دوپہر میں کچھ وقت کی نیند دماغ کی سیکھنے کی صلاحیت بہتر کرتی ہے، تحقیق
اشاعت کی تاریخ: 24th, January 2026 GMT
لاہور: (ویب ڈیسک) حالیہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ دوپہر کو مختصر وقت تک سو لینے سے دماغ کی سیکھنے کی صلاحیت بہتر ہوتی ہے۔
جرنل نیورو امیج میں شائع تحقیق میں دریافت ہوا کہ قیلولہ کرنے سے اعصابی خلیات کے درمیان تعلق دوبارہ ترتیب پاتا ہے تاکہ دماغ نئی تفصیلات کو مؤثر انداز سے محفوظ کرسکے۔
اب تک یہ مانا جاتا تھا کہ یہ فائدہ رات کی مکمل نیند سے ہی ہوتا ہے، مگر اس نئی تحقیق میں ثابت کیا گیا ہے کہ دوپہر کی مختصر نیند سے بھی دماغ کو سکون ملتا ہے اور سیکھنے کیلئے زیادہ بہتر طور پر تیار ہو جاتا ہے۔
محققین کے مطابق نتائج سے عندیہ ملتا ہے کہ مختصر نیند سے بھی نئی تفصیلات کو محفوظ کرنے کی دماغی گنجائش بڑھتی ہے، ہمارا دماغ دن میں مسلسل متحرک رہتا ہے، نئی چیزیں، خیالات اور تفصیلات کا تجزیہ کرتا ہے، اعصابی خلیات کے تعلق کو مضبوط بناتا ہے تاکہ سیکھنے کا عمل مستحکم رہے۔
مگر یہ عمل مسلسل برقرار رہنے سے دماغ کی سیکھنے کی صلاحیت وقت کے ساتھ گھٹ جاتی ہے، اس وقت نیند اس سرگرمی کو بحال کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے اور کسی قسم کی اہم تفصیلات دماغ سے مٹتی نہیں، کیونکہ قیلولے سے دماغ ری سیٹ ہوتا ہے اور نئی یادوں کے لیے جگہ بناتا ہے۔
محققین نے اس بات پر بھی زور دیا ہے کہ اگر آپ رات کو 7 گھنٹے تک نہیں سوتے تو نیند کی اس کمی سے ہونے والے نقصان کی تلافی مختصر قیلولہ سے ممکن نہیں۔
.
ذریعہ
ذریعہ: Daily Mumtaz
کلیدی لفظ: سیکھنے کی
پڑھیں:
پاکستان اور اٹلی کے سفارتی پاسپورٹ ہولڈرز کیلئے ویزا ختم کرنے کا معاہدہ
روم (ڈیلی پاکستان آن لائن) پاکستان اور اٹلی کے سفارتی پاسپورٹ ہولڈرز کے لئے ویزا ختم کرنے کا معاہدہ ہوگیا۔
نجی ٹی وی چینل دنیا نیوز کے مطابق پاکستان اور اٹلی کے سفارتی پاسپورٹ ہولڈرز کے لئے ویزا ختم کرنے کے معاہدے پر دستخط کی تقریب اٹلی وزارت خارجہ روم میں منعقد ہوئی۔ معاہدہ سفارتی وفود کے تبادلوں میں آسانی اور روابط مضبوط کرے گا۔
مزید :
منشیات و اسلحہ برآمدگی کیس: صحافی مطیع اللہ جان پر فرد جرم عائد کرنے کا فیصلہ