چائے، نہ کافی: ملائکہ اروڑا نے اپنی ہائیڈریشن تھراپی کا راز بتادیا
اشاعت کی تاریخ: 26th, August 2025 GMT
بالی ووڈ اداکارہ، ماڈل اور ڈانسر ملائکہ اروڑا اپنی جوانی، چمکتی ہوئی جلد اور فٹنس کی وجہ سے ہمیشہ خبروں میں رہتی ہیں۔ لیکن حالیہ انٹرویو میں انہوں نے اپنی صحت اور خوبصورتی کا ایسا راز بتایا جس نے مداحوں کو حیران کر دیا۔
51 سالہ فٹنس آئیکون نے اداکارہ سوہا علی خان کے پوڈکاسٹ “All About Her” میں گفتگو کرتے ہوئے کہا کہ وہ صبح کا آغاز چائے یا کافی کے بجائے پانی سے کرتی ہیں۔ ان کے مطابق وہ خالی پیٹ تقریباً دو لیٹر پانی پیتی ہیں اور یہی ان کی جلد کے نکھار اور توانائی کا سب سے بڑا ذریعہ ہے۔
ملائکہ نے کہا، “یہ میری زندگی کا نان نیگوشی ایبل حصہ ہے۔ پانی جسم کو صاف کرتا ہے اور دن کی بہترین شروعات دیتا ہے۔”
ماہرین کے مطابق بھی صبح خالی پیٹ پانی پینا جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج، بہتر ہاضمے اور میٹابولزم کے لیے فائدہ مند ہے۔ تاہم یہ ہر کسی کے لیے ایک ساتھ دو لیٹر پینا ضروری نہیں۔
ہائیڈریشن تھیراپی اور خواتین کی صحت
ملائکہ دن بھر وقفے وقفے سے پانی پیتی ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ خواتین زیادہ تر پانی کی کمی سے پیدا ہونے والی بیماریوں جیسے یو ٹی آئی اور ہارمونل مسائل کا شکار ہوتی ہیں، اس لیے ہائیڈریشن ان کے لیے اور بھی اہم ہے۔ پانی پینے سے نہ صرف توانائی برقرار رہتی ہے بلکہ میٹابولزم بھی تیز ہوتا ہے۔
ذائقے کے لیے قدرتی ٹچ
ملائکہ نے بتایا کہ سادہ پانی بورنگ لگ سکتا ہے، اس لیے وہ “انفیوزڈ واٹر” پیتی ہیں۔ ان کے پسندیدہ اجزاء کھیرا اور پودینہ ہیں، جو ہاضمے کو بہتر اور جسم کو ٹھنڈا رکھتے ہیں۔
View this post on InstagramA post shared by Soha (@sakpataudi)
ناریل پانی اور دیسی ٹوٹکے
ممبئی کے گرم و مرطوب موسم میں وہ ناریل پانی اور ٹھنڈی چھاچھ پینے کو ترجیح دیتی ہیں۔ ان کے مطابق یہ مشروبات جسم میں الیکٹرولائٹس کی کمی کو پورا کرتے ہیں۔ ساتھ ہی اجوائن والا پانی اور زیرہ واٹر بھی ان کے روزمرہ معمول کا حصہ ہیں، جو پیٹ کی سوجن اور تیزابیت کم کرتے ہیں۔
فٹنس سیکرٹ دوسروں کے لیے بھی
ملائکہ نے اپنی ہائیڈریشن تھیراپی کو صرف اپنی زندگی تک محدود نہیں رکھا۔ انہوں نے ممبئی کے اپنے ریسٹورنٹ “Scarlett House” میں ہائیڈریشن ڈرنکس کا خصوصی مینو بھی شامل کیا ہے تاکہ دوسرے لوگ بھی اس عادت سے فائدہ اٹھا سکیں۔
سادہ مگر مؤثر پیغام
ملائکہ اروڑا کی کہانی اس بات کا ثبوت ہے کہ صحت مند زندگی کے راز مشکل نہیں ہوتے۔ صرف پانی پینا، قدرتی مشروبات کا انتخاب اور جسم کی ضروریات کو سمجھنا ہی فٹنس اور خوبصورتی کا اصل فارمولا ہے۔
Post Views: 7.
ذریعہ
ذریعہ: Daily Mumtaz
کلیدی لفظ: کے لیے
پڑھیں:
10 لاکھ تک بِلا سود قرضہ کیسے حاصل کریں؟ درخواست دینے کا طریقہ جانیے
حکومت نے شہریوں کو اپنے گھروں کی مرمت، بہتری اور توسیع کے لیے مالی معاونت فراہم کرنے کے مقصد سے "اپنی چھت، محفوظ چھت" پروگرام 2026 شروع کر دیا ہے، جس کے تحت اہل افراد کو 5 سے 10 لاکھ روپے تک بلاسود قرضے فراہم کیے جائیں گے۔حکومتی منصوبے کے تحت قرضوں کی فراہمی دو مختلف کیٹیگریز میں کی جائے گی۔ پہلی کیٹیگری میں وہ شہری شامل ہوں گے جو اپنے موجودہ گھروں کی چھتوں کی مرمت یا بنیادی ڈھانچے کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں۔ انہیں 5 لاکھ روپے تک بلاسود قرض دیا جائے گا، جس کی واپسی 9 سال کے عرصے میں ماہانہ تقریباً 4 ہزار 700 روپے کی اقساط کی صورت میں کرنا ہوگی۔ دوسری کیٹیگری ان افراد کے لیے ہے جو اپنے گھروں کی توسیع، مثلاً دوسری منزل کی تعمیر، کرنا چاہتے ہیں۔ اس مقصد کے لیے 10 لاکھ روپے تک بلاسود قرض فراہم کیا جائے گا، جس کی واپسی بھی 9 سال میں ماہانہ تقریباً 9 ہزار 300 روپے کی اقساط کے ذریعے کی جائے گی۔ آن لائن درخواست دینے کا طریقہ خواہش مند شہری "اپنی چھت، محفوظ چھت" لون اسکیم کے لیے آن لائن درخواست پنجاب حکومت کے متعلقہ پورٹل acag.punjab.gov.pk کے ذریعے جمع کرا سکتے ہیں۔ درخواست گزاروں کو رجسٹریشن کے لیے اپنی ضروری دستاویزات فراہم کرنا ہوں گی۔ وہ شہری جو آن لائن درخواست دینے کی سہولت استعمال نہیں کر سکتے، وہ اپنی درخواستیں ڈپٹی کمشنر، اسسٹنٹ کمشنر یا پنجاب ہاؤسنگ اینڈ ٹاؤن پلاننگ ایجنسی کے دفاتر میں جمع کرا سکتے ہیں۔
بھارت سے جنگ اور افغانستان میں کارروائی خارج ازامکان نہیں، وزیردفاع