتا ہے، جو صحت مند عمر کے لیے اہم ہے۔
روزہ صرف کھانے سے پرہیز نہیں بلکہ جسم اور دماغ کے لیے ایک سالانہ ری سیٹ ہے۔ اگر صحت مند عادات کے ساتھ ان معمولات کو جاری رکھا جائے تو یہ نہ صرف وزن اور ہاضمہ بہتر کرتا ہے بلکہ عمر رسیدگی کے عمل کو بھی سست کر سکتا ہے، جسم کو چست اور ذہن کو صاف رکھتا ہے۔
.
ذریعہ
ذریعہ: Daily Mumtaz
کلیدی لفظ: کھانے سے ہوتا ہے اور جسم کرتا ہے روزے کے ہوتی ہے ہے اور
پڑھیں:
بنگلہ دیش کے وزیر خارجہ ڈاکٹر خلیل الرحمان اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کے صدر منتخب
بنگلہ دیش کے وزیر خارجہ ڈاکٹر خلیل الرحمان اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کے صدر منتخب ہو گئے ہیں جسے عالمی سفارت کاری میں بنگلہ دیش کے لیے ایک اہم کامیابی قرار دیا جا رہا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: بنگلہ دیش کے وزیر برائے چٹاگانگ ہل ٹریکٹس افیئرز خرابی صحت کے باعث مستعفی
منگل کو نیویارک میں اقوام متحدہ کے ہیڈکوارٹرز میں ہونے والے انتخاب میں ڈاکٹر خلیل الرحمان نے قبرص کے امیدوار کو شکست دے کر یہ اہم منصب حاصل کیا۔
مبصرین کے مطابق یہ کامیابی عالمی سطح پر بنگلہ دیش کے بڑھتے ہوئے سفارتی کردار، کثیرالجہتی تعاون اور بین الاقوامی اداروں میں اس کی مضبوط ہوتی ساکھ کا مظہر ہے۔
وزیراعظم طارق رحمان نے ڈاکٹر خلیل الرحمان کو مبارکباد دیتے ہوئے کہا کہ ان کا انتخاب عالمی سطح پر بنگلہ دیش کے بڑھتے ہوئے اثر و رسوخ اور مثبت کردار کا اعتراف ہے۔
مزید پڑھیے: سابق صدر بنگلہ دیش ضیاء الرحمان کی 45ویں برسی: صاحبزادے و وزیراعظم طارق رحمان کا خراج عقیدت
اپنے پیغام میں وزیراعظم نے کہا کہ اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کا صدر منتخب ہونے پر وزیر خارجہ ڈاکٹر خلیل الرحمان کو دل کی گہرائیوں سے مبارکباد پیش کرتا ہوں۔
انہوں نے امید ظاہر کی کہ ڈاکٹر خلیل الرحمان اس اہم منصب پر بنگلہ دیش کی بہترین نمائندگی کریں گے اور عالمی برادری کو درپیش مشترکہ چیلنجز سے نمٹنے کے لیے رابطوں، مکالمے اور بین الاقوامی تعاون کے فروغ میں مؤثر کردار ادا کریں گے۔
وزیراعظم کا کہنا تھا کہ ہمیں یقین ہے کہ وہ بنگلہ دیش کا نام مزید روشن کریں گے اور عالمی مسائل کے حل کے لیے تعاون اور ہم آہنگی کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کریں گے۔ ان کا مزید کہنا تھا کہ ہم ان کی نئی ذمہ داریوں کے لیے نیک تمناؤں کا اظہار کرتے ہیں۔‘
مزید پڑھیں: بنگلہ دیش میں چمڑے کی منڈی بحران کا شکار، مدارس اور یتیم خانوں کو خسارہ، وجہ کیا ہے؟
ڈاکٹر خلیل الرحمان جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کے باقاعدہ آغاز پر اپنی ذمہ داریاں سنبھالیں گے۔ اس حیثیت میں وہ عالمی امن و سلامتی، پائیدار ترقی، موسمیاتی تبدیلی، عالمی حکمرانی اور دیگر اہم بین الاقوامی امور پر ہونے والے مباحث اور اجلاسوں کی صدارت کریں گے۔
آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں
اقوام متحدہ بنگلہ دیش کے وزیر خارجہ ڈاکٹر خلیل الرحمان بنگلہ دیش کے وزیراعظم طارق رحمان نے ڈاکٹر خلیل الرحمان خلیل الرحمان اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی کے 81ویں اجلاس کے صدر منتخب طارق رحمان کی ڈاکٹر خلیل رحمان کو مبارکباد
وزارت آئی ٹی نے 1.67 ارب روپے سے زاید کے فنڈز طلب کرلیے